【如何把餐后血糖稳定下来，总结了5个饮食技巧[鼓掌]】#倍鼻带你看世界# #倍鼻#

在糖尿病前期，餐后血糖增高得更早、更多。因此，对于一些空腹血糖正常、餐后两小时血糖经常超过7.8毫摩尔/升的糖尿病前期的人，如何让餐后血糖稳定值得关注：

①主食减少1/3；②粗粮代替大米白面；③多菜少饭；④顺序：先吃菜再吃饭；⑤餐后做做低强度运动，如散步、洗碗、打扫卫生等。

#安徽60岁老人产下6斤女婴#说个事，女孩子生育最佳年龄是22-28，最大年龄一般是49。超过的情况比较少见。超过35岁以后生育，胎儿发育畸形的风险就比较大。属于高危孕妇

这个新闻挺雷人，也挺累人，更是勒人，同时也在垒人，这么大岁数阿婆身体顶不顶得住放一边，竟然还有大老姨妈光临，更匪夷所思的是自然受孕，大爷身体也是硬朗，不是备孕，直接正常输出，但是这么大岁数就算怀孕，因为身体条件一般，还是很危险的，四十的大姐怀孕大家还捏着一把汗呢，妊高症，大出血，妊娠期糖尿病等等

孩子接下来的哺乳，喂养，带娃，教育怎么办，其实是第二方面需要关注的事

不管怎样羡慕嫉妒恨就不说了，祝福大爷和阿婆吧，喜事一桩也算是，同时医护人员也是yyds#趣味话医学[超话]#

【控糖分享】
减少血糖波动的方法：注意烹调方法.烹调方法对食物的GI影响甚大。
同一种主食食物，烹调方法不同，对餐后血糖的影响也不同。同样的大米，如果煮米粥吃，则GI较高；如果做成米饭，则GI相对较低，如果可以添加一些粗粮杂豆，GI会建议不降低，可以有效延缓餐后血糖的升高，对糖友非常友好。
日常做饭时，可以增加粗粮的比例，熬煮时间不要太长。
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