我发现颖儿也是个【变美技巧】分享大户哈。

懒人瘦身法，基本都是躺着就能做的：
-瘦脸：不用上手按，就是一个口部操，具体看p1-3；
-瘦肚子：配合拉力器，像做仰卧起坐一样，每天做10分钟，p4；
-瘦腿：坐着不用动的看p5-7，改善腿型的看p8-11，注意挺直腰背

改善面部凹陷的化妆小技巧：
用哑光的高光，在太阳穴、泪沟、和法令为的位置点3个点，再连成一条线，用美妆蛋拍开。
看了左右对比确实有点效果。

手部护理+美白：
-温水泡3-4分钟，磨砂膏去角质然后清水洗掉
-重点在刷酸，含酸的棉片用凹凸的那面先擦一擦手，尤其是关节和指缝的位置，再用平整的一面贴在手背上
-几个棉片剪开，贴在手指关节的位置（可以用小皮筋固定），戴上一次性手套，等待10分钟，最后厚涂护手霜

还有很多比如眼部护理，睡觉的小tips等等，放不下了大家自己去看吧，根据自己的情况参考。

#家居[超话]##30天丢掉我们的舍不得##改变从整理开始#
断舍离
觉得还是多[单身狗]
给自己定了目标平均每年买衣服不超过一件，并且有旧衣服扔掉才买。
年轻时皮肤敏感一用成人护肤品就发红，后来只用儿童面霜了。没有别的化妆品了。
基本属于不护肤也不化妆那类懒人。
人懒有好处，就是生活少了很多琐事。
比如不用化妆出门很容易，头发比朱一龙还短，随便梳梳甚至不用，棒球帽一戴就出去了
衣服还是多了点，单单这个季节外套就有7件。
围巾也多了点算上没拿出来用的得有十条左右[汗]

  

《穷命与富命》（一）

那是秋季开学初。
          一天上午，我收到一个快递包裹，打开前我心里满是疑惑：这段时间我没有网购呀？
         一幅铅笔素描作品，它跟一张《法制周报》卷在一起，躺在一个鞋盒里面。作品名为《晨读》——“我”捧着一本书，正和学生一起晨读。
         一股暖流瞬间充满我全身，谢谢你，陈师傅！
        日益尘封的记忆迅速被打开，我回想起去年一件事情，学校的一位保安。 
 
         从2019年秋季开学始，教育卫体局通过保安公司给学校配备保安，我所在的小学也不例外。不过，尽管保安整天都在校园里，和教师一起上灶，可是因为工资太低发放不及时等原因，这个群体人员流动太大，能给师生留下印象的几乎没有几个。
         陈师傅在师生心目中印象最深刻，因为他来没有几天，同事们就发现了这个人不同，“保安里最优秀的画师，书画界最尽职的保安。”
        坐在校门口的门卫室里刷手机——这是我们学校保安最常见的标配身影，唯独陈师傅挥笔不辍，经常抱着画板夹子画画。他看见啥画啥，画啥也像啥，A3大的道林纸，基本上每三五天就能完成一幅，内容全都表现校园人和事：课间活动，操场，树下花旁，教师学生，等等，你能想到的和想不到的都有涉猎。画面洁净，用笔细腻，比例规范，形神准确，情景真切，司空见惯的校园在他的笔下走上艺术殿堂。师生们谁也料想不到，学校门口巴掌大的那间门卫室，会成为艺术家观察学校的一扇窗口，原来我们的生活真的很美好。
       听同事说，这陈师傅出生于绘画世家，青年时期也曾师从多位名师，混迹京城书画界。回到家乡后，他当过代理教师，种过庄稼，做过生意，也卖过画作。陈师傅有多幅中国画漂洋过海，登上过比利时、荷兰等国家的邮票呢！
       校园四堵墙多大天地呀，这样的人怎么会窝在其中当保安呢？谁也不知道，陈师傅也不愿意说。
      每天清晨，学生晨读时我也常拿着书在树下，这平常场景不知道何时被陈师傅看在眼里在记心上，他以我为范，开始了创作。据看见作品初稿同事描述，内容这样的：校园的清晨，一片红叶李树下，花坛上围坐着学生，一个男教师捧着书凝思……
       可惜没有画完。环境氛围出来了，我的姿势服饰也出来了，眼镜都有了，熟悉的人一看就知道是我，就差人物面部表情了。
       一天午饭时候，和陈师傅在灶房外边碰见了，他说：“好了送给你。”
       我从来没有上过画纸，不清楚别人画笔下的自己什么样子。想一想这些，那几天还蛮期待他的。
        结果，那周后几天陈师傅没有来，一个新来的年轻保安身影出现在了值班室里。
       第二周，陈师傅还是没有来，也再没有来。
       到了夏季，临近期末保安公司来学校考评保安，校长想起了陈师傅，就跟保安公司领导打听。
        “画画的保安？有过这个人吗？”
        这时候，许多同事一幅恍然大悟的样子，会不会陈师傅其实是个画师，只是来学校里体验生活呢？
      不过，我总疑心这是灌水剧看多了，生活里这样的事情不太可能，画师身份何需遮掩，有什么紧要事非走得这样匆忙不可呢？
       人都有自己不愿为人所知的秘密，或者想隐藏起自己让时间尽快覆盖起来。和起伏跌宕的人生比起来，一张跟我有关的素描算得了什么呢？
       日子一天天的过去了，没想到教师节前突然收到这个包裹 ，里边正是那幅素描，人物的面部补全了，其它地方也都进一步细化了。老实说，这是我三十二年职业生涯里，收到的最美好礼物。 
       按照包裹上的座机我打电话过去，那边一个女人接电话，她是关中监狱里的一名外勤人员，东西是她寄出的，受他们那里一个犯人所托——这人除了陈师傅，还会是谁呢？
       “他犯了什么事？”
       “行贿。”对方说，“再有一年多就出来了。”
      谁也不知道陈师傅经历过什么，他哪里人，家里有什么人。现在能给监狱里的特殊人群每周带几节美术，这样的人生谁能料想到呢？
 
      西安城墙里有条街道名叫书画院，专营书画，聚集着古城的书画大咖，相信有一天，陈师傅定能在那里建起自己的画室。
      我认为这是早晚的事。
      一个人的心态+性格+行动组合起来，就会影响自己的命运。陈师傅心态平和，勤奋低调，热心有才，做事有分寸，这样的处世模式注定会成事。这样积极模式会让他和外在环境形成良好互动，和外在环境产生一种共生机制。就算遇到挫折和意外，他也一定能很快从中走出来，找到新定位。外在环境的态势看似所谓“天意”，实则是处世模式这个人意所造成的。
       这幅素描作品虽然谈不上精美，我觉得是对自己职业最好的纪念，值得装裱起来。
       思来想去，我打算把这个活交给朋友——光头老梁。
  

跟学校一墙之隔的是安置小区，跟小区隔条马路的是一片别墅区，联排的那种，地上三层地下一层。最近这几年，光头老梁就在里边掘金，他主要搞家居装修。
       这活儿交给别人我不放心。于是，我给他打电话。
       他说他人在别墅里，让我送过去，他正在帮忙给人安装吊灯。
       “是你学校的牛丁。”他说，“灯泡都换不了的废柴！”
       “牛丁”这名字让我想起来了一个瘦瘦高高的年轻人，他曾经跟我一个学校，五年前辞职了。没想到现在住在别墅区里，光头老梁给他装修过房子。
        我很奇怪，问：“不是有物业吗？”
        “我也不愿意搭理！”光头老梁叹口气，“没办法呀，懒人是勤人他爷，咱得把爷们伺候好。”按照光头老梁所说，这家伙真有钱，当年装修仅客厅中间一盏吊灯就花了十三万，一二层电视通墙的装饰材料更是高达八十六万。我猜测，这样的灯盏够得上艺术品，既就是换灯泡这类活儿，也不会像老梁说得那般简单轻巧。
        身边的别墅天天经过还没有进去过，要不要进去看看？我有些动心。与其说我想看望前同事，不如说我想了解牛丁的幸福生活。于是，我按照光头老梁交代的地址就过去了。