看到这条的朋友：愿你开心快乐每天，幸福健康围绕身边，吉祥好运常伴左右，心想事成前程似锦，幸福的生活好好珍惜，朋友的真情来之不易，有真情生活才有意义，有问侯和牵挂人生才会更美丽，啥好不如身体好，啥贵没有自身贵，愿我们都有一个好身体，生活更幸福，愿我们能爱自己，人生更精彩[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花]

#睡眠健康# #褪黑素# #医学科普# 为什么皮肤科医生老叮嘱你早睡早起？原来最好的抗氧化剂就在我们自己体内[可爱][可爱][可爱]
常有客患问我快速让皮肤变好的方式是什么？我回答是先好好睡觉，其次再考虑医美。原因在于身体会在睡眠期间产生褪黑素，褪黑素的抗氧化作用能帮助修复白天所受到的紫外线损伤，进行自我修复，也有助于预防皮肤癌，保护人体的遗传物质与蛋白结构（保护作用优于维生素E和C）。但如果压力大、睡眠不足、开灯睡觉，则会导致血液中褪黑素水平过低，易产生不良情绪，加速衰老。
需要注意的是，以上描述仅限于“早睡早起“、“充足睡眠”所自然产生的褪黑素，长期、过量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，反而对身体不利。

#早睡早起# #褪黑素# #医学科普# 为什么皮肤科医生老叮嘱你早睡早起？原来最好的抗氧化剂就在我们自己体内[可爱][可爱][可爱]
常有客患问我快速让皮肤变好的方式是什么？我回答是先好好睡觉，其次再考虑医美。原因在于身体会在睡眠期间产生褪黑素，褪黑素的抗氧化作用能帮助修复白天所受到的紫外线损伤，进行自我修复，也有助于预防皮肤癌，保护人体的遗传物质与蛋白结构（保护作用优于维生素E和C）。但如果压力大、睡眠不足、开灯睡觉，则会导致血液中褪黑素水平过低，易产生不良情绪，加速衰老。
需要注意的是，以上描述仅限于“早睡早起“、“充足睡眠”所自然产生的褪黑素，长期、过量服用褪黑素，会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱，反而对身体不利。