如何缓解白发的产生和增多？
1.改善饮食饮食中，多吃富含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物及蛋白质成份高的鱼类。另外，缺乏微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此在平时也要注意多吃一些补充此类微量元素的食物。
2. 头皮按摩按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，不爱运动的人，动动手指也是好的。活络整个头部的气血循环，不但能够活化细胞，使毛发获得营养，利于分泌黑色素和使头发变黑。也能使头部的任何不适获得缓解。
3.及时去正规医院问诊治疗白发突然大量增多并且长时间得不到改善应该去正规医院问诊，查看是否是因为病理性原因导致的，并遵循医嘱用药治疗。
1.改善饮食饮食中，多吃富含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物及蛋白质成份高的鱼类。另外，缺乏微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此在平时也要注意多吃一些补充此类微量元素的食物。
2. 头皮按摩按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，不爱运动的人，动动手指也是好的。活络整个头部的气血循环，不但能够活化细胞，使毛发获得营养，利于分泌黑色素和使头发变黑。也能使头部的任何不适获得缓解。
3.及时去正规医院问诊治疗白发突然大量增多并且长时间得不到改善应该去正规医院问诊，查看是否是因为病理性原因导致的，并遵循医嘱用药治疗。
【89.9】五谷磨房 黑之养黑芝麻糊 600g*2罐
黑之养大黑罐，里面有黑芝麻，黑豆，奇亚籽等十几种对头发好的黑色食物，“以黑养黑”，长期使用可以让不仅可以让发质变得更加柔顺乌黑，也非常养颜。热量也比较低，一顿就146大卡，高含量的蛋白质，钙和膳食纤维，可以很好的促进肠道的蠕动，吃完就有饱腹感！
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2022.1.9
本来今天是打算去剪头发的 被姐妹劝退 让再养一养 等头发变长 于是作罢
那就想不剪头就去做个指甲 五点半准备出门发了消息才知道约满了 只能八点多 觉得太晚所以拒绝了 等十分钟后回过神来 不然还得再化妆去一趟好麻烦 八点多就八点多 再一问 八点多也约满了 好家伙 忘记了是快过年了 做指甲的人巨多
于是 化了一个精致的妆穿着大衣新孩子去逛了一趟超市买菜 我真是太“精致”了[赞]
本来今天是打算去剪头发的 被姐妹劝退 让再养一养 等头发变长 于是作罢
那就想不剪头就去做个指甲 五点半准备出门发了消息才知道约满了 只能八点多 觉得太晚所以拒绝了 等十分钟后回过神来 不然还得再化妆去一趟好麻烦 八点多就八点多 再一问 八点多也约满了 好家伙 忘记了是快过年了 做指甲的人巨多
于是 化了一个精致的妆穿着大衣新孩子去逛了一趟超市买菜 我真是太“精致”了[赞]
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