#原来如此# 一到晚上就食欲大增忍不住吃吃吃？可能不是自制力的锅。

研究发现，晚上这个时间，本来就会让人更想吃。

哈佛医学院的研究者们找了 12 名身体健康，不瘦不胖的成年人，观察食欲是否会受到时间影响。

结果发现：在生物时间（生物钟）的晚上 8 点左右，大家的食欲和饥饿感都会更强烈！

并且，研究者们还发现：受试者们对于甜的、咸的、淀粉类食物，以及肉类等高热量食物的食欲更旺盛。

而这背后，可能是「饥饿素」在捣鬼。

饥饿素（Ghrelin）是一种主要由胃分泌的激素，活化后对促进食欲至关重要。

当我们看到炸鸡、串串、奶茶、火锅、蛋糕时，体内的饥饿素就会增多，刺激大脑中的「食欲系统（orexin system）」，让人身不由己地将手伸向食物。

更恼火的是……这种让人罪恶的激素还有个更罪恶的特点：晚上分泌得更多。

让我猜猜，你现在，是不是正在和自己旺盛的食欲做着斗争？[坏笑]

#selina拒绝容貌焦虑#
想起前两天看的小红书上的妹纸们人均身高一米七＋人均体重100斤，像我这样应该是没有资格吃饭的[喵喵]拒绝容貌焦虑啊，拒绝内卷啊，瘦有瘦的美，胖有胖的美，我就觉得我不胖不瘦堪称完美，咋的呀，哈哈哈哈[打call][打call]
虽说我比去年这时候重了8斤，但是我这么大个儿，匀开以后能膨胀多少呢，好好吃饭！[喵喵][喵喵]

#萌娃日常##宝宝的少女心# #8M#
今天带宝宝做了八个月的体检，身高71.5cm，体重约8.5kg，不胖不瘦刚刚好[斜眼R]，体检完打了第一针麻风腮，居然没有哭，这是宝宝第三次没有哭~

宝宝渐渐长大，会坐会爬，能自己扶着围栏站起来，从最初的充电两小时通话五分钟到现在充电五分钟就能通话两个小时[笑哭R]~

之前一直盼着宝宝什么时候可以断夜奶，我也可以睡个整觉，看了一段话后想想顺其自然吧，珍惜宝宝这么需要我的日子，他总有一天会长大……

“妈妈，别怪我频繁吃奶，好吗？
凌晨一点 我渴了又有点饿
周围黑暗安静 让我害怕
妈妈你在哪呢~
我咂咂嘴 回味着睡前那顿奶的味道
可我还是睡不着
我开始吃手 想象这是妈妈的乳房
可我还是睡不着
我努力吃被子 想象这是妈妈温度
可我还是睡不着
又渴又饿又怕
我多么想要妈妈的怀抱呀
哇----我忍不住大哭
黑暗中熟悉的温暖把我揽进怀中
neinei 塞进嘴里嘬上两口
瞬间我就不渴不饿也不怕了
世界上还有比这更美的事吗
我觉得又可以安心的睡了

——母婴同眠奶睡是人生中最幸福又辛苦的日子，愿每个妈妈享受这用辛苦换来的甜蜜♥️”