【研究发现：亚洲的糖尿病流行大幅增加了女性和中年人的死亡风险！】#无限养生趴##健康过冬指南#
中国和印度是世界上糖尿病负担最高的国家，在整个亚洲，超过2.3亿人患有糖尿病，中国就有1.16亿以上。鉴于亚洲肥胖症患病率的增加和西方化生活方式的迅速普及，预计到2040年这一数字将超过3.55亿。糖尿病会严重危害健康，影响生活与寿命。欢迎大家点击右边+按钮关注我们
一、糖尿病大幅增加亚洲人女性和中年人早逝风险
美国范德比尔特大学研究人员发现，一项多国研究表明，糖尿病在亚洲已达到流行病的程度，并且大大增加了过早死亡的风险，尤其是女性和中年人。
研究人员在JAMA Network Open、美国医学会期刊报告说，迫切需要实施适合亚洲人群的糖尿病管理计划 。
二、糖尿病的患者过早死亡的风险高于过去研究
“我们发现患有糖尿病的患者过早死亡的风险大大增加，与糖尿病相关的风险远高于此前在美国和欧洲进行的大多数研究所报告的风险。”范德比尔特流行病学中心主任、公共卫生硕士、医学博士、该研究的通讯作者魏征说。
三、研究涉及100万糖尿病人
范德比尔特领导的研究团队在中国大陆和孟加拉国的多个国家汇集了22项前瞻性队列研究，这些研究参与了亚洲群组联盟，超过100万人被追踪，平均12.6年。
该研究由来自亚洲和美国的研究人员进行，是对亚洲人群中糖尿病对全因和原因特异性死亡率影响的最大前瞻性调查。
四、糖尿病增加死亡风险两倍！
糖尿病与所有原因引起的死亡风险增加近两倍有关，死亡的最高相对风险是由于糖尿病本身，其次是肾脏疾病、冠心病和缺血性中风。
五、偏瘦糖尿病人死亡风险比肥胖的更高！
所有原因引起的糖尿病相关死亡风险对于被诊断患有糖尿病的女性和中年人尤其高。令人惊讶的是，由于糖尿病本身造成的相对死亡风险在体重不足的人群中比在超重者中更强。
六、糖尿病早逝可能与治疗不力有关
范德比尔特大学医学院安妮波特威尔逊医学郑教授说，一旦患上糖尿病，这是否会增加他们过早死亡的风险尚未确定。
研究人员补充说，亚洲缺乏糖尿病治疗可能导致糖尿病患者过早死亡的风险异常高。
七、女性与偏瘦糖友要更加注意血糖控制
他们总结说，许多亚洲患者，尤其是女性和体重不足、中年人的患者，由于缺乏胰岛素和其他抗糖尿病药物，医疗保健服务或管理疾病的教育，可能无法实现良好的血糖控制。
这在美国也是一个问题。“即使在发达的西方国家，”研究人员说，“相当一部分糖尿病患者，特别是来自服务不足人群的患者，没有得到最佳护理或坚持推荐治疗。”
降低血糖保健康 买药就上买药所 weixin://dl/business/?t=Nyv6KxQz1wh
中国和印度是世界上糖尿病负担最高的国家，在整个亚洲，超过2.3亿人患有糖尿病，中国就有1.16亿以上。鉴于亚洲肥胖症患病率的增加和西方化生活方式的迅速普及，预计到2040年这一数字将超过3.55亿。糖尿病会严重危害健康，影响生活与寿命。欢迎大家点击右边+按钮关注我们
一、糖尿病大幅增加亚洲人女性和中年人早逝风险
美国范德比尔特大学研究人员发现，一项多国研究表明，糖尿病在亚洲已达到流行病的程度，并且大大增加了过早死亡的风险，尤其是女性和中年人。
研究人员在JAMA Network Open、美国医学会期刊报告说，迫切需要实施适合亚洲人群的糖尿病管理计划 。
二、糖尿病的患者过早死亡的风险高于过去研究
“我们发现患有糖尿病的患者过早死亡的风险大大增加，与糖尿病相关的风险远高于此前在美国和欧洲进行的大多数研究所报告的风险。”范德比尔特流行病学中心主任、公共卫生硕士、医学博士、该研究的通讯作者魏征说。
三、研究涉及100万糖尿病人
范德比尔特领导的研究团队在中国大陆和孟加拉国的多个国家汇集了22项前瞻性队列研究，这些研究参与了亚洲群组联盟，超过100万人被追踪，平均12.6年。
该研究由来自亚洲和美国的研究人员进行，是对亚洲人群中糖尿病对全因和原因特异性死亡率影响的最大前瞻性调查。
四、糖尿病增加死亡风险两倍！
糖尿病与所有原因引起的死亡风险增加近两倍有关，死亡的最高相对风险是由于糖尿病本身，其次是肾脏疾病、冠心病和缺血性中风。
五、偏瘦糖尿病人死亡风险比肥胖的更高！
所有原因引起的糖尿病相关死亡风险对于被诊断患有糖尿病的女性和中年人尤其高。令人惊讶的是，由于糖尿病本身造成的相对死亡风险在体重不足的人群中比在超重者中更强。
六、糖尿病早逝可能与治疗不力有关
范德比尔特大学医学院安妮波特威尔逊医学郑教授说，一旦患上糖尿病，这是否会增加他们过早死亡的风险尚未确定。
研究人员补充说，亚洲缺乏糖尿病治疗可能导致糖尿病患者过早死亡的风险异常高。
七、女性与偏瘦糖友要更加注意血糖控制
他们总结说，许多亚洲患者，尤其是女性和体重不足、中年人的患者，由于缺乏胰岛素和其他抗糖尿病药物，医疗保健服务或管理疾病的教育，可能无法实现良好的血糖控制。
这在美国也是一个问题。“即使在发达的西方国家，”研究人员说，“相当一部分糖尿病患者，特别是来自服务不足人群的患者，没有得到最佳护理或坚持推荐治疗。”
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橘子、柚子、橙子……柑橘类水果营养大比拼#张淋琳健康频道[超话]#
维生素C高手：橘子
个头中等大小，皮较厚的普通橘子，其维生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家认为的柠檬(维生素C含量只有22毫克/100克)，柑橘家族维生素C平均含量是28毫克/100克。每天维生素C推荐摄入量为100毫克，吃两三个橘子就能满足每日维生素C的需要了。此外橙子、红橘的维生素C含量也较高。
膳食纤维高手：蜜橘
市面常见的有黄岩蜜橘、南丰蜜橘等，它们外形较小，皮薄果肉很甜。蜜橘的膳食纤维含量在此轮较量中胜出，为1.4克/100克，比餐桌上常吃的油菜、小白菜、菜花、甘蓝等都高一些，跟韭菜、蒜黄、芹菜差不多。需要提醒的是，柑橘水果的果肉外皮往往有一层白色的丝络，其主要成分也是膳食纤维，最好不要丢弃。尤其精白米面吃得比较多、有便秘倾向的人，膳食纤维尤其宝贵。
糖类和能量高手：金橘
柑橘家族中个头最小的是金橘，它摘得糖类含量冠军，达到12.3%，而其他大都在10%左右。同时金桔的能量也是最高的，为55千卡/100克，水果中的能量主要靠糖类提供，对于想要控制体重以及糖尿病患者等人群要少吃金橘。与此同时，金橘的维生素C、膳食纤维含量也都较高，可谓是柑橘家族里的营养“全能手”。令其他同胞望尘莫及的是，金桔本来就是一种连皮带肉一起吃、味道才更加芳香浓郁的水果，而绝大多数的维生素C和膳食纤维都储存在果皮中，营养能最大化地保留下来。
钙锌双料高手：柠檬
人气旺的柠檬，不负众望，终于摘得两项之最。其实除了矿物质钙、锌含量高，柠檬的钾、镁、铁含量在柑橘类中也是位列前茅。不过，直接吃柠檬口感很酸，一般人难以接受，所以大都用柠檬来泡水喝，而矿物质本身正好耐热，泡制一杯柠檬水喝，最适合不过。需要提醒的是，胃肠不适的人可不要多喝，否则柠檬中丰富的有机酸会刺激胃肠引起不适，更不要空腹喝。
胡萝卜素高手：早橘
早橘是10月中旬上市，有些发青黄的橘子。总体来说，橙黄色的柑橘类水果属于水果届中胡萝卜素含量较高的一类，不过早橘的胡萝卜素含量以5140微克/100克勇夺桂冠，比其他类别的兄弟姐妹高出一大截，比以胡萝卜素含量高而著称的胡萝卜(4130微克/100克 )还要高。胡萝卜素属于维生素A原，在体内一定条件下可以转化为维生素A，早橘上市时，每天吃上一两个，对抗氧化、维持视力、保护呼吸道和维持免疫力等都有益处。
#健康养生# #健康过冬指南# #健康一冬# #柑橘# #柑橘家族的关系有多复杂#
维生素C高手：橘子
个头中等大小，皮较厚的普通橘子，其维生素C含量在柑橘家族中位居第一，每100克中含35毫克，而不是大家认为的柠檬(维生素C含量只有22毫克/100克)，柑橘家族维生素C平均含量是28毫克/100克。每天维生素C推荐摄入量为100毫克，吃两三个橘子就能满足每日维生素C的需要了。此外橙子、红橘的维生素C含量也较高。
膳食纤维高手：蜜橘
市面常见的有黄岩蜜橘、南丰蜜橘等，它们外形较小，皮薄果肉很甜。蜜橘的膳食纤维含量在此轮较量中胜出，为1.4克/100克，比餐桌上常吃的油菜、小白菜、菜花、甘蓝等都高一些，跟韭菜、蒜黄、芹菜差不多。需要提醒的是，柑橘水果的果肉外皮往往有一层白色的丝络，其主要成分也是膳食纤维，最好不要丢弃。尤其精白米面吃得比较多、有便秘倾向的人，膳食纤维尤其宝贵。
糖类和能量高手：金橘
柑橘家族中个头最小的是金橘，它摘得糖类含量冠军，达到12.3%，而其他大都在10%左右。同时金桔的能量也是最高的，为55千卡/100克，水果中的能量主要靠糖类提供，对于想要控制体重以及糖尿病患者等人群要少吃金橘。与此同时，金橘的维生素C、膳食纤维含量也都较高，可谓是柑橘家族里的营养“全能手”。令其他同胞望尘莫及的是，金桔本来就是一种连皮带肉一起吃、味道才更加芳香浓郁的水果，而绝大多数的维生素C和膳食纤维都储存在果皮中，营养能最大化地保留下来。
钙锌双料高手：柠檬
人气旺的柠檬，不负众望，终于摘得两项之最。其实除了矿物质钙、锌含量高，柠檬的钾、镁、铁含量在柑橘类中也是位列前茅。不过，直接吃柠檬口感很酸，一般人难以接受，所以大都用柠檬来泡水喝，而矿物质本身正好耐热，泡制一杯柠檬水喝，最适合不过。需要提醒的是，胃肠不适的人可不要多喝，否则柠檬中丰富的有机酸会刺激胃肠引起不适，更不要空腹喝。
胡萝卜素高手：早橘
早橘是10月中旬上市，有些发青黄的橘子。总体来说，橙黄色的柑橘类水果属于水果届中胡萝卜素含量较高的一类，不过早橘的胡萝卜素含量以5140微克/100克勇夺桂冠，比其他类别的兄弟姐妹高出一大截，比以胡萝卜素含量高而著称的胡萝卜(4130微克/100克 )还要高。胡萝卜素属于维生素A原，在体内一定条件下可以转化为维生素A，早橘上市时，每天吃上一两个，对抗氧化、维持视力、保护呼吸道和维持免疫力等都有益处。
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#腊八节# #测评# #健康过冬指南# 【清香、甘甜的养生花茶，你中意哪款？ 10款养生花茶测评】冬季空气干燥、湿冷，让人很容易感到口干舌燥。
按照中国营养学会的建议，成人每天需摄入1500-1700毫升的水（每天活动6000步的情况下）。但很少有人真的能达到这个饮用量，毕竟白开水实在谈不上好喝。
所以，很多人会选择饮用含红枣、人参、桂圆等原料的“花茶”、“养生茶”等，这些茶的学名是“代用茶”（以下均用“代用茶”表示）。
这些茶口感清香、甘甜，很容易让大众接受，一天8杯200ml的茶水根本不在话下。近期，花爸选择了热销的10款代用茶产品进行测评，看看哪款可以脱颖而出吧！
按照中国营养学会的建议，成人每天需摄入1500-1700毫升的水（每天活动6000步的情况下）。但很少有人真的能达到这个饮用量，毕竟白开水实在谈不上好喝。
所以，很多人会选择饮用含红枣、人参、桂圆等原料的“花茶”、“养生茶”等，这些茶的学名是“代用茶”（以下均用“代用茶”表示）。
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