嗯很拼首先是，吃能量胶，感觉状态很好，
不会饿
今天训练没吃饭，
我是容易饿的人，消化不良，溃疡，反酸，
今天没吐，但也很危险，
今天在快速跑步的时候利用呼吸效率的提高，

要点1气不是很快的换，要注重效率，
不足1最后2组双臂凉不足2跑步后面手臂力量不够，营养还是不够。
我又进步了，i am always bestone always。

来自新南威尔士大学的研究团队，对4000+因疫情被长期隔离在家的人进行线上问卷调查，评估ta们的心理健康和认知能力现状。

结果发现：超70%的受访者在隔离期间，感到厌倦、沮丧或害怕；约30%的受访者反映在隔离期间会出现认知障碍，比如难以集中注意力、记忆力下降等。其中一些受访者则报告认知障碍经常出现。

研究人员认为，时间、地点等是我们生成、检索记忆的重要因素，如果每天长期待在相同的环境里，大脑会产生混乱，难以识别是当下发生的还是过去的事情，从而让你越过越迷糊。

所以，如果条件允许，最好到附近公园、大街走一走，呼吸新鲜空气，发现周围的新奇事物，融入世界的快速变化之中。如果不得不长期宅家，就给自己找点乐子吧~[笑哈哈]

参考文献：
Santangelo G, Baldassarre I, Barbaro A, et al. Subjective cognitive failures and their psychological correlates in a large Italian sample during quarantine/self-isolation for COVID-19[J]. Neurological Sciences, 2021: 1-11.

#每天一点健康小知识#

我今年 真的很少听 哦哦啊吗。。
我竟然听curtain call听过那么多遍吗
（为的还是扣那一点点阿贵的feat部分[单身狗]
致青春那天是在熬夜写音乐剧致青春的repo[二哈]
妮妮的歌多是因为live house前狂赶功课 live house后疯狂上头
虽然我的现场应援水平＝功课废物
已购专辑里泰勒女士占比最高所以年度歌手是她吧
但是我永远喜欢1989[抓狂][抓狂]
水上头真的很上头 只要听到就一遍一遍手动重播舍不得切下一首 所以2022能看见AL7对吧I believe[开学季]
真的很喜欢很美味的假面舞会！玲娜贝儿战歌
冬天勇敢的从被窝爬出来需要一点摇摇晃晃的节奏[赢牛奶]
今年听歌tag里多了音乐剧 证明我一定没少循环献给阿尔吉侬的花束和白夜行
嗯 感觉这个年度歌单不太像是我的
我年度不可能没有OOR[单身狗]
我是不是随机我喜欢歌单太多了它不能精准定位我的口味！