#健康过冬指南##喜气洋洋健康年#
吃好早餐是为整个上午的工作提供能量，适量的早餐还可以避免午餐的暴饮暴食，对于控制体重还有利。吃早餐还可以让前一夜的胆囊中的浓缩的胆汁排出，有助于预防胆结石。
合理的早餐应该有主食，蔬菜和水果，富含蛋白质的蛋或肉类，还有好的油脂，如坚果。早餐吃适量的油脂和蛋白质有助于维持饱腹感让一上午的能量供应更加充足。
#早餐# 【营养早餐】day290
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐:蔬菜牛肉山药面线、柚子、巴徳维（紫苏籽油、甜菜根粉、营养酵母、黑芝麻酱、西梅）#出道吧健康女神[超话]#
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#晚睡会让人越来越胖#【#你有睡眠拖延症吗#一份安眠指南推荐给你】11点、12点、1点……说了N次再玩一会儿就睡，可是你还是忍不住熬夜。与此形成对比的是，#航天员每晚10点左右熄灯休息#。晚睡并非都因为不自律，可能是你患上了“晚睡强迫症”。以下#晚睡症状你中了几条#？《生命时报》邀请专家，帮你自觉到点入睡[鼓掌]#健康生活#
1月6日，青川县审计局组织局机关干部职工深入青溪镇魏坝村开展“冬季送温暖”活动，21名帮扶干部分别来到69户帮扶户家中，与他们促膝而坐，嘘寒问暖、贴心交流，详细了解近期的身体状况、生产生活情况，向他们宣讲党的十九届六中全会精神和乡村振兴、疫情防控、冬季护林防火、安全生产等方面的政策规定，同时还给每户送去了棉被、大米、菜油等慰问品，叮嘱困难群众防寒保暖，温暖过冬 ，鼓励他们积极向上、健康生活，让他们真切体会到了党和政府的关心与帮助，从而不断提升获得感、幸福感。
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