肾为人体先天之本,怎样判断自己是否肾虚?
提到肾虚,大家都不陌生,肾虚可能会出现腰酸背痛、胫酸、膝酸、足跟痛、夜尿增多、尿后余沥、健忘、性功能障碍等症状。但是肾虚分几种?怎样判断自己是否肾虚呢?
肾虚表现
中医认为,肾为人体的先天之本,肾精化肾气,肾气分阴阳。在人体生命活动中,肾之精、气、阴、阳与他脏之精、气、阴、阳之间,存在着相互资助、相互为用的动态关系,所以其他各脏的病变,最终必会累及肾,故有“久病及肾”之说。
肾阳为一身阳气之本,肾阴为一身阴气之源,故肾阴虚、肾阳虚日久,会导致气血运行不畅,形成血瘀。另外,血瘀则精血不能输达,又可加重肾中精气的虚弱,所以肾虚、血瘀互为因果,导致疾病的不断加重和人体的衰老。
可见肾虚包括肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等,久病还会形成肾虚血瘀。肾阴虚常见眩晕、耳鸣、咽干、失眠、盗汗、遗精、五心烦热、长期便秘等症状;肾阳虚可见畏寒、肢冷、体乏、水肿、便溏、小便清长、阳痿或滑精等症;血瘀者常见面色黧黑、肌肤甲错、唇甲青紫、痛如针刺、痛有定处、舌下紫暗或舌下络脉曲张青紫。通过以上描述,大家可简单判断自己是否存在肾虚,属于哪类肾虚。
护肾小妙招
当出现文中提到的症状时,还是应到正规医院就诊,不要随意用药。下面推荐三个护肾保健小妙招。
第一个是揉搓涌泉穴。涌泉穴位于足底部,约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。经常刺激涌泉穴可以起到固肾养精的目的。具体做法是,每晚睡觉之前揉搓涌泉穴10~20下,直到脚心发热。
第二个是按压太溪穴。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具体做法是,两边各按压10次,力度不要太大,有轻微的酸胀感即可。
第三个是掌摩命门穴。命门穴位于背部第二、三腰椎棘突间,按摩该穴可培元固本、强健腰膝。具体做法是,将两手掌搓热,用掌心在命门穴做环形平移摩擦。
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1、弘扬中医国学文化;
2、拓展中医药产业经济;
3、挖掘调动民间中医力量;
4、拓展中药材资源及提高中药材质量;
5、实现全球公平共享中医、药资源;
6、实现不分时空地域任意交流、交易;
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第二个是按压太溪穴。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。具体做法是,两边各按压10次,力度不要太大,有轻微的酸胀感即可。
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在12月12日晚上,《无职转生》更新了第22话,鲁迪乌斯一行人终于回到了位于阿苏拉王国的老家菲托亚领地。经过了转移事件之后,菲托亚领早已是残垣断壁,百姓流离失所,一副死气沉沉的样子。在鲁迪等人到达菲托亚领地之前,先行回来的人已经开始自发地组织灾后重建与救援,基列奴和管家阿尔冯斯见到大小姐平安无事之后,喜出望外,但他们也告诉艾莉丝一个噩耗,其父母因为被传送到了纷争地带,而遭到杀害,祖父邵罗思因为被追究转移事件责任,而遭到了处刑。现在整个伯雷亚斯家族只剩下艾莉丝一个人了,所以为了保全家族,艾莉丝要嫁给另一个贵族做小妾。她先是紧紧握住鲁迪的手听完了管家和基列奴的陈述,然后请求让自己稍微一个人待一会儿,等到鲁迪走出帐篷,这个大小姐压抑已久的心情得到了释放,开始放声大哭。到了晚上,孤身一人,渴望家人的艾莉丝,换上了漂亮且富有情趣的裙装,来到了鲁迪的帐篷,虽然有点提前,她来完成之前的约定了,于是乎二人共度一夜。这一段描写,制作组表现得特别诗意,以鲁迪手中的银质酒杯为焦点,先是酒杯中的红色葡萄酒缓缓滴落,然后是酒杯整个掉在地上,接着在红色的酒里弹跳两次,最后沉入酒中。整个场面除了亲吻之外,没有任何角色动作描写,但是红酒和酒杯在隐喻什么不言而喻,清新脱俗而又寓意丰富。经过一夜的缠绵,镜头一转来到了早上,鲁迪神清气爽地起了床,结果却发现艾莉丝留了一张纸条和一段头发不辞而别。这里稍微剧透下,因为鲁迪理解错了艾莉丝本来的意思,于是陷入了很长一段时间的ED。像《无职转生》这种敏感场景的描写手法,在95年的游戏《仙剑奇侠传》中,赵灵儿和李逍遥的洞房花烛夜,也有异曲同工之妙。在大家都还一头雾水的时候,赵灵儿就要和“刚见面”的李逍遥成亲了,为了避免尴尬,制作组直接上演了中国游戏史上堪称神级操作的一幕——“一夜过去”,然后就真的一夜过后了。短短四个字,当晚发生的所有事情,说了,但又没有完全说,什么都不懂的玩家也许都不知道后来的李忆如是怎么回事。这一夜过后,李逍遥因为忘忧散发作,把仙灵岛一事忘得一干二净,再见到灵儿,也只是觉得对方长得面熟,气氛一度十分尴尬。艾莉丝的不辞而别,导致了鲁迪ED,而正是因为ED,那几年里,鲁迪在男女感情上的事比较消停,否则他可能不只有三个老婆。李逍遥因为忘忧散,忘了灵儿,导致后续的一系列剧情,既增加了故事的趣味性,悬疑感,又让玩家代入其中,为这一对干着急,所以说类似的处理手法,绝对是神来之笔。
【重磅!汉文帝霸陵准确位置找到了】今日,国家文物局正式公布,汉文帝霸陵所在地确定为陕西省西安市白鹿原江村大墓,而非史料记载的“凤凰嘴”下。本次考古工作确定了汉文帝霸陵的准确位置,解决了西汉十一座帝陵的名位问题。元代以来,史料记载,文帝霸陵位于凤凰嘴下,这一错距今竟已近千年。真相背后究竟隐藏了什么?让我们一起搜寻“铁证”,一步步揭开文帝“霸陵之谜”。https://t.cn/A6xR8yqk
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