#运动先锋计划##X挑战赛##超级红人节# 【腿部训练动图】内容如下：
1⃣️史密斯深蹲：6组 15/12/10/8/6/4
2⃣️蹬腿机：3组 10个/组
3⃣️柔软深蹲/挺髋蹲：3组 10个/组
4⃣️腿屈伸：4组 12/10/8/12
5⃣️腿屈伸：1组 8个（单腿）
6⃣️日耳曼股二屈伸：3组 12个
7⃣️早上完成✅有氧后开心的笑容
8⃣️9⃣️为了凑齐九宫图
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棉球尾和奶奶今天晚上开启老家暑假生活啦！我和开启孤单2⃣️人世界了，本以为会很开心很轻松，然而回到家，没有小妞的叽叽喳喳 好冷清啊[允悲]
加班到快9点才到家，面对着半个西瓜我俩唠嗑唠到11:30，此刻好困，中途好想打断涛哥：我困了，睡觉吧！本着天天教育棉球尾不要随意打断别人说话的原则，我坚持听到现在[摊手][摊手]

记录7月9号

图1️⃣2️⃣早上十点考完最后一科急匆匆跑回宿舍收拾收拾东西嘻嘻嘻因为要见到朋友们啦我好开心（还有好几个朋友都没见[泪]）虽然坐了26个地铁站去找他们但心情超级喜悦特别陈柳清来接我的时候我好幸福hhhhhhhh[二哈][二哈]

图3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣去打卡海珠湾艺术园，当了一回“摄影师 后期p图”哈哈哈哈哈幸好拍的照片还可以 就是不满意的是照片拍的太少啦！

图7️⃣是宿舍227合照我真的爱她们，滤镜为啥是黑白呢哈哈因为我被拍的太白了我是最白的那位美女[害羞]为了照片的我看起来不那么怪弄了个诡异的黑白滤镜也是莫名好看～

图8️⃣9️⃣美女我家曦曦上线[二哈] 他也是太蠢啦帮我吹头发把头发吹进风筒后面部位头发卡进去啦硬生生只能用力把头发扯掉emmmm没关系谁叫爸爸我 爱他！曦曦撒娇太可爱我爱辽