每天早上称量体重就可以很好的减肥，你相信吗？
这里有我们营养科出减重门诊时最普通的一个表格，记录每天晨起排便后的体重，对于普通人管理体重非常方便。早上起床后空腹先排便，体重秤可以放在浴室柜下，拖出来就可以称重。每次称重最好穿同样多的衣服，以减少误差。
为什么说每天称重就可以很好的管理体重？我的体会是：比如昨天我一天吃了什么，吃多少量，尤其是晚餐吃了多少，都可以记得很清楚。今天早上排便后称重，发现和昨天早上的体重相近，那我就知道昨天吃的食物种类和量还可以，今天可以继续类似的食物种类和食量。如果今天早晨发现比三天前的体重记录明显增加了不少，那从今天就开始增加运动量、适当减少主食、食用油和肉类的摄入（因为很多人不知道普通食物热量差距，所以控制产热食物的食量比较好把握。）如此每天称体重并保持运动就可以很好的做体重管理。
我二十多年来基本上就是靠这种方法保持体重的相对恒定，可笑的是有段时间体重秤坏了，有一个多月没有称体重，直到换了新秤之后吓了一跳，居然增重4公斤。#健康过冬指南##体重##减肥#

快过年啦！
有没有喜欢下厨的朋友
想动手做一顿美食？

Bruno空气炸锅这就来了！小巧复古的高颜值设计，十个菜谱预设操作简单，时间也是可以设定好，断电记忆是我觉得最好用的一个功能，制作过程中可以随时拉出来翻面或检查烤制情况，看看上色程度，可以随时打开查看，不用重新设置温度和时间。

还有自动恒定温度控制，避免食物干巴巴，最主要想吃炸物也不用浪费很多油，真的省事。

优点：

1、真的不用太多油，老金做的鸡翅和五花肉都是提前腌制好，涂一层油，味道都还不错
2、空气炸锅在煮食时无任何油烟或者油花四溅问题
3、清洗方便，它是不沾涂层内胆材质锅，用上锡纸之后基本都是冲洗一遍

可以一锅多用，可以制作各种不同的菜品，其中360度立体式的热风循环让食物熟得又快又均匀，对我这个厨艺很一般的人来说，最惊喜的体验就是做肉类的成功率大大提高，不用担心火候问题，更不用担心炒菜冒火冒油烟。

非常适合宝妈、热爱生活、热爱下厨、健身人士，省时省力，解放双手，快来入手吧[给你小心心]

[心] #Archipelago Hussein Chalayan

Chalayan好像從來都和流量、話題、明星效應這些烈火烹油的東西無關，哪怕在他最高光的千禧年前後。但他的名字若隱若現一直都在，既非時尚媒體寵兒，也就遠離了所謂潮流的操控與裹挾。他一直自洽於一手構建的時尚體系裡，並時時與藝術、建築、科技、社會文化跨界合作。近30年的時間，恆定輸出審美、創意與思辨，如此時尚常青樹，非經年累月心平氣和、專注自身不可為，真心令人欽佩。