#早餐打卡##营养早餐##天天晒早餐[超话]##营养知多少#
2021年12月29日
初中生的早餐
杂粮盆景（糙米、黑米、红米、玉米、小米、大黄米、高粮米、玉米渣、紫米、红高粮米、益生菌、三色藜麦、海澡、土豆泥)、青瓜豆浆（黄瓜、黄豆、核桃、花生）、红胡萝卜+紫胡萝卜+黄瓜、鸡蛋、牛排
期未考试饮食注意（三）
【多摄入碱性食物】人体处于酸性状态时较易紧张、疲劳，适量增加碱性的食物，能起到消除疲劳、提高身体免疫力的作用。因此，考试期间可适当增加碱性的蔬菜和水果。 https://t.cn/zROdQ01

#早餐打卡##营养早餐##早餐[超话]##营养知多少#
2021年12月28日
初中生的早餐
鸡蛋卷（鸡蛋、牛油果、西红柿）、蟹味杂粮蔬菜粥（蟹味捧、小白菜、燕麦米、糙米、粳米）、肉未蒸冬瓜
快期未考试饮食注意（二）
【饮食粗细搭配】完全食用精细的食物，易使血糖波动大，不利于长时间的脑力活动。饮食中搭配粗粮有利于延缓血糖反应，让大脑有持续的能量供应。同时，粗粮中富含B族维生素，可促进思维高效地运转。 https://t.cn/RI7nYAL

【乌兰察布市象棋协会助推传统文化进校园】#象棋#
自“双减”政策落地推行，集宁区各学校根据实际情况落实，纷纷推出丰富有趣的课后服务，减轻学生压力，开设特色课程，旨在促进学生健康、全面发展。
12月24日，记者在乌兰察布市象棋协会看到，在一排排整齐摆放的棋桌前，来自乌兰察布实验中学和乌兰察布天立学校的10余名初中生正全神贯注地专注于身前的一方棋盘，每一步都冷静思考，沉着应战。他们表面淡定自若，内心却运筹帷幄，思量制“敌”于死地的妙招，棋盘上演着激烈的“楚汉争霸”。
目前，集宁区已经有16所中小学将象棋作为第二课堂课程引入校园。2021年9月，乌兰察布天力学校3名中学生在第四届内蒙古自治区中小学生象棋大赛中分获自治区第一名、第二名和第九名的好成绩。同时其中两位学生还获得“地方大师”称号。
据了解，市象棋协会将深入旗县成立分会，全面推广象棋文化，传承象棋经典棋艺，让传统文化走进校园，培养孩子们对象棋的兴趣，丰富孩子们的校园生活。