姐妹们 !
宝宝五十天我已经恢复到跟产前差不多体重了 hahahah~ 分享下经验哈!
1⃣️从月子里我就每天喝汤 主食我只吃1/3拳(有时不吃)一天六餐 每两餐之间加一顿水果或汤;
2⃣️但是!其他的蛋白质+ 蔬菜+水果一定不会少!
蛋白质我主要吃鸡蛋 瘦肉 虾
鱼肉也很好可是我不爱哈哈^_^
汤的话一定要喝清汤 不要喝油汤 不放盐
水果主要是橙子+猕猴桃+香蕉
香蕉会比较压饿 一根香蕉差不多就饱肚子了!
3⃣️要母乳亲喂!
生产前126-128斤
产后宝宝六斤 出院118斤
28天从月子中心回家是110斤 目前106斤( 孕前冬天106 夏天最瘦96)
母乳亲喂真的瘦的很快 每天喂母乳可以消耗掉500大卡 想吃甜品也可以放心吃 当然不能过量!
母乳亲喂对宝宝和妈妈都很好 不容易堵奶而且母乳会越来越多( 多喝水并且按照我说的吃不会没有奶水)我从刚开始双边90 到现在双边一次200 完全够我宝宝吃了;
4⃣️每天记录体重这点很重要!
我从怀孕开始就每天记录 发现胖了就少吃点 发现瘦了就奖励自己甜品 这样也不会控制的很辛苦 也不会心情不好哦~
我整个孕期都很快乐 除了刚开始的一两个月略有焦虑 所以现在宝宝很乖很好带!
5⃣️最重要的整个孕期都要好好的控制体重 否则产后减肥会很难
快乐怀孕快乐减肥
世界上最幸福的事莫过于: 宝宝日渐长肉 妈妈日渐消瘦~ 哈哈哈[心][抱一抱]
宝宝五十天我已经恢复到跟产前差不多体重了 hahahah~ 分享下经验哈!
1⃣️从月子里我就每天喝汤 主食我只吃1/3拳(有时不吃)一天六餐 每两餐之间加一顿水果或汤;
2⃣️但是!其他的蛋白质+ 蔬菜+水果一定不会少!
蛋白质我主要吃鸡蛋 瘦肉 虾
鱼肉也很好可是我不爱哈哈^_^
汤的话一定要喝清汤 不要喝油汤 不放盐
水果主要是橙子+猕猴桃+香蕉
香蕉会比较压饿 一根香蕉差不多就饱肚子了!
3⃣️要母乳亲喂!
生产前126-128斤
产后宝宝六斤 出院118斤
28天从月子中心回家是110斤 目前106斤( 孕前冬天106 夏天最瘦96)
母乳亲喂真的瘦的很快 每天喂母乳可以消耗掉500大卡 想吃甜品也可以放心吃 当然不能过量!
母乳亲喂对宝宝和妈妈都很好 不容易堵奶而且母乳会越来越多( 多喝水并且按照我说的吃不会没有奶水)我从刚开始双边90 到现在双边一次200 完全够我宝宝吃了;
4⃣️每天记录体重这点很重要!
我从怀孕开始就每天记录 发现胖了就少吃点 发现瘦了就奖励自己甜品 这样也不会控制的很辛苦 也不会心情不好哦~
我整个孕期都很快乐 除了刚开始的一两个月略有焦虑 所以现在宝宝很乖很好带!
5⃣️最重要的整个孕期都要好好的控制体重 否则产后减肥会很难
快乐怀孕快乐减肥
世界上最幸福的事莫过于: 宝宝日渐长肉 妈妈日渐消瘦~ 哈哈哈[心][抱一抱]
1月4日,林瑞阳前妻曾哲贞在自己的社交平台发文,“媒体的报道不代表我的立场(从我退出演艺圈我只接受过一次采访),而你们的留言不代表我的感受!相信没有人会希望看到周遭的人正面临困境而再落井下石!”
林瑞阳和张庭因涉嫌传销被查处,网友们也开始纷纷考古林瑞阳、张庭和曾哲贞的爱恨纠葛,此前,林瑞阳婚内出轨张庭,张庭更是声泪俱下表示不会嫁给林瑞阳。
以前,互联网不够发达,但不代表互联网没有记忆,张庭、林瑞阳夫妇拉着众多明星好友,建立起了自己的“微商帝国”卖着三无产品,现在终于被查了。
网友们纷纷在曾哲贞微博下恭喜她大仇得报,曾哲贞则表示,“在风头浪尖上,我不好表态什么,因为我讨厌浪费媒体资源!曾经我的(家务事)就是这样不断的放大至今,让我失败的婚姻成为我人生的污点!”
曾哲贞本来有幸福的婚姻,美好的前程,因为张庭全都变了,曾哲贞曾在社交平台发文怒斥张庭,称张庭是第三者,自己却始终脱离不了某某人的前妻,希望曾哲贞开始新生活吧。
林瑞阳和张庭因涉嫌传销被查处,网友们也开始纷纷考古林瑞阳、张庭和曾哲贞的爱恨纠葛,此前,林瑞阳婚内出轨张庭,张庭更是声泪俱下表示不会嫁给林瑞阳。
以前,互联网不够发达,但不代表互联网没有记忆,张庭、林瑞阳夫妇拉着众多明星好友,建立起了自己的“微商帝国”卖着三无产品,现在终于被查了。
网友们纷纷在曾哲贞微博下恭喜她大仇得报,曾哲贞则表示,“在风头浪尖上,我不好表态什么,因为我讨厌浪费媒体资源!曾经我的(家务事)就是这样不断的放大至今,让我失败的婚姻成为我人生的污点!”
曾哲贞本来有幸福的婚姻,美好的前程,因为张庭全都变了,曾哲贞曾在社交平台发文怒斥张庭,称张庭是第三者,自己却始终脱离不了某某人的前妻,希望曾哲贞开始新生活吧。
人们说蓝色阴郁惆怅,然而我只从其中感受到飘渺和沉静,以及数以百计的细微的活力
日出日落的迷人之处,在于大气层散射在远山上的湛蓝天光。万物被蓝色染尽时,风的温度和水雾升腾的声音是我唯二能感知的东西
蓝色并非冰冷,在我看来更象征既能唤醒大脑也能麻醉大脑的一种凉意;蓝色也并非压抑,在我心里它更似一种摇曳的温柔
在黑或白对其的交替衬托中,它负责承载我表里世界的两方面并非相反的感受
蓝色在我的窗台之外,亦在我的衫袖之间
(pics: shot by 锐角Raykwok)
日出日落的迷人之处,在于大气层散射在远山上的湛蓝天光。万物被蓝色染尽时,风的温度和水雾升腾的声音是我唯二能感知的东西
蓝色并非冰冷,在我看来更象征既能唤醒大脑也能麻醉大脑的一种凉意;蓝色也并非压抑,在我心里它更似一种摇曳的温柔
在黑或白对其的交替衬托中,它负责承载我表里世界的两方面并非相反的感受
蓝色在我的窗台之外,亦在我的衫袖之间
(pics: shot by 锐角Raykwok)
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