记周一中午，两个娃不在家，下班都没吃饭急忙回家享受一人时光：拿了两个快递——一本书一个海豚摆件。回到家对着上周买的鲜花一顿拍，这玫瑰名为“微光”，十分贴切了。然后写了一中午的福字，过了腊八就是年，写挥春得提上日程了。然后牛油果奶昔配燕麦片，吃完有些寡腻，又拿了一片风干牛肉干，上班去了～

【什么是低碳饮食】

多吃坚果、全麦面包、红薯、燕麦和牛油果等碳水化合物释放较慢的食物，它们的血糖指数较低，少吃碳水化合物释放较快的食物，如糖果、饼干、蛋糕、土豆、薯片、白米饭和香蕉等，它们的血糖指数较高。这些缓慢释放的碳水化合物以一种持续的方式缓慢地向你的身体系统释放能量，巧克力棒则相反，它会一次释放大量的糖分，导致血糖升高，能量激增，半个小时过后，这些糖分消耗殆尽时，你的能量也会下降，这会导致你的身体极度渴望能量。要想克服对糖的渴望，可以把高血糖指数的食物和低血糖指数的食物配对。如热带水果（高血糖指数）配一把杏仁（低血糖指数），香蕉（高血糖指数）配一片全麦面包（低血糖指数），白米饭（高血糖指数）配豆类、肉类和不含淀粉的蔬菜（低血糖指数）#健康管理##忆果缘1971##健康科普#

日子的车轮永远滚滚向前！
还剩一个牛油果，冷冻面包也已见底，没关系，还有物料可以烤面包，封控了这么长时间（2021年12月24日起）还有牛油果吃已然挺幸福，要知到今天已长达18天的禁足，只收到过一次白菜洋葱萝卜土豆的蔬菜包，其余得不到任何物资补给。这两天开始可以自己在各种app上抢货了，但送达是个大问题，不愿给志愿人员添麻烦的个性让我们继续选择忍耐，好在只两个人，冰箱的囤货还够）
全麦汉堡包胚+牛油果+培根鸡蛋蔬菜沙拉+小米水果糊（半个苹果+一截胡萝卜+小米+核桃仁）
今天是腊八节，先吃个营养早餐，泡了豆，准备煮腊八粥。这些都是过节的一部分，甚至因为特殊时期更别有一番纪念的意味。无所谓加油不加油，相比起辛苦的防疫人员，很知足了！
生活继续！