五种口味都帮大家尝过了
新增的椰奶、玉米口味相当惊艳，巧克力一如既往受到大家的喜爱[爱心]
当然成分党最关注的还是内容图二
总有人说 代餐粉都不靠谱 没有依据？有理有据的靠谱代餐在此[酷]
这次#优莎纳复合蛋白营养粉#全面升级，除了高蛋白 高纤维 多元营养的调整以外，关键是还有四大体重管理成分的加入

1⃣️ 燕麦β-葡聚糖。能够减少小肠对脂肪及胆固醇的吸收率，从而降低血清胆固醇，还可以减少小肠对碳水化合物的吸收，食用后不易被人体消化吸收，可减缓血液中葡萄糖含量的增加，可以产生饱腹感，防止饮食过量。另外其在肠内能促进肠管蠕动，防止便秘，缩短了废弃物通过肠道的时间，减少了肠内致癌物对肠管的污染。在口腔内，β-葡聚糖不能被产生龋齿的细菌分解产酸而腐蚀珐琅质，具有防龋齿的作用。

2⃣️白芸豆粉。是一种天然的淀粉阻断食品，餐前食用，可阻断很大一部分热量的摄取（实验室数据是阻断80%热量摄取），而不影响其它营养物质的吸收。它能有效阻断高淀粉类食物，例如米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点等食品中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。

3⃣️ 表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）。是从中国绿茶中提取的一种成份，具有非常强的抗氧化活性，抗氧化活性至少是维生素C的100多倍，是维生素E的25倍，阻止油脂过氧化，减少血清中低密度胆固醇、超低密度胆固醇和甘油三酯的含量，清除自由基，抵御污染、日晒和吸烟的影响，防治皮肤老化和起皱。

4⃣️ 中链脂肪酸酯MCT。经过实验证实 它对人体的体重、腹部脂肪面积的减少、腰围的减少，均有明显的效果。
#花式种草##健康养生# https://t.cn/RyhYNv0

【早睡早起 多法养肾】
《黄帝内经》云：早睡晚起，必待日光。”古人讲究天睡我睡，天醒我醒。晚上9点钟就要上床入睡，朝阳出来了，再起床。当然，现代人大可不必受此约束，但在冬季保证充足的睡眠，适当早睡、晚起，不熬夜上网娱乐，也是非常有必要的。
#健康养生# #健康新知# #健康科普# #健康管理#

#健康养生[超话]#神奇的“落枕穴”

落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。

落枕穴位置：手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，在食指和中指朝手掌方向延伸的两根骨头之间，在手背上找到最痛的那个点，也就是有强烈压痛之处。

按摩方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。

记住：哪边落枕，就在同侧手背上找痛点。

按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。头部转动时，以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

功效：按摩3-5分钟，一般情况下，落枕能即刻消除。注意，不是缓解，是消除！按摩落枕穴5～10分钟，疼痛不仅可明显缓解，还能预防颈椎病。另外，按摩此穴还能解除脊椎酸痛、缓解手臂痛和胃痛，对于心肺功能也很有助益。

注意：落枕情况严重时，稍加按揉落枕穴，就会出现乌青，一旦出现，落枕也就好了。落枕通常最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注是不是颈椎出现了问题，应去医院进行检查。

二、防治脖子痛的简易保健操

将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行；

用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右；

用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟；

以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟；

最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。