肝纤维化不是个“疾病”名称，但却像个“魔咒”，怎么改善呢？

很多人看到彩超检查报告单上说，肝实质回声增粗，或者肝脏弹性检查的硬度值高，就自我诊断为肝纤维化，认为这是一种病，千方百计想要通过吃药来控制和改善。

其实，肝纤维化并不是一种实际意义上的临床疾病，而是一个病理组织学的概念。就好比一个人手上有伤口，有肉芽组织增生，总不能诊断“肉芽组织增生”吧？

在病理学上，肝纤维化是以肝细胞外基质沉积为特征的一个动态病理变化过程。而所谓的细胞外基质，可以理解为是肝脏内的一种瘢痕组织。

肝纤维化并不是一种疾病，其实质是肝脏对各种损伤产生的修复反应，既可以是一种正常生理现象，也可能导致异常病理变化，但大多数没有相关的症状。

肝纤维化是否进展，取决于细胞外基质的合成和降解之间的平衡关系。如果肝脏的炎症和损伤停止，细胞外基质的降解大于合成，纤维化会逐渐减轻甚至消失。

而如果慢性的肝脏炎症和损伤反复发作，则细胞外基质的合成大于降解，瘢痕组织会过度积累，从而导致纤维化加重，最终可能发展为肝硬化。

所以，如果要改善肝纤维化，应从控制肝细胞炎症的反复发作做起，避免一些造成肝损伤的因素。

比如戒酒，通过减重来减轻脂肪肝，治疗糖尿病，不熬夜和长期劳累，抗病毒治疗，等等，而不应一味地寄希望于某些抗肝纤维化中药、中成药或者所谓的秘方。

吃过多的药，可能会加重肝脏的负担，反而造成肝损伤，起相反的作用。

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【“0糖”是无糖？#健康##零糖饮料并不等于没有糖##健康养生# 】院士观点："0糖“不该成为商家宣传的噱头，减糖需理性看待。
近年来，我国《国民营养计划（2017—2030年）》《健康中国行动（2019—2030年）》《中国防治慢性病中长期规划（2017—2025年）》等重要政策文件，都将“减糖”作为一项重要内容。世界卫生组织也建议限制添加糖的摄入量，其应低于总能量的10%，且减少到5%以下会具有更多的健康效益。对此，食品行业有责任也通过技术创新提供减少或不含添加糖的新产品。
中国工程院院士、国家食品安全风险评估中心总顾问陈君石表示，很多标识上标了零糖或者是零蔗糖，不应该是成为商家宣传的噱头。不鼓励食品企业以“0糖”“无糖”标识来吸引消费者，而要实实在在减糖，告知消费者采取什么措施减了多少糖或用了什么甜味剂。
减糖是需要理性的。糖不仅仅是蔗糖，可能还有葡萄糖，果糖等等，双糖和单糖，都是糖，假如饮料声称没有蔗糖，但是有可能有其他的糖，比如果糖，仍然是有糖的，无添加糖或者是零糖，还有可能添加了浓缩的果汁，这里都是含有糖的，减糖是政府的号召，企业应该响应，不应该把零糖作为商家宣传的噱头。
糖是中国传统膳食的重要调味料和多种加工食品的主要配料，既能满足舌尖上的需要，又具有重要生理功能。然而，在营养学上，糖提供的是“空能量”，即不含其他必需营养素，而只提供能量。糖提供的能量多了，就会影响其他食物和营养素的摄入。假如吃糖吃多了，也就是说能量吃多了，假如不注意消耗，不注意搭配，增加了能量摄入，可能引起超重、肥胖。人对甜味的喜好是与生俱来的，这是客观存在的，而且糖作为一种碳水化合物它有重要的生理功能，不要把糖变成白色的毒药。

《[鲜花][鲜花][鲜花]【腊八节提醒】
后天是纪念释迦牟尼佛成道之「腊八节」
过了「腊八」就是年！
腊八吃粥，来年吉祥，
万事周全，健康养生。
后天农历十二月初八（1月10日），是纪念释迦牟尼佛成道日的腊八节。
佛陀成道之前，苦行经年，骨瘦如柴，后受牧羊女供养之乳糜，体力恢复，端坐菩提树下，夜睹明星，悟道成佛。
每年这天， 佛教弟子为了纪念佛陀，效法牧女向佛献乳糜，以五谷及诸果物煮粥供佛，称为“腊八粥”。 此文化相延至今，渐渐广传民间，腊八粥成为我们国人特有的年味。
忆佛念佛，知恩报恩。》https://weibo.com/1605926357/L9LBI5Whd