天天有粉丝留言问我：有脂肪肝怎么治？能治好吗？
我在这里一并告诉大家，大部分脂肪肝都可逆转，两个办法最管用！就看你有没有毅力，能不能坚持住！

一就是控制饮食！一定要清淡！少盐少油，低糖低脂，肉不用戒，鱼蛋奶都可以吃。
二就是坚持锻炼！每周3—5天，每次30—60分钟，跑步、游泳、打球都行，必须是有氧运动。
如果是重度脂肪肝，肝脏容易出现损伤，建议及时治疗。#医学科普#

每天跑步前必看雾霾指数是我必修课。150是我底线，超过这个我是绝对不户外跑的，毕竟跑步的最终目的是为了身体健康而不是为跑而跑。多元化运动的好处就是，跑步、器械训练、游泳、普拉提总有一个可以让人愉悦起来。

我自己做面包吃，但是也会偶尔买一买。一般只买“cyclecycle” 和“有盐”都还不错推荐给大家。

这几天的晚间生活都是一起健身回家他做饭我处理一些当天工作小尾巴，然后吃完饭窝在沙发里喝茶追剧，他剥蒜（每年传统项目泡腊八蒜）我吃草莓。这种普通平庸的日常，我却越发享受。

《成瘾剂量》很推荐，虽然有三条时间线并行
但是逻辑严密节奏也十分紧凑。“受苦是治疗的一部分”或许这是我们每个人都应该懂得的道理。初看可能觉得乏味，但慢慢就被吸引，一起思考一起愤怒一起痛心一起热血沸腾，太多太多的情绪了。 更令人最“愤恨”的是这是完全真实的事件，时至今日这场斗争都没有结束，值得我们心生敬畏 。

一堆废话，周末愉快[心]

#南通相亲[超话]#
❤️男生编号:6552
❤️身高178cm 出生日期1993年 未婚
❤️南通通州区人，家中独子，学历本科，上市公司在职，年薪保底10万+，另外自己也有副业，自己名下崇川区有房有车，家中金沙有房全款，是一个性格开朗乐观，有耐心，有上进心的小哥哥。喜欢运动，游泳，跑步，打篮球，自驾游，不抽烟，不喜喝酒，会做家务，会做饭，父母自营，养老保障齐全。
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