好身材是一封无声的推荐信
重视外表并非一件肤浅的事情
因为精致的外表背后
是恰到好处的自尊 自信 自律 和自爱❤️
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这段话说的就是我#瘦##减肥##减肥大作战#

38斤肉肉跟了我四、五年

21年成功瘦身后，口袋也鼓起来
随之而来，生活越来越好，减肥也是我近些年做的最成功的转型项目，马上过年了，总结和规划时，可以来咨询我……[加油]因为春节过后，一大波等着减肥的人、都等着你呢 https://t.cn/Airk0IUS

挑选喜欢的运动坚持下去，减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。所以想要快速的减肥，除了要限制食物的摄入还要增加运动量。想要减肥瘦身，那么每天就要保证足量的运动。为什么要挑选自己喜欢的运动呢？因为这样有助于运动的持续性。只有持续运动才能让身体处于快速的代谢环境中，也可以让身体甩掉更多的脂肪。每一餐的饮食都要保证有充足的蔬菜，比例在一半以上。这样的饮食搭配可以摄入更多的食物纤维，既能快速饱腹，减少高热量食物的摄入量。还能促进肠胃蠕动，加速食物的消化排泄和脂肪的燃烧#热量减肥药法##yso黑金瘦身咖啡 金咖抹茶味瘦身咖啡##不可辜负的美食##运动就是坚持#