#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
鱼鱼的第二轮打卡 D3/100
今日体重88.3+1.3斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500+千卡
♀️运动 |帕梅拉热身3min
林芊妤瘦大腿18min
美丽芭蕾外侧10min
跟练阿鑫37min
瘦小腿拉伸10min
帕梅拉拉伸10min
泡沫轴按摩20min
饮食 |早：白菜炒蛋+水煮蛋+夹心欧包
中：白米饭+白菜炒蛋
晚：洋葱炒鸡胸肉+鸡腿+小欧包
饮水 | 1.8L左右
今天做了好多 林芊妤和美丽芭蕾照样是我的死敌 做到快要抓瞌睡了哈哈哈 精力旺盛就多做 不想做就不做 佛系打卡啦 继续加油 冲冲冲
鱼鱼的第二轮打卡 D3/100
今日体重88.3+1.3斤
✊目标 |减脂塑形
消耗 | 500+千卡
♀️运动 |帕梅拉热身3min
林芊妤瘦大腿18min
美丽芭蕾外侧10min
跟练阿鑫37min
瘦小腿拉伸10min
帕梅拉拉伸10min
泡沫轴按摩20min
饮食 |早：白菜炒蛋+水煮蛋+夹心欧包
中：白米饭+白菜炒蛋
晚：洋葱炒鸡胸肉+鸡腿+小欧包
饮水 | 1.8L左右
今天做了好多 林芊妤和美丽芭蕾照样是我的死敌 做到快要抓瞌睡了哈哈哈 精力旺盛就多做 不想做就不做 佛系打卡啦 继续加油 冲冲冲
从来都是努力才有结果了呀[微风]二建考试资料对的人才能迎着光而来[微风]一建网课总不能还没努力就向生活妥协吧[微风]教资面试我要悄悄拔尖 然后惊艳所有人一造未来可期[微风]二造心里藏着小星星，生活才能亮晶晶，CFA，FRM，ACCA，CPA，一建二建，一造二造，中级会计，考研，注安，法考…… https://t.cn/R2Wx0js
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
14/90 22-01-11
短期目标95斤，初始体重103斤，早晨空腹体重49.4KG，验核酸被捅成咽炎，有氧都做不下去了，一用嘴巴换气，嗓子就疼
饮食记录
早餐：猪杂汤米粉
午餐：牛奶+鸡胸肉+圣女果
晚餐：荠菜云吞
加餐：emm吃了宵夜
运动记录
keep燃脂派对
✍ 总消耗卡路里：343千卡
✍ 运动总时长：32分钟
✍ 总饮水量：2L
14/90 22-01-11
短期目标95斤，初始体重103斤，早晨空腹体重49.4KG，验核酸被捅成咽炎，有氧都做不下去了，一用嘴巴换气，嗓子就疼
饮食记录
早餐：猪杂汤米粉
午餐：牛奶+鸡胸肉+圣女果
晚餐：荠菜云吞
加餐：emm吃了宵夜
运动记录
keep燃脂派对
✍ 总消耗卡路里：343千卡
✍ 运动总时长：32分钟
✍ 总饮水量：2L
✋热门推荐