越来越觉得，学会拆解自己的目标是一个很重要的能力，尤其在自己状态不好，但又不得不保持进度时。

拿健身这件事来说，如果你今天状态不佳，想要回到家就立马躺下休息，但你又不得不面对内心的自我谴责：不行，说好了要每天锻炼半个小时的。

这时候，你只需要降低点难度就行了。你可以对自己说，“我今天就做5分钟拉伸动作”，是不是一下子减轻了你的心理负担。

然后，等做完拉伸之后，你可以在心里给自己比个耶，或者用APP记录一下今日份的运动数据，并在数据后面给自己打个分。

做记录的好处是当你的运动时长不断增加时，你的自信心就会跟着增加，你体会到的成就感也会越来越多。

而这些积极的体验又会反过来驱动你继续去挑战自己，让自己变得更优秀。

所以，如果你发现一件事难以坚持时，不要怀疑自己，要试着将它按照难易度等进行拆解，当然，你也可以借助工具来记录自己的进步。

最后也真心希望那些时刻提醒自己要自律，要积极向上的姐妹们，能够换一个方式去努力，以及最重要的，要以轻松的心态去生活。

要知道，“小改变也许没那么吸引人，但它是一种可持续的成功。”[爱你]

#如何开启自律的人生#

#话剧倾城之恋#
时隔多年再次走进剧场，为的是这一场《倾城之恋》。看完的感受怎么说呢……欣喜有之，困惑有之，遗憾亦有之。抛开话剧粉和万老板路人粉的身份，尽量客观地评价，这场戏最多只能给到70分。

最初让我对这场话剧感兴趣的其实还不是万茜，而是花絮中看到的舞台设计。旋转屏风一样的舞美深得我心，一下就激发起了兴趣。直到这会儿看完，印象最深的仍是至简而真实的舞美场景。

演员的表演整体在线。看得出宋洋话剧功底很强，舞台感极好，很容易把人带到角色里[good]万老板角色感也是ok的，之前一直隐隐担心的台词问题尤其是前后鼻音的区分，也基本没有发生，算得上过关。当然在专业话剧演员的对比下，看得出她在话剧方面仍有很长的路要走。配角演员整体都很好，上海篇我尤其喜欢，除了七妹弱一丢丢，其他人物形象极其鲜活。老太太出来的时候我甚至跟着她一起轻声念台词，揣摩老年角色音哈哈哈

至于困惑和遗憾的部分，主要是戏剧呈现方式和节奏。上半场120分钟，节奏慢得让人昏昏欲睡，中场休息不止听到一个人说想回家睡觉～但是下半场80分钟，节奏一下子变得非常舒服，紧凑而不仓促，咱说上下半场看起来简直不像同一出戏可还行[允悲]再就是作为一出“话剧”，我以为全程就是靠演员在现场进行表演，结果动不动就幕布播放视频是啥意思呢？只是交代背景可以理解，浅水湾饭店的几处重要情节和戏剧冲突，也都靠视频呈现出来，咱也不知道是为什么……是现场不能表演打电话和吻戏吗……每次视频一出来，我内心就有种os在呼喊，话剧演出你整这出，请问我为什么不去看电影呢……[费解][黑线]

整体感受差不多就这些吧，我更愿意称其为舞台剧而不是话剧。感谢舞美，感谢演员，感谢下半场紧锣密鼓的舒适节奏，感谢对原著的尽力表达与还原，感谢多年后再次走近话剧的亲切。至于遗憾，就留在剧院吧，谁的人生没有点遗憾呢。

倾城之恋，感谢遇见。

直播卖货太消耗演员灵气了。同样是出演正午新剧，78年的刘涛不仅输给70年的刘奕君，就连02年的赵今麦和93年的白敬亭都比她亮眼。

尤其是赵今麦，这次可算是把从小就跟着张嘉益、闫妮、朱媛媛、梅婷这些戏骨学表演的实力发挥出来了，镜头转瞬之间便把从刘涛那里垮掉的悬疑感又拉了起来。

台词也非常厉害，吐字清晰、情感饱满是基本的，再配上特写时那忧心忡忡的眼神，一下就把男女主陷入爆炸循环的焦虑表现得淋漓尽致。

继《父母爱情》、《伪装者》、《琅琊榜》后再牵手正午的刘奕君也颇为亮眼，预告一开始他抬头望向爆炸公交摄像头的画面，不由让人怀疑起他的真实身份。可到后面看他确实为了破案费尽心力，又好像不是什么坏人。

反观刘涛，眉头紧皱的同时眼神却是飘忽不定的，对比前一秒赵今麦轻松把悬疑范拉满的表演，真有点当初陆毅和许亚军对戏的感觉了。

好在刘涛这次只是友情出演，估计是为了还正午没出演《欢乐颂3》的人情。

只是这也给刘涛间接提了个醒：明星有跨界的心是好的，但当跨界成为你主业的“阻碍”，就应该把这种热情放在表演之后考虑。千万别等到最后捡了芝麻丢了西瓜，连00后的小姑娘都压不住。