跟朋友聊天她说起另一个同事患有抑郁症，惊讶又感叹，反思了一下自己好在平常工作上没有对她苛责过什么
对于抑郁症这个东西实在不了解但能理解，说起来周围应当有不少人或轻或重的有这个心理健康问题，只有心疼又无力的感觉，因为不知道怎么样才能帮到她，也怕贸然出手适得其反。
另外不知道应该感谢从小对我没有关爱但不至于使我抑郁的父母，还是应该感谢自己的没心没肺。
人间走一遭，希望大家都健康快乐吧

焦虑和抑郁本质上是在追求虚妄的安全感​

人为什么会焦虑​？​为什么会抑郁？根源是缺乏安全感​，这个问题我们几乎每一篇文章里都会说到。

我们在我们成长的过程中遇到了各种各样的情景，导致了我们缺乏安全感，我们对我们自己不信任，觉得我们没有能力应对我们的生活我们的工作，我们同时也不信任我们周围的环境和人，觉得环境和人都对我们不友善，我们随时会陷入危险之中，我们即将处于​失控状态。

所以，我们就随时都在脑子里思考着，我们要如何应对我们即将要到来的失控状态，我们像电脑一样告诉运转，思考着选择这最优的方案，让我们立于不败之地，让我们处于绝对的安全​之中。

这里要说明一个问题，有些思考有些准备，是有益的，是对我们没有害处的，是不会让我们焦虑或抑郁的​。比如，天气预报可能明天会下雨，那我们预先准备好雨伞和雨靴并提早出门上班，这是对的是对我们有益的，预备雨伞不会被淋雨，预备靴子不会鞋子进水，提早出门上班免得雨天路上比较堵​。比如明天要考试了，今天晚上我们就提早睡觉，少喝点茶和咖啡免得睡不着影响明天起床影响明天的精力，​这是有益的是对我们有帮助的思考和预备。

有些是没有什么帮助的没有什么真实的必要的思考和准备，就对我们有害处了，害处就是我们总是陷于焦虑不安之中，而这些​我们担心的忧虑的情况，绝大多数情况下又不会发生。比如，我们担心我们哪一天会得什么重疾病，担心我们哪天会失业，担心我们的孩子上学路上会有危险，担心我们的地球会有什么突发灾难发生比如地震海啸火山爆发宇宙小行星撞地球，这些大多数都是杞人忧天不太可能会发生。但是由于我们缺乏安全感，我们总是觉得我们不够安全。

所以，我们就总是在脑子里思考着这些意外发生这些失控状态出现的话，我们该如何应对，我们该有什么预案先备好，等意外真正发生的时候，我们不至于手忙脚乱，或者干脆认为，我们事先想好了各种各样的情况，我们就能让我们处于绝对的安全之中，我们就不​用再担心意外的发生了。

这就是我们追求的所谓的虚妄的“绝对安全”，这个世界上并不存在绝对的安全状态，​我们所担心的事情，绝大多数都不会发生。

比较有益的建议是，第一是要相信自己，自己有能力应对自己的生活和工作，可以应付我们的人际关系，我们的大脑和知识储备足够做到兵来将挡水来土掩，我们不会让我们陷于万劫不复叫天天不应叫地地不灵的境地​；第二是这个世界并不存在绝对的安全，你所追求的安全感，并不存在，我们只有足够信任自己足够信任周围的环境，我们才能在内心里找到安全感​。我们通过苦思冥想通过焦虑和抑郁的状态来掌控我们的生活，是一个我们自己一厢情愿的​假想，是不可能真实实现的安全感。

​全文完。

#聊聊心理# #抑郁症[超话]# #焦虑症#

读完了今年的第一本书《我在精神病院抗抑郁》，看完觉得完全不像是一个抑郁症患者写的，文字很有趣也很纪实的讲述了自己抗抑郁的整个过程。也不禁感叹：生之长河，活着，真好；健康，真好。今年的计划还没有做出来，但是“行动起来”是2022的主要口号，我，要做一个“言必行行必果”的人。(⊙o⊙)哇，说出来我自己都有点赞赏我自己了，还没开始就好不要脸。 https://t.cn/RxmStUn