#熬夜 拖延症# 无缘无故熬夜晚睡，你可能是报复性睡前拖延症
报复性睡前拖延症（Revenge Bedtime Procrastination）是指为了利用熬夜时间让自己有一些属于自己自由支配的时间。
现如今我们白天的生活、工作压力大，几乎占据了所有的自我时间，自我时间的牺牲让内心更加渴望拥有自己的时间。因此通过拒绝早睡，在睡前争取部分时间成为很多人恢复心中自由感的主要方式。很多人虽然知道这种方式对自己有害，但却无法克制自己‍♂️
⚠️想要自己的时间很正常，但是为了自我时间长期熬夜，导致睡眠不足，反而会产生更严重的不良影响：白天无法集中精力，加速皮肤衰老，甚至还会患上一些严重的疾病。
❤️早上不想盘死昨晚熬夜的自己，[2022]就早睡早起吧

#溢脂性脱发可以每天洗头吗##健康过冬指南##无限养生趴#
你知道吗？据说，现在许多成年人共同的人生四大目标已经变成了：头发浓密，睡眠良好，财富自由，情绪稳定。
其中，头发好，不脱发，是很多年轻人心中的渴望。
保温杯里泡枸杞也不仅仅中年人的专利。
溢脂性脱发怎么来的？
头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，头皮的出油率也几乎是它的2倍多。

头皮上的大量油脂为马拉色菌提供充足的食物，真菌大量繁殖引起脂溢性皮炎。

出油多，头发却日渐稀疏，一天一洗头能解决问题吗？

频繁洗头并不合适，可能会出现油脂被洗净，身体收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，于是头发越来越油。

正确的洗发方式应3天洗一次，打出泡沫后再抹到头上，用指腹以划圆的方式慢慢洗清；如果是去屑洗发水，一周用一次即可。

青少年在成长的过程中，会产生自我意识，他们会产生自己所拥有的标准、价值观和目标，这时候如果家长对他们的想法提出反对意见，那么孩子就会向家长提出反对的意见，以此来证明他们正在成为一个独立的人。孩子渴望更多的个人自由，会忘记做家务，偶尔偷懒，这些都是正常的现象。

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