关于减肥的良心建议:
1.一日一餐午餐(水煮鸡胸肉水煮西兰花水煮红薯
2.戒掉一切精细的淀粉(米 面)
3.每日运动一小时有氧重量都可
4.早睡(比运动还管用)
5.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗切都是值得的
6.坚持一个月以上(如果 只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感情和生命)
7.一个月后如果依然不瘦建议改变自己的审美觉得越胖越好看以后就再也不用减了一劳永逸
请无论如何记住第七条！
早安！
1.一日一餐午餐(水煮鸡胸肉水煮西兰花水煮红薯
2.戒掉一切精细的淀粉(米 面)
3.每日运动一小时有氧重量都可
4.早睡(比运动还管用)
5.当你深夜饥饿难忍时要想此时此刻脂肪正在被消耗切都是值得的
6.坚持一个月以上(如果 只能坚持两三天建议不要开始纯属浪费感情和生命)
7.一个月后如果依然不瘦建议改变自己的审美觉得越胖越好看以后就再也不用减了一劳永逸
请无论如何记住第七条！
早安！
【早起文化】
长期坚持早睡早起的践行者，自律性更强，对待事物的态度更强烈，对自己的要求更严格，所谓严以律己。践行者通常是行动派，往往可以更好的利用时间来管理自己一天的事物，而且每件事情都能用心做并能真正的做到极致。
长期坚持早睡早起的践行者，自律性更强，对待事物的态度更强烈，对自己的要求更严格，所谓严以律己。践行者通常是行动派，往往可以更好的利用时间来管理自己一天的事物，而且每件事情都能用心做并能真正的做到极致。
7月是可以期待的QI啊⋯等了大半個月終於鼓起勇氣去醫院做bodycheck所幸結果沒太難堪，就是要精準抓住睡點進行早睡休養續命實在太特麼的難搞了[跪了][跪了]而因此的攢錢遠大美利堅目標在明年一年裡真是困難重重啊[二哈][二哈]⋯⋯ 恩~在月末的最後一天手抖心橫的報了個半馬，既希望中簽又怕中了跑到歇菜的心情也是沒誰了[费解]⋯⋯夕陽粉的超話打榜No.1和夢裡CC的靈魂拷問算是青春最後體驗了麼[允悲][允悲]#不再有紛紛擾擾的記憶也做不到無拘無束的哭泣# ps：天熱的不想上班也糊了腦子，哎矣'Job還真有點頭疼呢啊[顶][顶][顶]
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