初始体重57.8kg 昨日体重56.6 kg 目标体重55.5kg
D-23
56.4kg 已➖1.4kg 还有0.9kg
饮食：
早上：鸡蛋番茄荞麦面
上午加餐：一个鸡蛋白+半片全麦面包
中午：一片全麦面包+ 一杯咖啡+7个虾仁+1/4颗西蓝花
下午加餐：一片全麦面包+ 一小罐麦片+一个橙子
晚上：一个紫薯+2个鸡蛋白+1/4颗西蓝花+1/2橙子+1/4橘子
多喝水啦 ​​​

姓名: 1号 羽墨肖妞
初始体重: 58.9 kg
目标体重: 57.5 kg
初次使用时间: 2021.4.1
敷包天数:第 8 天
昨日斤数:59.9 kg
昨晚斤数:kg                                                今日斤数:60 kg(没排便)
今日掉称:+0.1 kg
累计减重:+1.1 kg
昨日早餐:鹅蛋+酸奶
昨日午餐:3个红枣+青菜
昨日水果:苹果
昨日晚餐:煮白菜
备注:排便 2 次
期待美一天都是新的，美好身材从用养森开始[太阳][太阳][太阳][太阳][太阳][太阳].

2022.1.8，减肥日记，减肥第116天
初始体重 52
目标体重 47
今日体重 47.9
体重变化 +0.3
饮 水 量 2200ml
运

动 午饭后王府井溜达一圈
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昨天早上在地铁上就有点饿，估计是早餐吃的太早了，到办公室加餐了一块贵妃酥。中午吃的2个酱肉包吃的时候觉得2个不过瘾，结果还真是挺饱的，晚上回家又吃了爸妈给留的10个韭菜虾仁饺子，一下子热量爆表了。一天共摄入约1502大卡。
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今日早餐372大卡
奶酪牛油果肉松卷
无花果
无糖脱脂拿铁

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周末放纵日，午餐都不记录了

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