整无语了,回家几天就急性肠胃炎,拉肚子拉了一天,半夜起来拉肚子,蹲久了直接低血糖在厕所门口摔了两跤,低血糖也太难受了吧,缓了许久又吐了……
健康最重要!健康最重要!真好了第二天就开始运动!
希望我快点痊愈早点去老家陪我奶奶[泪][泪]
(现在依旧想拉肚子,但又怕自己再次低血糖倒在厕所门口……感觉不得不去医院吊水了[困][困])
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(现在依旧想拉肚子,但又怕自己再次低血糖倒在厕所门口……感觉不得不去医院吊水了[困][困])
教大家一个简单的下肢操
踝 泵 运 动[兔子][兔子][兔子]
踝泵运动,即通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,消除肿胀。对于长期卧床及手术后患者的功能恢复及预防深静脉血栓有着至关重要的作用。此外,还可以增强肌力,避免肌肉萎缩。
01
[心]
躺在床上,下肢伸展,大腿放松,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,锻炼过程中使肌肉有紧绷感,至最大限度时至少维持10秒。
02
[心]
脚尖缓缓下压,锻炼过程中使肌肉有紧绷感,至最大限度时至少维持10秒。
03
[心]
以踝关节为支点,内旋3次,外旋3次,尽力保持动作幅度最大至少维持10秒。
无论是孕期还是产后,妈妈们都要适量运动,尤其是剖宫产的产妇,产后应改变传统的“坐月子”方式,避免久坐久卧,常按摩小腿,多做做足部伸展运动,预防血栓的发生。 https://t.cn/Ail5KP3j
踝 泵 运 动[兔子][兔子][兔子]
踝泵运动,即通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,促进下肢的血液循环和淋巴回流,消除肿胀。对于长期卧床及手术后患者的功能恢复及预防深静脉血栓有着至关重要的作用。此外,还可以增强肌力,避免肌肉萎缩。
01
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02
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脚尖缓缓下压,锻炼过程中使肌肉有紧绷感,至最大限度时至少维持10秒。
03
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无论是孕期还是产后,妈妈们都要适量运动,尤其是剖宫产的产妇,产后应改变传统的“坐月子”方式,避免久坐久卧,常按摩小腿,多做做足部伸展运动,预防血栓的发生。 https://t.cn/Ail5KP3j
【#大說謊家時代♀️ #角谷美智子著】
《THE DEATH OF TRUTH》
川普的政治生涯是靠着无耻地散播「欧巴马出生质疑论」崛起的,他对最热中阴谋论,语不惊人死不休的电台主持人艾力克斯。琼斯(Alex Jones)赞誉有加。川普上任后,第一年就把美国政府变成反启蒙运动原则的象征,否定了理性主义,包容,经验主义对政策及一贯作法的重要性 - #此举反映了领袖反覆无常又冲动的决策风格。他的决策全凭直觉,突发奇想,以及对世界运作方式的先入之见。(通常是妄想),而不是基于知识。 https://t.cn/Rxr1RK5
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