【有益预防血栓、预防动脉硬化，保护心血管的好食物】#全食物调理#
黑木耳和白木耳：
同属于真菌类，有增强免疫功能、抗病毒、抗肿瘤作用。
富含膳食纤维，每 100克黑木耳就有6.5克膳食纤维，其中的可溶性纤维能降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调控血糖浓度。
黑木耳还有抗凝血物质能减少血小板凝结，降低罹患心血管疾病的风险。
最近的研究发现，黑木 耳的酵素和植物碱可以催化胆、肾、膀胱结石，润滑管道，
排出结石。#做自己最好的健康管理师#
黑木耳和白木耳：
同属于真菌类，有增强免疫功能、抗病毒、抗肿瘤作用。
富含膳食纤维，每 100克黑木耳就有6.5克膳食纤维，其中的可溶性纤维能降低胆固醇及饱和脂肪酸，减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调控血糖浓度。
黑木耳还有抗凝血物质能减少血小板凝结，降低罹患心血管疾病的风险。
最近的研究发现，黑木 耳的酵素和植物碱可以催化胆、肾、膀胱结石，润滑管道，
排出结石。#做自己最好的健康管理师#
只想此时此刻发一个心情！
梦境般的生活
心决定的东西
人怎么能改变
不由自主的挥发它的潜能！
无需任何的言语我就这样！
勉强的人生只是表面
我只做自己！我只为快乐活着！
生活偶尔不开心那就慢慢捋清思路
人生不可重来没有什么高尚的情操只有内心的强大
我活着就是为了活着
我就是这么不羁放纵
你看不惯可以转头就走我绝不挽留
老子就是天 做什么都是对的
哪天你说的话让我截然而止
完了！完了！完了！
梦境般的生活
心决定的东西
人怎么能改变
不由自主的挥发它的潜能！
无需任何的言语我就这样！
勉强的人生只是表面
我只做自己！我只为快乐活着！
生活偶尔不开心那就慢慢捋清思路
人生不可重来没有什么高尚的情操只有内心的强大
我活着就是为了活着
我就是这么不羁放纵
你看不惯可以转头就走我绝不挽留
老子就是天 做什么都是对的
哪天你说的话让我截然而止
完了！完了！完了！
去年换岗位后的日常就是加班，最近加班更加严重，已经很久没跟孩子们一起吃晚饭了，完全没有自己的时间，突然很怀念以前有时间做自己喜欢的事情的时候。
能不能每天中午开辟一个小时，只干两件事，看书吃饭，每天一个小时。工作如果不是非做不可，不做，下午在做或者晚上做。强迫自己预留固定时间来做自己想要做的事情，就像把固定时间安排给日记，运动，亲子，家务一样呀。
儿子昨天拼搭超级多磁力片作品。[心][心]
能不能每天中午开辟一个小时，只干两件事，看书吃饭，每天一个小时。工作如果不是非做不可，不做，下午在做或者晚上做。强迫自己预留固定时间来做自己想要做的事情，就像把固定时间安排给日记，运动，亲子，家务一样呀。
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