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为什么我们一到晚上自控力会变差？比如我们总是在晚上就放弃原本应该下班就进行的锻炼计划，在深夜总是忍不住吃高热量零食。在这本《成为可怕的自律人》里，我们可以找到答案： 这不是因为我们天生懦弱， 而是因为我们的自控力这时候变弱了。

社会心理学家罗伊·F. 鲍迈斯特提出「自我损耗」概念，他认为我们控力就像油箱里的汽油一样，总有耗尽的时候。所以每到一天即将结束的时候，自控力就会被耗尽，容易做出愚蠢的选择。

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第823天。我家平时都用橄榄油炒菜，大F要炸油条昨天特地买了一桶菜籽油，便宜很多。可剩了好多不想浪费，今天做了很多炸物，都是长肉的美食。[允悲][允悲]今天大F在这边上班，他一大早把油条放在烤箱里烤了一下，带给同事们吃，大家都说挺好吃的。他给我蒸了鸡蛋羹，吃了两根油条，饭后一杯咖啡，很满足。突然看见半锅的油，查了下厨房有什么需要炸制的，去超市买了800克肉馅，一盒鸡翅根一盒鸡翅，赶回家做午饭。中午煮的干刀削面放了红烧肉，我一点都不饿只吃了一点，收拾完碗筷就开始做美食。先把鸡翅按kFC的配方腌制，戴上一次性手套给鸡翅做了10分钟按摩，然后放冰箱里冷藏；再做四喜丸子，放了洋葱、胡萝卜、藕、蘑菇、鸡蛋和豆腐，摔揉成团再炸，复炸一遍成金黄色捞出控油，感觉油没有下去多少；于是把剩下的肉馅做了藕盒，裹上面粉炸制，尝了两个味道不错。肉馅没用完，再包了30个小馄炖放冰箱里冻起来，把厨房收拾完已经四点了，站得腰酸坐下喝杯茶休息了一下，想想今天吃了太多的炸制食品，换了衣服去河边走了一圈。小S明天去纽约，嘱咐他带好物品。他的好朋友都是这几天飞纽约，嘱咐他纽约现在疫情反复一定要注意，他说放心吧。大F一直开会不知道什么时候回来，索性等他回来再做饭。我继续织我的围巾，我是织好了又学到新花样，就拆了重新织，已经织好了三条，还没机会戴。晚饭炸了鸡翅，用红烧肉汤煮了豆腐、海带、生菜，鸡翅太香了，我连吃了四个，大F说你控制点，我说我要是有自控力就不会这么胖了。大F把剩下的油都倒了，要是留着我又得琢磨炸点什么别浪费。晚饭后大F休息了一会儿，还是陪我下楼打了半个小时球。我脸上已经长了大火包，都是这桶油惹得祸！[泪][泪]

多动症的孩子的情绪问题也是家长需要注意的。经过我们的观察，大多数多动症孩子都会有很深的挫折感和失望感等情绪。这些负面情绪的来源其实很容易想到，我们之前提到过，多动症孩子并不是没有尝试过变好，而是自身能力不足，但是家长或者老师很少会关注到孩子的努力，只会对孩子的一些行为结果做批评，这样很容易破坏孩子的自尊，降低孩子的自我评价。对多动症的孩子还是要以理解接纳和鼓励为主，毕竟一个开心的情绪体验也能更好地让孩子提升自控力。#儿童教育# #v光计划# #一起家庭教育# #家庭教育# #情商训练##全民素养提升v计划# #家庭健康月# https://t.cn/A6IuNQaF