二、很想吐露一下[心]：
[可怜]就是发现，讲一节优质课确实不是轻轻松松就可以搞定的，领导说的一句话特别好：优质课为啥优？因为它融合了很多人的精髓在里面，有人在当老师的生涯中，讲的特别优秀的优质课可能就那么两三节！所以不要怕改，要把课磨精。
虽然道理是这样，但对于没有经历过的老师，经验少，要想出来一节优质课，真的是太难了，总觉得说的每句话都不是最优的，虽然改了100次，讲完依然觉得这节课还得改[求饶]，因为学生是活的，每个学生表现的都不同[摊手]，真的要不断的试课，抓住课的精髓，抓住学生的任何表现，来学会生成，要想抓住生成[赞]，还真的看一位老师的课堂应变能力，等等等等或许依然不够[可怜][可怜]。
我们都在成长，收获不少，后面！继续努力吧[拳头][拳头][拳头][干杯][干杯][干杯]。 https://t.cn/RxBHUwf
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虽然道理是这样，但对于没有经历过的老师，经验少，要想出来一节优质课，真的是太难了，总觉得说的每句话都不是最优的，虽然改了100次，讲完依然觉得这节课还得改[求饶]，因为学生是活的，每个学生表现的都不同[摊手]，真的要不断的试课，抓住课的精髓，抓住学生的任何表现，来学会生成，要想抓住生成[赞]，还真的看一位老师的课堂应变能力，等等等等或许依然不够[可怜][可怜]。
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#军事新闻# 1937年12月，南京城枪林弹雨。13日，涌金门破，石守诚捂着受伤的胳膊，夹杂在逃难的人群中，朝江边跑去。然而江边无船，长官们携妻带子，载着金银细软，一天前就乘船离开了南京。
子弹在头顶乱飞，平民纷纷倒下。仓皇中，石守诚钻进一个破烂不堪的仓库，他刚松了口气，却闻到了一股脂粉味。还没等他仔细观望，一直流血的伤口一阵剧痛，这条龙精虎猛的汉子终于栽倒在地上。
“水……水……”石守诚睁开眼睛，对面的草堆上坐着一个年轻的女人，手里握着个苹果，冷冷地看着他。石守诚觉得胸膛都要炸开来，他吃力地说：“我渴得厉害，我是军人。”
女人“呸”了一声，压低了声音骂：“老百姓逃命，你们当兵的也逃，不嫌丢人吗？”
石守诚面带悲愤：“我不是逃兵，我们是88师262旅的，在雨花台守四天了，长官们没通知我们就逃跑了，没有后援，我们的子弹打光了，旅长朱赤icon也战死了……”他哽咽了。
一只柔软的手伸过来，把苹果一块块塞进他的嘴里。天渐渐黑了下来，外面的喊杀声似乎停息了，远处隐隐飘来微弱的声音，不知道是风声还是哭声。挨到后半夜，石守诚觉得寒风刺骨，伤口也越来越痛，他又失去了知觉。
天亮的时候，石守诚发现自己躺在一堆杂草上，胳膊上的伤口已经被包了起来，女人正拿个小镜子，整理着杂乱的头发。看着那身墨绿色的毛衣外套和貂皮披肩，石守诚觉得肯定是遇上了一位逃难的千金小姐。
女人回过头来笑了笑，又递过来一个苹果。石守诚知道这些苹果是她珍藏的口粮，他轻轻咬了一口：“谢谢你救了我，我叫石守诚，你呢？”
对方默然半晌儿，才轻轻地吐了一句：“飘香院红铃。”
“啊！”石守诚吃了一惊，南京城里最有名的妓女，听说她的窗外只要挂上一串红色的风铃，就代表着屋里有客人光顾。而那串红铃似乎从来就没摘下过，即便是午夜，也会有人傻傻地在窗外听着铃声，也在企盼着早点轮到自己。自己居然……他手里举着的苹果慢慢地放了下来。红铃一把夺过来，不屑地说：“瞧不起我，正好给我省下半天的口粮。”
枪炮声又响起来了，仓库里却完全沉寂了，石守诚的伤口发炎了，模糊中又看到包扎伤臂的居然是一幅刺绣的文胸，妓女风骚的装束此时浸泡在军人光荣的血水里，这种不协调的组合──因为战争的残酷，却变得不那么刺眼了。红铃又把那个苹果递过来，石守诚不想再吃她的东西，甚至还有把那幅文胸扯下来的念头，但他终于忍住了──为了红铃眼中的关切。
“家……回家……杀……杀光……”石守诚烧得一会儿清醒一会儿迷糊，一会儿说要回家，一会儿说家人全被日本人烧死了，他要打回去，去杀光日本人。
红铃怔怔地听着，她咬了咬嘴唇，又朝仓库大门看了又看，等到天完全变黑了，她突然拉开门跑了出去。
不知过了多长时间，石守诚被一阵剧痛疼醒，身边多了一盏煤油灯，一个五大三粗的男人正在摇头：“再不手术，连命都保不住。”
红铃晃着男人的胳膊恳求着：“孙老三，他是军人，可不能死，将来还得回来打日本人呢！我的姐妹全让日本人糟踏死了，现在只有这些军人才能给她们报仇雪恨呀！”
孙老三还是摇头：“不是我不帮，没有手术刀和麻药，他过不了今天晚上了，唉，哪怕有壇子酒也能试试啊！”
红铃好像想起了什么，她犹豫了一下，又坚定地说：“我知道哪有酒，你等着。”她转身又朝外面跑去，孙老三没拦住，只能小声说：“到处是日本人，小心点儿！”
等待红铃回来的每一秒都是煎熬。终于，门响了，红铃钻了进来，手里捧着一小坛子酒，还有一把菜刀。孙老三苦笑着接过菜刀，再拍开酒坛子，一股香气扑鼻而来，他不由得赞了一句：“正宗的女儿红icon！”正说着，外面却传来了狗叫声和脚步声，孙老三吹灭煤油灯：“坏了，你被日本人盯上了，快往草堆里钻。”
石守诚急切地说：“不行，日本人有狗，你们快跑，红铃，你的恩情我来生再报！”
脚步声越来越近了，甚至已经听到了日本人的狂笑声，红铃猛然抓起酒坛子喝了一大口：“好烈的女儿红。”她哈了一口气，转身就冲了出去，只听到她大声叫喊着：“日本鬼子，姑奶奶在这呢，来抓我呀！”
日本人淫笑着朝另一个方向追过去了。坚强的军人五内俱焚，红铃被撕裂的疼痛已经延续到了他的伤口上、他的心上。孙老三抹了一把泪，关上了仓库门，他把煤油灯再次点着，把酒灌在石守诚嘴里，自己又含了一口喷在菜刀上，再用一块毛巾塞住石守诚的嘴：“当兵的，忍着点儿，如果能活下去，记着：要打回来！”
孙老三举起了菜刀。
难以承受的剧痛使石守诚几度昏厥，醒来以后，他只剩下了一只胳膊。孙老三不知道什么时候离开了，地上扔着一把染血的菜刀和一个酒坛子。石守诚晃了晃酒坛子，里面还剩了一小口酒，他把酒倒进了嘴里，好烈的女儿红！
半年以后，战场上多了一位独臂团长，每当他抓获日本俘虏的时候，总要找翻译详细地问一问，手上沾过中国人血的鬼子就地处决。据说每次砍鬼子脑袋的时候，他总要弄一坛最好最烈的女儿红，洒在地上一半，自己喝一半……
子弹在头顶乱飞，平民纷纷倒下。仓皇中，石守诚钻进一个破烂不堪的仓库，他刚松了口气，却闻到了一股脂粉味。还没等他仔细观望，一直流血的伤口一阵剧痛，这条龙精虎猛的汉子终于栽倒在地上。
“水……水……”石守诚睁开眼睛，对面的草堆上坐着一个年轻的女人，手里握着个苹果，冷冷地看着他。石守诚觉得胸膛都要炸开来，他吃力地说：“我渴得厉害，我是军人。”
女人“呸”了一声，压低了声音骂：“老百姓逃命，你们当兵的也逃，不嫌丢人吗？”
石守诚面带悲愤：“我不是逃兵，我们是88师262旅的，在雨花台守四天了，长官们没通知我们就逃跑了，没有后援，我们的子弹打光了，旅长朱赤icon也战死了……”他哽咽了。
一只柔软的手伸过来，把苹果一块块塞进他的嘴里。天渐渐黑了下来，外面的喊杀声似乎停息了，远处隐隐飘来微弱的声音，不知道是风声还是哭声。挨到后半夜，石守诚觉得寒风刺骨，伤口也越来越痛，他又失去了知觉。
天亮的时候，石守诚发现自己躺在一堆杂草上，胳膊上的伤口已经被包了起来，女人正拿个小镜子，整理着杂乱的头发。看着那身墨绿色的毛衣外套和貂皮披肩，石守诚觉得肯定是遇上了一位逃难的千金小姐。
女人回过头来笑了笑，又递过来一个苹果。石守诚知道这些苹果是她珍藏的口粮，他轻轻咬了一口：“谢谢你救了我，我叫石守诚，你呢？”
对方默然半晌儿，才轻轻地吐了一句：“飘香院红铃。”
“啊！”石守诚吃了一惊，南京城里最有名的妓女，听说她的窗外只要挂上一串红色的风铃，就代表着屋里有客人光顾。而那串红铃似乎从来就没摘下过，即便是午夜，也会有人傻傻地在窗外听着铃声，也在企盼着早点轮到自己。自己居然……他手里举着的苹果慢慢地放了下来。红铃一把夺过来，不屑地说：“瞧不起我，正好给我省下半天的口粮。”
枪炮声又响起来了，仓库里却完全沉寂了，石守诚的伤口发炎了，模糊中又看到包扎伤臂的居然是一幅刺绣的文胸，妓女风骚的装束此时浸泡在军人光荣的血水里，这种不协调的组合──因为战争的残酷，却变得不那么刺眼了。红铃又把那个苹果递过来，石守诚不想再吃她的东西，甚至还有把那幅文胸扯下来的念头，但他终于忍住了──为了红铃眼中的关切。
“家……回家……杀……杀光……”石守诚烧得一会儿清醒一会儿迷糊，一会儿说要回家，一会儿说家人全被日本人烧死了，他要打回去，去杀光日本人。
红铃怔怔地听着，她咬了咬嘴唇，又朝仓库大门看了又看，等到天完全变黑了，她突然拉开门跑了出去。
不知过了多长时间，石守诚被一阵剧痛疼醒，身边多了一盏煤油灯，一个五大三粗的男人正在摇头：“再不手术，连命都保不住。”
红铃晃着男人的胳膊恳求着：“孙老三，他是军人，可不能死，将来还得回来打日本人呢！我的姐妹全让日本人糟踏死了，现在只有这些军人才能给她们报仇雪恨呀！”
孙老三还是摇头：“不是我不帮，没有手术刀和麻药，他过不了今天晚上了，唉，哪怕有壇子酒也能试试啊！”
红铃好像想起了什么，她犹豫了一下，又坚定地说：“我知道哪有酒，你等着。”她转身又朝外面跑去，孙老三没拦住，只能小声说：“到处是日本人，小心点儿！”
等待红铃回来的每一秒都是煎熬。终于，门响了，红铃钻了进来，手里捧着一小坛子酒，还有一把菜刀。孙老三苦笑着接过菜刀，再拍开酒坛子，一股香气扑鼻而来，他不由得赞了一句：“正宗的女儿红icon！”正说着，外面却传来了狗叫声和脚步声，孙老三吹灭煤油灯：“坏了，你被日本人盯上了，快往草堆里钻。”
石守诚急切地说：“不行，日本人有狗，你们快跑，红铃，你的恩情我来生再报！”
脚步声越来越近了，甚至已经听到了日本人的狂笑声，红铃猛然抓起酒坛子喝了一大口：“好烈的女儿红。”她哈了一口气，转身就冲了出去，只听到她大声叫喊着：“日本鬼子，姑奶奶在这呢，来抓我呀！”
日本人淫笑着朝另一个方向追过去了。坚强的军人五内俱焚，红铃被撕裂的疼痛已经延续到了他的伤口上、他的心上。孙老三抹了一把泪，关上了仓库门，他把煤油灯再次点着，把酒灌在石守诚嘴里，自己又含了一口喷在菜刀上，再用一块毛巾塞住石守诚的嘴：“当兵的，忍着点儿，如果能活下去，记着：要打回来！”
孙老三举起了菜刀。
难以承受的剧痛使石守诚几度昏厥，醒来以后，他只剩下了一只胳膊。孙老三不知道什么时候离开了，地上扔着一把染血的菜刀和一个酒坛子。石守诚晃了晃酒坛子，里面还剩了一小口酒，他把酒倒进了嘴里，好烈的女儿红！
半年以后，战场上多了一位独臂团长，每当他抓获日本俘虏的时候，总要找翻译详细地问一问，手上沾过中国人血的鬼子就地处决。据说每次砍鬼子脑袋的时候，他总要弄一坛最好最烈的女儿红，洒在地上一半，自己喝一半……
【凯钧话趋势】滋养係保养精选
维持肌肤良好的「保湿」能力，可说是人人皆知的保养肌本常识 ; 但保湿的定义和方法为何？就不一定是每个人都清楚，更别说是否能每次都将保养做到位，这就是为什麽常有人会纳闷『明明都有保养，为何肌肤就还是很不受控呢？』的原因了！
而完整的「保湿」，不能只是「补水」而已，「补油」当然也可马虎 。原理其实很简单，也就是透过亲水性保养品，为肌肤密集补充水分 ; 再以亲油性保养品，提升肌表滋养与弹润力，并可封存水分，以延长肌肤润泽度，达到锁水的作用。尤其在寒冷季节，水分实在太容易散失了，若想维持良好的油水平衡，为肌肤补充具滋养性的保养品，肯定有其必要性。以下就彙整出20款滋养系保养逸品，快给自己一个拥有青春美丽的好理油吧！
为肌肤提升「保湿」力，其实就是为肌表的角质层维持丰沛的含水量，如此能使角质层的新陈代谢稳定运行，进而可降低产生细纹、粉刺与痘痘等困扰，亦会让皮肤显得细緻又透亮。值得一提的是，保养时若只补水未补油，保湿的效力将仅剩一半的作用力，且肌肤水分流失的速度，当然就会比有锁水时流失更快！
因此，在日常保养过程中，不只补水，更要补油！才能为肌肤筑起水润且丰盈的锁水屏障，进而让水分减缓流失速度。而帮肌肤补充好油能维持良好肤况，道理就如同饮食要摄取好油，用以养润五脏六腑，便可维持机体运作正常而常保健康状态！在如常生活中，其实只要透过一水一油，便能保持肌楚平衡，青春非难事，持之以恆，油其重要！
乳液精选
宝拉珍选AC+超弹力淡斑活肤乳
内含A醇活性成分，主动为展现完美赋活能量，转瞬肌生紧緻弹力，同时密集抚平老化细纹，肌肤宛若新生，更使活力再现。剂型极致舒适，并结合维他命A、维他命C与5种神经醯胺的完善配方，有利重建肌表保水结构，积极撑起弹力及澎润感 ; 更让保养修护力表现卓越，紧实、明亮又饱满！
La Mer海洋拉娜高渗透自律修护乳
其中「不思议均质超微乳」蕴含大豆、海藻及珍稀海洋矿物质等营养润护成分，同时结合经典的「浓缩精华Miracle Broth™」配方，能主动舒缓及强化防御屏障，达全天候修护保湿力，并维持油水平衡作用。无重力超轻盈的水感质地，一抹瞬渗且不造成负担，持续使用还可由内而外復甦纯淨的润嫩光透感。
vitoas蜜得丝多效极妍锁湿菁华
当中汇集胶原蛋白、玻尿酸、蛋白聚醣及赛洛美等美容成分，在肌肤上依序发挥养护作用，先充分浸润，接着注入美容精华，再锁住滋润能量。一瓶结合化妆水、精华液、乳液与乳霜的美肤成分，更将三种迥异形态质地组成独特的WOW构造。与肌肤接触时，便开始逐步渗透至肌底，省去繁琐的保养步骤，即可轻鬆实现理想的润泽好肤质。
d program敏感话题滋润益生乳液
当中崭新添加2大独家专利成分，并为容易缺水乾荒的肌肤打造专属之调理成份-「滋润调理配方」，融合艾草萃取、高纯度凡士林与超级玻尿酸，用以缓解脱屑搔痒的敏弱困扰，并深度保水与锁水，平衡好菌微生态，强健天然屏障，重返稳定健康的理想美肌。
乳霜精选
雪花秀滋阴蔘回弹霜(轻盈版)
第五代全新升级的「滋阴蔘回弹霜」， 延续经典人蔘养肤传奇，应用6000倍人蔘修护能量，使抗老更有感，立现紧、润、弹！特添「人蔘赋活极萃Ginsenomics™」，以蒸引萃取工法萃取「人蔘原液」，完整保留人蔘精华最佳活性，为疲劳肌注入满满的胶原能量，更能同时维持油水平衡。
CHIC CHOC花萃保湿菁华霜
剂型如轻盈乳酪般柔嫩亲肤，一抹即化为润泽精华，且添加奢华酪梨油等植萃配方，可深层调理与修护，由内而外带出弹力与紧緻活力！
belif斗篷草高效水分炸弹霜
为品牌指标性润泽神器，属于清爽型的保湿凝霜，其轻盈凝胶质地，润泽不厚重，适用于各类肌肤。能够为肌肤充盈水分，转瞬告别乾燥晦暗困扰，弹润光滑美肌即刻拥有！
Skin1004马达加斯加积雪草舒缓面霜
内含积雪草提取物高达72%，并富含三种亲肤油脂成分，能快速让肌肤吸收，修护肌肤与筑起天然锁水屏障，深入滋养且能缓解乾燥现象；其轻盈的黄色凝胶状质地，能紧密附着及深层渗透，不仅滋润肌表，还能深入底层，自然提升丰盈弹性。
Peter Thomas Roth 云朵极润水凝霜
含天然保湿成分，包括玻尿酸、蚕丝蛋白、分子钉、墨西哥龙舌兰萃取等。其轻肤轻盈质地，可预防水分流失，提升补水表现，并积极维持长达72小时的水润防御力。
美容油精选
绿藤生机奇蹟辣木油 X 奥图玫瑰限量版
以顶级奥图玫瑰精油与辣木油调和，打造兼具润泽与细緻香氛的顶级油保养，为高油酸精华之极致保湿润泽逸品。选用来自东欧卡贊拉克玫瑰谷的珍稀大马士革玫瑰，唯有透过艰难的蒸馏技术，极大化保留玫瑰中的精萃成分，才能被称之为「奥图玫瑰」。每朵玫瑰仅能淬炼出 0.02% 的稀有香氛，实弥足珍贵。
Sukin 有机认证玫瑰果油
含有超过70%的必需脂肪酸和维生素，可助舒缓、柔软和滋润肌肤。主要成分含有脂肪酸可使肌肤留存水分 ; 维生素E能降低水分流失的可能，并舒缓肌肤乾燥。而β-胡萝蔔素能有改善肌肤暗沉、淡化细纹和抚平皱纹的作用。番茄红素则具有积极的深层滋养表现。
DARPHIN 百妍24K黄金极緻芳香精露
採用品牌经典百妍精油複方，添入高科技细緻 24K 金箔，融合能高效渗透的全新「Dry Oil 轻质油」质地，能全方位修护肌底，超高亲肤性能瞬间渗透吸收，使肤触如丝缎般超乎想像的细滑柔软，并带来高贵温润的光泽肌肤质感。
Prophecy Morocco铂翡斯 超级複方油(玫瑰焕颜)
严萃天然有机大马士革玫瑰精油、珍稀仙人掌籽金萃油以及摩洛哥坚果金萃油等珍贵天然植物油，调配出最佳比例。超级複方油系列质地轻盈、迅速渗透高效吸收，同时还可打造出优异的保水防护力。日復一日，感受越发匀亮，焕发出年轻光采且保养弹力透亮的绝美肤质。
DEW 暖橙香氛活颜油
柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用经验更具恬淡疗癒作用。
Augustinus Bader 奥古斯汀巴德AB修护精华油
当中零添加化学香料，只採取高浓度植萃精华，并结合独家抗老科技TFC®，使用德国AB蓝霜后，即可均匀涂抹修护精华油于眼部。能加乘修復能量，并完整封存营养精华于肌底，勇于减缓冬季乾痒与敏弱困扰。其独特的清透质地却有着乳霜的高效润度，能深层润泽与滋养，调理出彷若天鹅绒般细腻的水嫩魅力，同时更可提亮光泽度，打造由内而外透亮嫩白的年轻美肌！
子有你 哺育护理油
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柔润的温感精华油，在掌心温热化开后，于全脸按摩延展，渗透吸收，能为肌肤带来柔软与润泽御护。主成分包含玻尿酸钠、地榆根萃取、药蜀葵根萃取、蜂王浆萃取、黄山药根萃取等。可提升光采且柔软富张力的状态，并展现满满元气活力的丰盈饱满度，同时散发暖橙薑茶的舒心香氛，让使用经验更具恬淡疗癒作用。
Augustinus Bader 奥古斯汀巴德AB修护精华油
当中零添加化学香料，只採取高浓度植萃精华，并结合独家抗老科技TFC®，使用德国AB蓝霜后，即可均匀涂抹修护精华油于眼部。能加乘修復能量，并完整封存营养精华于肌底，勇于减缓冬季乾痒与敏弱困扰。其独特的清透质地却有着乳霜的高效润度，能深层润泽与滋养，调理出彷若天鹅绒般细腻的水嫩魅力，同时更可提亮光泽度，打造由内而外透亮嫩白的年轻美肌！
子有你 哺育护理油
严选五大有机认证植物油，包含米胚芽油、山茶花籽油、荷荷芭籽油、巴巴苏籽油及有机大豆油，提供肌肤全方位的修復润泽力，并添加经典保养配方－台东丘陵「天然红藜精华」、「天然金盏花」、「角鲨烷」等配方，当中蕴含丰富的维生素E，且延展性高而质地轻盈。除提供怀孕后期及哺乳期妈咪使用外，同时也适合长期久坐或缺乏运动者使用。
AGILE COSMETICS PROJECT 白油
来自日本代官山的AGILE COSMETICS PROJECT推出的首款养润神器，採用99%天然来源成分，添加世界首创的高浓度白兰花VC，效率且不间断地改善暗沉。当中严选8种低油酸天然美容油，使用时需轻摇瓶身，使内容物混和均匀，藉由水溶性成分为肌肤提升润泽与补水，再透过精华油进一步达到锁水保湿作用，带来非同凡响的崭新养护体验。
Aromatherapy Associates英国皇家芳疗修护面部滋养油
添加依蓝成分，用以平衡肌肤油脂分泌，并保持肌肤舒爽细緻，极致呵护油性、痘痘肌，细心维持油水平衡。剂型清爽无负担，油性及混合性肤质皆适用。
童颜有机乳香紧致馥活油
当中添加独家「轻馥活油LRO」配方，质地清爽无负担，一抹即透无油腻感；可有助肌肤保湿锁水，并提升对外的保护力。还可採「油乳」或「油霜」调配使用，每日即按照自己的肤质与情境自由调配专属的黄金比例。
Neogence 霓淨思角鲨烷润泽轻感精华油
透过微分子精粹纯化科技以发挥超速吸收力，能迅速形成柔肤轻油膜，长效封存润泽感。并採用义大利植萃角鲨烷，改善乾燥与淡化细纹，即刻打造润泽柔嫩肌。更添加仙人掌果油+琼崖海棠油+摩洛哥坚果油，主动恢復肌肤弹力与饱满度，全力展现年轻能量。
#凯钧话趋势#
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