#阿森纳#新帅阿尔特塔出席了上任之后的首次赛前新闻发布会，我们来看看西班牙人谈到了哪些话题。
嗨，米克尔，目前你从自己的球队身上得出了哪些结论呢？
尽管还有很多需要提高的地方，但我认为我们拥有一支非常好的球队。我对全队提出了两点要求，他们都做到了，目前球队正专注于一些事情上并且完成了要求，所以这是个不错的起点。
你在训练中的优先要求是什么呢？
昨天（23日）的训练课参加的主要是没出战上场比赛的球员，所以我们还做不了太多，但利用这个时间我们向球队灌输了一些我希望带来的想法，并且告诉了他们要实现我们的目标，那些行为是非常重要的。
今天我们的训练内容主要是针对一些原则性的以及风格上的东西，还有我希望他们如何去踢比赛。
总的来说，他们已经展现出了一点我所期待的在不同情况下如何比赛的雏形了。
有什么关于伤病方面的消息么？
没有。
你看到了一些在埃弗顿的比赛中球队活力方面的改变么？
是的，我认为球队更加投入了，我们在丢球之后的侵略性也有了一定的提高，球员们的肢体语言比起前几场比赛也更加积极了，他们踢得更有激情。
但显然还有很多需要提高的地方。
你能给我们更新一下关于永贝里的未来以及教练组的情况么？（已经官方确认）
上场比赛之后我和永贝里谈了谈，我告诉了他关于我想让谁进入教练组的想法，我也想知道他的感受，他的想法以及他的预期。
经过讨论之后，我们得出决定，那就是对我们来说，永贝里留队才是最好的方案。我认为他会成为俱乐部非常有价值的一员，永贝里了解这些球员，也了解目前的形势，以及问题的根源，他对比赛的知识只会给球队带来帮助。
你之前非常了解永贝里么？
不算很了解。我正期待和球队开启一个新篇章，带来一些新的想法，新的模式，不过我印象很好。永贝里已经做好了帮助球队的准备，并且相当积极。
永贝里之前说，上场比赛就算厄某身体无恙他也不会选择他出战，你怎么看这个问题？这是不是与厄某的态度有关？
我不知道，这个问题应该问永贝里。我当时只是让他选择派出最有可能击败埃弗顿的阵容。
那场比赛之后我才开始自己的工作，我努力让球员们精神上振作起来，并且进入我希望的工作模式。我告诉他们的话很简单清晰，那就是我不会以过去你们的表现是积极还是消极来做评判，评判是基于未来你们每天的表现，以及有没有拿出我希望看到的表现以及正确的心态。
如果你做到了这点，那么你就有出场的机会，如果不能，那你就不会得到机会。
阿森纳在对积分榜下半区的球队时丢了不少分，你会在对伯恩茅斯的比赛中考察球队的精神力么？
我们会尽量在下场比赛中拿出一支最有竞争力的球队，我们知道形势是微妙的，也是复杂的，但球队必须做好一切准备。
我们分析过对手，球队必须尽可能的让对手无所适从，然后尽可能的让自己交出更可控并且可预计的表现，这样的话，当我们的球员上场时，他么才知道自己会面对什么以及怎么做。
你和高层讨论过一月转会窗的事情了么？
我们进行了一些其他方面的谈话，过去的48小时里有太多事情了。我们会在短期内有个会议的，并且已经有了一些想法，但我们要把这些事情都整理好一块说。
你现在得到喘口气的机会来享受回归的感觉了么？
必然的！这是个非常棒的机会。有太多的工作需要做了，我现在只能在训练场上拥抱每一个人并且解释我的想法，我需要他们都接受我的风格。
过去几天里，所有的会议和谈话以及努力，都是在确保球员们能以正确的态度和活力去接受我们的想法，目前为止，我对自己所看到的东西感到很开心。
那你目前的首要任务是什么呢？
正如我上面说的，首先要做的就是把我们的想法灌输给球队，这能反映我们每天在训练场上对他们的要求。
我们要有那种投入，那种责任感，那种侵略性以及那种激情去参加这项运动，并代表这家俱乐部。
这是基本的，我对球员们会有要求的，而从这里作为起点，我们才可以打造一些东西，然后提高所有的地方，并且显然，这个工作越快越好。
不过假如我们不能以正确的方式和态度去做事，那么我认为一切都将是困难的。
你会像瓜迪奥拉那样去做好准备工作么？
是的。
你认为你在曼城作为二号人物时做出了多少贡献？
我尽可能的为球队提供帮助，但如果要量化工作成绩的话就不是我想做的了，我只能说我付出了自己的全部去帮助提高那家俱乐部。
你有没有告诉阿森纳球员们，假如他们遭遇种族歧视的话，应该怎么做？
是的，我讨论过这个问题，目前已经有一个必须倡导的协议了。
我认为每一个情境和状况都是不同的，所以很难对此作出万全的反应准备，因为同样的情况，每一个球员在情感上做出的反馈都可能是不同的，不过是的，我们必须对种族歧视坚决抵制，并且必须把这种东西赶出足球界。
嗨，米克尔，目前你从自己的球队身上得出了哪些结论呢？
尽管还有很多需要提高的地方，但我认为我们拥有一支非常好的球队。我对全队提出了两点要求，他们都做到了，目前球队正专注于一些事情上并且完成了要求，所以这是个不错的起点。
你在训练中的优先要求是什么呢？
昨天（23日）的训练课参加的主要是没出战上场比赛的球员，所以我们还做不了太多，但利用这个时间我们向球队灌输了一些我希望带来的想法，并且告诉了他们要实现我们的目标，那些行为是非常重要的。
今天我们的训练内容主要是针对一些原则性的以及风格上的东西，还有我希望他们如何去踢比赛。
总的来说，他们已经展现出了一点我所期待的在不同情况下如何比赛的雏形了。
有什么关于伤病方面的消息么？
没有。
你看到了一些在埃弗顿的比赛中球队活力方面的改变么？
是的，我认为球队更加投入了，我们在丢球之后的侵略性也有了一定的提高，球员们的肢体语言比起前几场比赛也更加积极了，他们踢得更有激情。
但显然还有很多需要提高的地方。
你能给我们更新一下关于永贝里的未来以及教练组的情况么？（已经官方确认）
上场比赛之后我和永贝里谈了谈，我告诉了他关于我想让谁进入教练组的想法，我也想知道他的感受，他的想法以及他的预期。
经过讨论之后，我们得出决定，那就是对我们来说，永贝里留队才是最好的方案。我认为他会成为俱乐部非常有价值的一员，永贝里了解这些球员，也了解目前的形势，以及问题的根源，他对比赛的知识只会给球队带来帮助。
你之前非常了解永贝里么？
不算很了解。我正期待和球队开启一个新篇章，带来一些新的想法，新的模式，不过我印象很好。永贝里已经做好了帮助球队的准备，并且相当积极。
永贝里之前说，上场比赛就算厄某身体无恙他也不会选择他出战，你怎么看这个问题？这是不是与厄某的态度有关？
我不知道，这个问题应该问永贝里。我当时只是让他选择派出最有可能击败埃弗顿的阵容。
那场比赛之后我才开始自己的工作，我努力让球员们精神上振作起来，并且进入我希望的工作模式。我告诉他们的话很简单清晰，那就是我不会以过去你们的表现是积极还是消极来做评判，评判是基于未来你们每天的表现，以及有没有拿出我希望看到的表现以及正确的心态。
如果你做到了这点，那么你就有出场的机会，如果不能，那你就不会得到机会。
阿森纳在对积分榜下半区的球队时丢了不少分，你会在对伯恩茅斯的比赛中考察球队的精神力么？
我们会尽量在下场比赛中拿出一支最有竞争力的球队，我们知道形势是微妙的，也是复杂的，但球队必须做好一切准备。
我们分析过对手，球队必须尽可能的让对手无所适从，然后尽可能的让自己交出更可控并且可预计的表现，这样的话，当我们的球员上场时，他么才知道自己会面对什么以及怎么做。
你和高层讨论过一月转会窗的事情了么？
我们进行了一些其他方面的谈话，过去的48小时里有太多事情了。我们会在短期内有个会议的，并且已经有了一些想法，但我们要把这些事情都整理好一块说。
你现在得到喘口气的机会来享受回归的感觉了么？
必然的！这是个非常棒的机会。有太多的工作需要做了，我现在只能在训练场上拥抱每一个人并且解释我的想法，我需要他们都接受我的风格。
过去几天里，所有的会议和谈话以及努力，都是在确保球员们能以正确的态度和活力去接受我们的想法，目前为止，我对自己所看到的东西感到很开心。
那你目前的首要任务是什么呢？
正如我上面说的，首先要做的就是把我们的想法灌输给球队，这能反映我们每天在训练场上对他们的要求。
我们要有那种投入，那种责任感，那种侵略性以及那种激情去参加这项运动，并代表这家俱乐部。
这是基本的，我对球员们会有要求的，而从这里作为起点，我们才可以打造一些东西，然后提高所有的地方，并且显然，这个工作越快越好。
不过假如我们不能以正确的方式和态度去做事，那么我认为一切都将是困难的。
你会像瓜迪奥拉那样去做好准备工作么？
是的。
你认为你在曼城作为二号人物时做出了多少贡献？
我尽可能的为球队提供帮助，但如果要量化工作成绩的话就不是我想做的了，我只能说我付出了自己的全部去帮助提高那家俱乐部。
你有没有告诉阿森纳球员们，假如他们遭遇种族歧视的话，应该怎么做？
是的，我讨论过这个问题，目前已经有一个必须倡导的协议了。
我认为每一个情境和状况都是不同的，所以很难对此作出万全的反应准备，因为同样的情况，每一个球员在情感上做出的反馈都可能是不同的，不过是的，我们必须对种族歧视坚决抵制，并且必须把这种东西赶出足球界。
成年人必备的几种能力
竞争激烈的越来越激烈的社会，对成年人提出了越来越多的能力要求。能力，不仅仅是个人社会竞争力的体现，更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看，有能力的人能够拥有更多选择机会，人生的路会走得更加平坦，也更加容易获得成功。那么，一个成年人必备的能力有哪些呢？
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人，非常需要一种能力：强势力。在职场上，“强势不是一个贬义词，而是一种自信明确的姿态。
在职场中，强势有两种表达技巧。第一，礼貌有力地表达诉求，不解释任何理由，这样对方就没办法针对你的理由，来找借口，或者反驳了。第二，使用“坚持原则拒绝法”，胸怀坦荡，自信大方，冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑，良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用，有助于领导作出正确决策，有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多，一方面可以通过增加休息时间来提高自控力，在精力不足时，注意休息。睡眠和冥想，都能帮前额叶恢复活力，从而提高人的自控力。研究发现，仅仅3小时的冥想训练，就能大幅提高自控力。
另一方面，通过运动、呼吸训练，提高心率变异度，面对诱惑时，让心跳能迅速恢复正常，从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法，不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天，补偿自己大餐一顿”，就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化，才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话：选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等，选对了一个，路就会好走很多。但这个选择，也是有技术含量的，不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力，其实可以通过科学决策四步法来解决，从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择，再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备，改变和培养决策之前先思考的思维模式，才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力，区别于上下级之间的“纵向领导力”，更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子，假如你是个游戏策划，开发了一个游戏，那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家，帮你一起试玩，群策群力想出改进的措施。这种场景下，就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考：“领导力修炼的钻石模型”，也就是：远见，务实，品德和勇气。远见是指深远的思考，拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰，拥有宽广的视野，全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场，事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想，脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要，你爱惜自己的名誉，因为它是你的名誉。勇气，即使要永远主动出击。事实上，勇敢的领导型头脑知道没有勇气，不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶，但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言，还有很多讯号，比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力，与对方打招呼时，全身心地注视对方几秒，就很容易产生“魅力”的火花！有魅力的人，在职场上能散发光辉，生活里也能如鱼得水！
事实上，无论是强势力、自控力、决断力，还是横向领导力、魅力，都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力，才能让人生之路一路绿灯，直达成功终点。”
竞争激烈的越来越激烈的社会，对成年人提出了越来越多的能力要求。能力，不仅仅是个人社会竞争力的体现，更多的是改变人生机遇的可能性。
从发展的角度来看，有能力的人能够拥有更多选择机会，人生的路会走得更加平坦，也更加容易获得成功。那么，一个成年人必备的能力有哪些呢？
1、强势力
在“谦让”文化熏陶下长大的中国人，非常需要一种能力：强势力。在职场上，“强势不是一个贬义词，而是一种自信明确的姿态。
在职场中，强势有两种表达技巧。第一，礼貌有力地表达诉求，不解释任何理由，这样对方就没办法针对你的理由，来找借口，或者反驳了。第二，使用“坚持原则拒绝法”，胸怀坦荡，自信大方，冷静坚决地应对营销套路。
2、自控力
面对形形色色的诱惑，良好的自控力是决定一个成年人能否走得更远的重要因素。好的自控力可以避免被人利用，有助于领导作出正确决策，有利于将工作完成的更出色。
增加自控力的方法很多，一方面可以通过增加休息时间来提高自控力，在精力不足时，注意休息。睡眠和冥想，都能帮前额叶恢复活力，从而提高人的自控力。研究发现，仅仅3小时的冥想训练，就能大幅提高自控力。
另一方面，通过运动、呼吸训练，提高心率变异度，面对诱惑时，让心跳能迅速恢复正常，从而解决自控力不足的问题。
最后还可以采用去道德化的方法，不给事情贴好与坏的标签。像“辛苦工作了一天，补偿自己大餐一顿”，就是潜意识里觉得“工作是一件辛苦、负面的事情”。只有去道德化，才能避免奖励或者补偿自己去放纵的想法。
3、决断力
很多人可能都听到过这句话：选择比努力更重要。
比如上哪个大学哪个专业、第一份工作去哪里、什么时候买房等等，选对了一个，路就会好走很多。但这个选择，也是有技术含量的，不是靠“碰运气”就可以的。
掌握决策力，其实可以通过科学决策四步法来解决，从拓宽选择空间、客服偏见全面分析各项选择，再到跳出当下放眼未来做决定、做好不如预期的心理准备，改变和培养决策之前先思考的思维模式，才能做出更好的决策。
4、横向领导力
所谓的横向领导力，区别于上下级之间的“纵向领导力”，更多的是用一种影响、发动的方式去“推动”别人配合。举个例子，假如你是个游戏策划，开发了一个游戏，那你就可以发动市场、开发、运营等等的同事扮演玩家，帮你一起试玩，群策群力想出改进的措施。这种场景下，就体现了个人的领导力。
发展领导力可以参考：“领导力修炼的钻石模型”，也就是：远见，务实，品德和勇气。远见是指深远的思考，拥有敏锐的洞察力。头脑极度敏感和清晰，拥有宽广的视野，全新的思维方式。务实是指关注现实世界与显示市场，事实和真相密不可分。务实要抛开所有的幻想，脚踏实地。
品德意味着道德感和正直对你而言很重要，你爱惜自己的名誉，因为它是你的名誉。勇气，即使要永远主动出击。事实上，勇敢的领导型头脑知道没有勇气，不可能生活下去拥有勇气或许并不能赶跑焦虑和罪恶，但是可以巧妙的利用二者。
人们捕捉魅力的方式不一定是通过语言，还有很多讯号，比如专注力、影响力、亲和力。尤其是专注力，与对方打招呼时，全身心地注视对方几秒，就很容易产生“魅力”的火花！有魅力的人，在职场上能散发光辉，生活里也能如鱼得水！
事实上，无论是强势力、自控力、决断力，还是横向领导力、魅力，都是在不同方面完成个人处事能力和社会竞争力。只有掌握了让自己更优秀的能力，才能让人生之路一路绿灯，直达成功终点。”
断掌手相
很多人都说断掌的女人是克夫命，其实主要是因为断掌之人命硬，性格也硬，对于自己执着的东西坚决不放手，这类人容易富贵。因为他们思维敏捷，做事有决心有目标，知道分析事情利弊，很理智有果敢，一旦定下的事情就很难改变。这正好是很多高管或者企业老板的手相，这类人性格固执，不成功不罢休，为了成功不折手段，比较专注，很努力又坚持，也正是因为这些性格他们容易成大事，心理素质强，不害怕挫折，越战越勇，100次失败就会在101次站起来，但是这类人的健康经常会出现问题，正是因为对事业专注，常常忘了自己的身体状况，有时候就是在死撑，钱财虽多，但是一定要注意自己的健康情况，不然就是挣了钱却没命花。
很多人都说断掌的女人是克夫命，其实主要是因为断掌之人命硬，性格也硬，对于自己执着的东西坚决不放手，这类人容易富贵。因为他们思维敏捷，做事有决心有目标，知道分析事情利弊，很理智有果敢，一旦定下的事情就很难改变。这正好是很多高管或者企业老板的手相，这类人性格固执，不成功不罢休，为了成功不折手段，比较专注，很努力又坚持，也正是因为这些性格他们容易成大事，心理素质强，不害怕挫折，越战越勇，100次失败就会在101次站起来，但是这类人的健康经常会出现问题，正是因为对事业专注，常常忘了自己的身体状况，有时候就是在死撑，钱财虽多，但是一定要注意自己的健康情况，不然就是挣了钱却没命花。
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