一个准到可怕抑郁症测试。测看你是否有轻度抑郁、中度抑郁或重度抑郁。 真的抑郁不必可怕，正确上香敬神即可治愈！
一、我感到情绪沮丧，郁闷
1：从无 、2：有时 、3：经常 、 4：持续
二、我感到早晨心情最好
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
三、我要哭或想哭
1：从无 、2：有时 、3：经常 、4：持续
四、我夜间睡眠不好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
五、我吃饭象平时一样多
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
六、我的性功能正常
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
七、我感到体重减轻
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
八、我为便秘烦恼
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
九、我的心跳比平时快
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十、我无故感到疲劳
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十一、我的头脑象往常一样清楚
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十二、我做事情象平时一样不感到困难
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十三、我坐卧不安，难以保持平静
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十四、我对未来感到有希望
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十五、我比平时更容易激怒
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十六、我觉得决定什么事很容易
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十七．我感到自已是有用的和不可缺少的人
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十八、我的生活很有意义
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十九、假若我死了别人会过得更好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
评分：标准分（Y=总估分×1.25后取整），总估分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
一、我感到情绪沮丧，郁闷
1：从无 、2：有时 、3：经常 、 4：持续
二、我感到早晨心情最好
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
三、我要哭或想哭
1：从无 、2：有时 、3：经常 、4：持续
四、我夜间睡眠不好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
五、我吃饭象平时一样多
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
六、我的性功能正常
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
七、我感到体重减轻
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
八、我为便秘烦恼
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
九、我的心跳比平时快
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十、我无故感到疲劳
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十一、我的头脑象往常一样清楚
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十二、我做事情象平时一样不感到困难
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十三、我坐卧不安，难以保持平静
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十四、我对未来感到有希望
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十五、我比平时更容易激怒
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
十六、我觉得决定什么事很容易
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十七．我感到自已是有用的和不可缺少的人
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十八、我的生活很有意义
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
十九、假若我死了别人会过得更好
1：从无 、2：有时 、3经常 、 4持续
二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西
4：从无 、3：有时 、2：经常 、1：持续
评分：标准分（Y=总估分×1.25后取整），总估分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
这是一个关于抑郁症的分享帖
我前阵子确诊了重度抑郁和中度焦虑，分享一下求医过程和药物感受吧，说不定能帮到有需要的人
（我本来觉得在家躺躺就好，结果一躺躺了一个多月，都脱离人类社会了.因为我的朋友都不敢劝我去看医生，我也坚持认为自己没那么严重，感谢有位老师在这种情况不厌其烦劝我去看医生，给了我求医的契机，希望这篇分享也能成为谁的契机）
关于选医院：
我没有做过心理咨询，最开始也是瞎碰.然后发现三甲医院的心理科，还是比较潦草的.
你挂到的那个号并不提供心理咨询和诊断.
只会简单记录，然后让你交费再另外预约心理咨询的时间. 拿罗湖人民医院举例，挂到医院的心理门诊之后，简单记录，开两天的药量，预约两周之后到另一个地方做心理咨询. 费用不高.心理咨询400/h，预约咨询加上问诊和两天的药一起才五百多块钱.
三甲医院在心理治疗方面还是不太完善.不适用于急需心理干预的人
然后就是深圳康宁中心.我第一次没选康宁中心而是去三甲医院试水，就是因为康宁中心线上约不到号. 我打了医院的电话，打了好几个都在通话中，好不容易接通一个，对面不说话，传来几声座机按键的声音，然后挂断.再打过去就又是通话中了（很像前台为了躲避接电话，故意把电话置于通话中的状态）我担心他们这么怕麻烦，很难对患者有耐心.
结果，三甲医院心理门诊的潦草，让我不得不硬着头皮选康宁医院
本来康宁医院线上门诊也是挂不到号的，但我意外发现，挂不到普通门诊心理咨询的话
挂特需心理门诊，可以立刻挂到第二天的号
特需的优点是挂号快、人少，几乎不用排队，医生和护士态度也和善友好.无论是做检查、还是取药，都有绿色通道.（就医琐碎环节会给你造成巨大焦虑，甚至成为你放弃就医的原因的人，非常适合挂特需，救星！）
缺点就是会比普通门诊收费高一点. （不知道康宁的普通门诊，如果和三甲医院门诊对比会高一些）
首次看诊窗口补交200挂号费，医生咨询费是500三十分钟. 做的测试是400加，开了一个星期的药300加. 医生建议一周做一次心理疏导. 物理治疗的费用不太了解 我没有做.
划重点：
⭐️假如你紧急需要心理干预和确切的诊断. 建议去专门的精卫中心，约 特需心理咨询.
⭐️假如不是那么紧急，也没有那么多预算 可以尝试预约精卫中心的普通心理咨询门诊.或者三甲医院的心理科
不要盲目约，做一下起码的功课.看一下医生履历和好评率. 因为我是经历了那个扑空之后，差点丧失表达欲的过程的.要一遍遍跟不同的人讲的话太窒息了. 而且你选择的心理医生不专业或不适合你，你无法信任对方.也会挫伤你自救的想法.
关于服药感受：
药物确实会制造出一种平和.我本来的常态是一股股难受压制不住地涌上来，也不哭，就光难受.吃了药以后常态变成了不高兴也不难过.这就已经非常棒了.对外界刺激还是会有情绪，但是来得没那么激烈，而且会消失得很快.
缺点是人会有点木，没啥积极性
医生给我开了白天服用和晚上服用的两种药，白天的药是严格控制药量的，1-3天只吃四分之一片，4-6天吃二分之一片这样，我有天很莽多吃了四分之一片，晕了一整天.还是得遵医嘱，不能莽嗷
神奇的是晚上的药，第一次吃真的会产生幻觉诶！躺房间里看到海市蜃楼了.我那天吃完还回了几个同学的消息，第二天醒来看那些消息，都像酒后胡话[嘻嘻]不过只有第一天，第二天开始就基本没啥特别症状了，帮助入睡的效果也递减但依然有用
总结：
1.你觉察出不对劲了，就去诊断、治疗.抑郁这件事，少相信意志力，多相信现代医学！
2.但是不能把心理医生当神，她们只能提供帮助，还是得自己才能救自己.
我前阵子确诊了重度抑郁和中度焦虑，分享一下求医过程和药物感受吧，说不定能帮到有需要的人
（我本来觉得在家躺躺就好，结果一躺躺了一个多月，都脱离人类社会了.因为我的朋友都不敢劝我去看医生，我也坚持认为自己没那么严重，感谢有位老师在这种情况不厌其烦劝我去看医生，给了我求医的契机，希望这篇分享也能成为谁的契机）
关于选医院：
我没有做过心理咨询，最开始也是瞎碰.然后发现三甲医院的心理科，还是比较潦草的.
你挂到的那个号并不提供心理咨询和诊断.
只会简单记录，然后让你交费再另外预约心理咨询的时间. 拿罗湖人民医院举例，挂到医院的心理门诊之后，简单记录，开两天的药量，预约两周之后到另一个地方做心理咨询. 费用不高.心理咨询400/h，预约咨询加上问诊和两天的药一起才五百多块钱.
三甲医院在心理治疗方面还是不太完善.不适用于急需心理干预的人
然后就是深圳康宁中心.我第一次没选康宁中心而是去三甲医院试水，就是因为康宁中心线上约不到号. 我打了医院的电话，打了好几个都在通话中，好不容易接通一个，对面不说话，传来几声座机按键的声音，然后挂断.再打过去就又是通话中了（很像前台为了躲避接电话，故意把电话置于通话中的状态）我担心他们这么怕麻烦，很难对患者有耐心.
结果，三甲医院心理门诊的潦草，让我不得不硬着头皮选康宁医院
本来康宁医院线上门诊也是挂不到号的，但我意外发现，挂不到普通门诊心理咨询的话
挂特需心理门诊，可以立刻挂到第二天的号
特需的优点是挂号快、人少，几乎不用排队，医生和护士态度也和善友好.无论是做检查、还是取药，都有绿色通道.（就医琐碎环节会给你造成巨大焦虑，甚至成为你放弃就医的原因的人，非常适合挂特需，救星！）
缺点就是会比普通门诊收费高一点. （不知道康宁的普通门诊，如果和三甲医院门诊对比会高一些）
首次看诊窗口补交200挂号费，医生咨询费是500三十分钟. 做的测试是400加，开了一个星期的药300加. 医生建议一周做一次心理疏导. 物理治疗的费用不太了解 我没有做.
划重点：
⭐️假如你紧急需要心理干预和确切的诊断. 建议去专门的精卫中心，约 特需心理咨询.
⭐️假如不是那么紧急，也没有那么多预算 可以尝试预约精卫中心的普通心理咨询门诊.或者三甲医院的心理科
不要盲目约，做一下起码的功课.看一下医生履历和好评率. 因为我是经历了那个扑空之后，差点丧失表达欲的过程的.要一遍遍跟不同的人讲的话太窒息了. 而且你选择的心理医生不专业或不适合你，你无法信任对方.也会挫伤你自救的想法.
关于服药感受：
药物确实会制造出一种平和.我本来的常态是一股股难受压制不住地涌上来，也不哭，就光难受.吃了药以后常态变成了不高兴也不难过.这就已经非常棒了.对外界刺激还是会有情绪，但是来得没那么激烈，而且会消失得很快.
缺点是人会有点木，没啥积极性
医生给我开了白天服用和晚上服用的两种药，白天的药是严格控制药量的，1-3天只吃四分之一片，4-6天吃二分之一片这样，我有天很莽多吃了四分之一片，晕了一整天.还是得遵医嘱，不能莽嗷
神奇的是晚上的药，第一次吃真的会产生幻觉诶！躺房间里看到海市蜃楼了.我那天吃完还回了几个同学的消息，第二天醒来看那些消息，都像酒后胡话[嘻嘻]不过只有第一天，第二天开始就基本没啥特别症状了，帮助入睡的效果也递减但依然有用
总结：
1.你觉察出不对劲了，就去诊断、治疗.抑郁这件事，少相信意志力，多相信现代医学！
2.但是不能把心理医生当神，她们只能提供帮助，还是得自己才能救自己.
【别不当回事了！山西高速交警通报一组事故，疲劳驾驶既危险也违法】
长途驾驶，困意来袭，总有人心存侥幸，“坚持坚持再休息”，殊不知这“坚持”一会儿，就极可能导致交通事故的发生。8月19日，山西高速交警通报了一组事故，事故的起因都是疲劳驾驶。
一个个事故皆因疲劳驾驶
●车辆一头撞向碗口粗的监控杆
8月18日，在G5京昆高速上，一辆小型越野客车与监控杆相撞致车毁人伤。造成该起事故的原因是疲劳驾驶！
当日14时29分，山西高速六支队七大队辖区京昆高速运城方向平遥服务区入口，发生一起车辆与监控杆相撞的交通事故，事故中乘车人冯某腰部骨折，车辆损毁严重，监控杆及服务区设施受到损坏。经民警对驾驶员王某询问得知，当日12时许，王某接到单位通知，驾车拉着冯某去平遥办理业务，由于中午未午休，王某在驾驶一段时间后开始犯困瞌睡，导致车辆失控，冲进服务区入口绿化带内，正面撞在了碗口粗的监控杆上。
王某在此次事故中承担全部责任，依据道路交通安全法和实施条例的相关规定，民警对王某予以罚款200元的处罚。
●迷糊司机从左道追尾右道的货车尾部
8月14日11时35分，山西高速交警一支队四大队辖区太原环城高速公路向阳至柴村段，发生一起轿车追尾轻型货车事故。
经民警现场勘查、询问了解当事人得知，刘某驾驶车牌号为晋A牌小型汽车，携家人从临县上高速前往太原。当车辆行驶至太原环城高速公路72KM+700M（由北往南）时，刘某有点儿迷糊，从左侧车道撞至右侧车道正常行驶的轻型货车左后尾部。
突然的撞击差点儿把前方货车撞翻，所幸无人员伤亡，当事人刘某负全部责任。刘某在回到单位和民警沟通时，仍心有余悸，经民警耐心教育后，表示今后一定吸取教训。
●连夜赶路导致车辆掉入排水沟
8月6日8时50分许，高速交警四支队七大队接到报警称：“一辆甘M牌照的小型轿车驶入路侧排水沟。”接警后，民警迅速赶往事发现场。
经了解，驾驶员文某事发前一晚从上海出发，准备回甘肃。因为着急赶路，虽然已经开了一夜车，但是文某仍然想坚持一会儿再休息。当他行驶到事发路段时，困意袭来，眼睛不自觉地眯了一下，导致车辆掉入排水沟，所幸并未造成人员伤亡。民警认定文某负此次事故的全部责任，并对其疲劳驾驶进行处罚。
疲劳驾驶有多危险？
高速交警介绍，疲劳驾驶指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，从而在客观上出现驾驶机能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，都容易引发疲劳驾驶。
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象，判断能力下降，反应迟钝和操作失误增加。
轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
疲劳驾驶是违法的
很多人觉得，疲劳驾驶不是什么大事。对此，高速交警提醒，和超速、闯红灯一样，疲劳驾驶也是一种违法行为。
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：驾驶机动车不得有下列行为，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
《机动车驾驶证申领和使用标准》规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣12分；连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分。
如何防止疲劳驾驶？
高速交警给大家准备了一些缓解驾驶疲劳的小妙招，大家快收好。
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风；
科学安排行车时间，凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车；
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好在1.5小时—2小时到就近的服务区休息一下；
长途驾车出行时，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路；
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
来源：山西晚报
长途驾驶，困意来袭，总有人心存侥幸，“坚持坚持再休息”，殊不知这“坚持”一会儿，就极可能导致交通事故的发生。8月19日，山西高速交警通报了一组事故，事故的起因都是疲劳驾驶。
一个个事故皆因疲劳驾驶
●车辆一头撞向碗口粗的监控杆
8月18日，在G5京昆高速上，一辆小型越野客车与监控杆相撞致车毁人伤。造成该起事故的原因是疲劳驾驶！
当日14时29分，山西高速六支队七大队辖区京昆高速运城方向平遥服务区入口，发生一起车辆与监控杆相撞的交通事故，事故中乘车人冯某腰部骨折，车辆损毁严重，监控杆及服务区设施受到损坏。经民警对驾驶员王某询问得知，当日12时许，王某接到单位通知，驾车拉着冯某去平遥办理业务，由于中午未午休，王某在驾驶一段时间后开始犯困瞌睡，导致车辆失控，冲进服务区入口绿化带内，正面撞在了碗口粗的监控杆上。
王某在此次事故中承担全部责任，依据道路交通安全法和实施条例的相关规定，民警对王某予以罚款200元的处罚。
●迷糊司机从左道追尾右道的货车尾部
8月14日11时35分，山西高速交警一支队四大队辖区太原环城高速公路向阳至柴村段，发生一起轿车追尾轻型货车事故。
经民警现场勘查、询问了解当事人得知，刘某驾驶车牌号为晋A牌小型汽车，携家人从临县上高速前往太原。当车辆行驶至太原环城高速公路72KM+700M（由北往南）时，刘某有点儿迷糊，从左侧车道撞至右侧车道正常行驶的轻型货车左后尾部。
突然的撞击差点儿把前方货车撞翻，所幸无人员伤亡，当事人刘某负全部责任。刘某在回到单位和民警沟通时，仍心有余悸，经民警耐心教育后，表示今后一定吸取教训。
●连夜赶路导致车辆掉入排水沟
8月6日8时50分许，高速交警四支队七大队接到报警称：“一辆甘M牌照的小型轿车驶入路侧排水沟。”接警后，民警迅速赶往事发现场。
经了解，驾驶员文某事发前一晚从上海出发，准备回甘肃。因为着急赶路，虽然已经开了一夜车，但是文某仍然想坚持一会儿再休息。当他行驶到事发路段时，困意袭来，眼睛不自觉地眯了一下，导致车辆掉入排水沟，所幸并未造成人员伤亡。民警认定文某负此次事故的全部责任，并对其疲劳驾驶进行处罚。
疲劳驾驶有多危险？
高速交警介绍，疲劳驾驶指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，从而在客观上出现驾驶机能下降的现象。睡眠质量差或不足、长时间驾驶车辆，都容易引发疲劳驾驶。
驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象，判断能力下降，反应迟钝和操作失误增加。
轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
疲劳驾驶是违法的
很多人觉得，疲劳驾驶不是什么大事。对此，高速交警提醒，和超速、闯红灯一样，疲劳驾驶也是一种违法行为。
《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条规定：机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。
《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第六十二条规定：驾驶机动车不得有下列行为，连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。
《机动车驾驶证申领和使用标准》规定：连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣12分；连续驾驶中型以上载客汽车、危险物品运输车辆以外的机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟的，一次扣6分。
如何防止疲劳驾驶？
高速交警给大家准备了一些缓解驾驶疲劳的小妙招，大家快收好。
开车前一天要保证充足睡眠，不要熬夜，行车时可以偶尔开启窗户通通风；
科学安排行车时间，凌晨和下午3点至4点是人体最易犯困的时候，尽量避免这些时间段开车；
注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟；若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时。如果是在高速公路上，最好在1.5小时—2小时到就近的服务区休息一下；
长途驾车出行时，尽量找一名搭档，轮流驾驶；
避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；
若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在休息区或安全地带停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路；
闻香提神，迷迭香、薄荷、桉树的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴上几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。
来源：山西晚报
✋热门推荐