#生酮食谱[超话]#
【生酮饮食与精神分裂症、躁郁症和其他精神疾病】
生酮状态中最有趣的益处是改善认知功效。这项研究显示了酮体对短期记忆、言语记忆和情绪等方面的普遍改进。酮体具有神经保护性质，这意味着它们可以保护你的脑细胞。它们能提供清洁燃烧的能源，增加抗氧化剂并减少炎症。
有趣的是，理论表明，许多精神疾病的根本原因不在大脑，而在肠道中。肠道健康可能会通过高碳水化合物、多谷物饮食恶化。除此之外，过度使用抗生素、普通的非处方药，甚至当你出生时，母亲的肠道健康状况也会造成类似结果。低碳水、高脂肪的生酮饮食使你有机会通过改变自身的肠道健康来稳定大脑化学，从而改善你的心理健康。
用酮体代替葡萄糖来驱动大脑理应降低神经递质的活性，有助于稳定心情。最新的科学展示了酮体如何提供更好的专注力，减少焦虑，改善整体心理健康。
       ——营养咨询师萧萧分享

#人生并非虚耗# 好久不去游泳，核心基本废了，某位救生员教练着急地对我“指手画脚”，听他讲了两次果然立马就顺畅了[爱你]还要给我留微信说发动作视频给我，上岸后一旁热身的陌生爷爷还主动和我聊天让我赶紧回去吃午饭
洗好澡去蒸桑拿，遇上熟悉使用方法的美女，用水浇在炭上，立马温度升高好多，一边抹护肤品身体乳一边出汗哈哈哈
出来去啃了只KFC圣诞脆皮鸡腿，逛了乐高，最喜欢的两款小哥认真给我介绍，还邀请我摸了海瑟薇360°可旋转的脑袋！在群里说好纠结不知道买哪个好，价格也不便宜，爸爸立马私聊我说要给我买
晚上打了营养米糊喝，和咨询师例会，又是好值的一天呢

#成都[超话]##成都头条#
小区楼下摆摊卖年货，种类繁多，年味十足，剁手也要囤货！

这离过年还有二个月时间呢，一排排的商家，吃的、用的、喝的、玩的，应有尽有，路过时就提醒自己，要控制住，但是忍不住眼睛边走边看，暗示自己我就看看[哈哈]，结果在一家椰子粉摊面前停住脚步，因为自己进行了很长时间的生酮饮食，平时也是每天椰子油不可少，不得不说商家很会营销，刚在摊位停下，就送水一杯热腾腾的椰子粉兑的饮品让尝尝，尝尝就尝尝，味道真心不错，特意问了加糖么（因为我不吃糖），回答说是纯椰子粉，再看看成分表及包装，也没有挑剔的地方，还偷偷上淘宝看看了，比较了价格，商家又做活动，这样一比较确实物美价廉！不买不行呀椰子粉的营养价值非常高，氨基酸，维生素、矿物质、微量元素都含有，关键这种食材还算便宜，特别是想要减脂的朋友，结合生酮饮食结构，椰子粉，椰子油是非常好的食材助力生酮减脂，营养健康！

还有这个驼奶粉也是很划算，营养丰富，主要看营养成分，氨基酸丰富，特意加了一些营养素：钙、维生素A、维生素D、锌、铁…品尝过后味道也不赖，来回走了一圈，最终折回还是下手了[哈哈]

作为一名营养咨询师师，不得不说像我对食品如此挑剔的人，在这种摊位能发现满意的好货，也实属难得！开心一整天！ https://t.cn/AiNV9ffu