【女人吃阿胶有哪些好处】 调理月经 阿胶有养血止血的功效，对于月经过多，漏下不止或蹦中有一定疗效。月经量过多者、痛经者可以服用阿胶调理。 保胎安胎 阿胶固冲安胎的功效，孕妇胎动不安可以服用阿胶安胎。阿胶含有氨基酸、蛋白质等多种营养物质，对于胎儿的成长也有一定好处，注意孕妇不宜过多食用阿胶，以免对胎儿造成不良影响。 预防骨质疏松 女性随着年龄的增长，雌激素分泌减少，患骨质疏松的机率也随之增大。阿胶可以改善人体内钙的平衡，使低钙血症趋于正常，能够有效预防骨质疏松。 美容养颜 阿胶含有的氨基酸和维生素E能够促进肌细胞的再生，有抗衰老的功效。阿胶补血养血，能够改善面色暗黄，使皮肤红润有光泽。
#养生#

今天是农历十二月初八，传统的腊八节。
腊八节，最时尚的吃法就是“腊八粥”；#腊八节#
《黄帝内经》中曾经提出膳食配伍的原则：
“五谷为养，五果为助，五畜为益，
五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。
谷、肉、果、菜这四大类食物，
分别提供人体所需要的糖类、脂肪、
蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等，
以满足人体功能活动的需要，和现代营养学的膳食理论相似。
今天你喝腊八粥了吗[坏笑][太阳]

今日腊八，腊八之后进入冬季进补的关键时期，从饮食来说腊八粥就是很好的“补品”。因为腊八粥有各种粗粮、豆类，这些食材含有多种膳食纤维具有保健作用。

古人认为，粥是“世间第一补人之物”。李时珍在《本草纲目》中说：“粥能益气、生津、养脾胃、治虚寒，最为饮食之妙诀也。”
你家的粥里都有什么食材，来说说
大米：补充能量
大米，作为腊八粥的基础谷物，大米让粥更粘稠，口感更佳。大米富含碳水化合物，是人一天能量的最主要来源。

小米：补血
小米含铁量突出，有很好的补血效果，其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E，为大米的4.8倍，非常适合中老年人食用。
红豆：降血压
红豆中含有丰富的膳食纤维，有良好的降血压作用。

绿豆：防治冠心病
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

花生米：改善高血压
花生米含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病。

莲子：养心安神
莲子具有益肾涩清，养心安神的作用，尤其适合工作压力大的人食用。
红枣：补气补血

中医认为红枣有补血补气的功效，同时在做腊八粥时红枣中含的糖可以为腊八粥改善口感，喝起来甜甜糯懦的。

桂圆：改善心血管循环
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用；经常食用能改善心血管循环，还能够起到延年益寿的好处。