#比特币[超话]##区块链[超话]##币安Binance[超话]##区块链##lar腊肉[超话]##莱特币[超话]##以太坊[超话]#做投资赚钱，甚至赚大钱、赚快钱，是不少投资者进入币圈市场想要的结果。

为此，许多投资者都希望通过加快操作的节奏，提高操作的频率，来达到短时间内收益最大化的效果。

但结果往往事与愿违，频繁操作，不仅没有使投资收益最大化，然而常常“因小失大”，或在“快进快出”中痛失一波大牛市，或在不知不觉中犯了追涨杀跌的毛病，甚至还心神不定，提心吊胆，影响到身心健康。

实践表明，保持平常心，降低期望值，耐心持仓，减少操作，往往能取得意想不到的收益，也可以让账户持续获利。 https://t.cn/RDUBkfz

方式不当，越游越胖

每周3次，每次30分钟，坚持3个月，且控制饮食，才能减重

游泳深受人们喜爱，不少人把它当成减肥的“良方”。但有些人游了一段时间后发现，体重非但没有减轻，反而增加了。为此，《生命时报》记者采访了北京体育大学游泳学院教授温宇红，他表示，游泳减肥效果不佳，可能是方式不当，并提出了两点建议。

1.制定长期目标。游泳前对自己的游泳技术和体力进行评估，并记录体重（有助检验减肥效果），然后做一个长期的计划，最好每周不低于3次，每次不少于30分钟，持续三个月以上。这样才能实现有氧运动，从而消耗脂肪。不过，当游泳者体力和技术都不足、无法连续游满30分钟时，可以在游泳间隔稍作喘息（休息到可以继续游，但又没有完全恢复体力），再继续。

2.游泳后不要马上进食。游泳时会消耗大量的热量和脂肪，容易有饥饿感。如果游泳后大量进食，当摄入的热量和脂肪大于游泳所消耗的热量时，就会发胖。一般情况下，游泳30分钟后再进食，饮食量与平时保持一致，不要大吃大喝，多吃蔬果和富含蛋白质的食物，少吃高脂肪、高热量的食物。

现在卖什么减肥药的真的会演，ID都是什么和老师谈恋爱，与X先生在一起的111天，发一些日常的照片，求婚的照片，甜甜的照片，要不是水军般的问题，我都差点特么信了。为啥你们出去逛街亲亲还有专人拍照啊，私信水军一样的开头：小姐姐你好瘦哦，怎么瘦下来的，下一步就是卖什么代餐糖果甚至为此能编一个三页的故事，牛批牛批。我甚至想问照片从谁那盗的[疑问]