#山西老龄胃肠病医院靠谱吗 # #太原胃肠病医院# 好的胃肠医院，太原胃肠专科医院　　胃胀不消化还便秘？你该这样做

　　肠胃疾病已经成为了生活中发病率高的一种疾病它不仅影响我们的消化系统，对我们的身心健康都有很大的危害，胃胀可能还会引起便秘，所以有胃胀的症状一定要及时治疗，注意饮食原则!

　　胃胀怎么治疗呢?

　　有胃胀气问题的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题，

　　胃胀不消化还便秘?你该这样做[专题]。同时以下容易产气的食物要尽量少食用，例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物，学人智库《胃胀不消化还便秘?你该这样做》()。

　　高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气，饮食应该要适量的摄取，从少量开始，让肠子逐渐适应之后，再慢慢的增加分量，减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　注重生活调理，预防胃胀不消化

　　①保暖护养：冬季要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　②饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　③忌嘴保养：胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　④平心静养：消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　⑤运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

#工院记忆录[超话]##保绿码#
现在的任务，就是保住我的绿马
非必要，莫乱跑，按要求，做核酸。
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绿马！！！快带我回家！！！
一米线，要守好，多配合，多理解
让我们“测码”奔腾
活得潇潇洒洒！
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恭喜绿马
获得2021年度最受欢迎动物奖！
戴口罩，勤洗手，早报告，不隐瞒
马儿，你要一直给我绿着！
我希望我们的关系是……青梅“绿马”！
重预防，打疫苗，常锻炼，身心健
我身骑绿马~走三关~
放下西凉~心放宽~（来自：小猴怀特&牛云云牛）

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一米线 要守好 多配合 多理解
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