肩周炎锻炼八法：
1、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2、手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3、体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
5、后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
6、梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
7、头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
8、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。 https://t.cn/A6GORjZy

[福]清调补健康管理[福]
《灵枢》之 经脉（9）

（胃足阳明的经脉，起于鼻孔两旁的迎香穴，旁入足太阳的经脉，下沿鼻外侧，入上齿缝中，回来环绕口唇，下交于承浆穴处，再沿腮下后方，出大迎穴，沿颊车穴，上至耳前，通过客主人穴，沿发际，至额颅部；它的支脉，从大迎穴的前面，…它另有一支直行经脉，从缺盆下至乳房的内侧，再向下挟脐，入毛际两旁气街部；）
[太阳][太阳][太阳]
另一支脉，起胃下口，下循腹里，至气街前与直行的经脉相合，循髀关穴，至伏兔部，下至膝盖，沿胫骨前外侧，下至足背，入中指内侧；

～《黄帝内经》养生金句1204

上海完美幸福系统

（14/1/2022） https://t.cn/A6GWjiZR

为了实现刷型与拇指弧度贴合及舒适体感，淂意无痕遮瑕刷采用手工捆扎，将刷毛黏至木质刷杆上，从而达到拇指指腹般精准灵活。
手工刷的另一面则是保养起来相对麻烦一些，若清洗不当会有一定几率出现脱毛、掉头情况。

近期小Dee也收到了一些这样的反馈，为淂意代表们整理了这份清洁标准答案，惠存。
[太阳]平日保养：
使用后，在纸巾或干洗海绵上顺着刷几下，去除残留化妆品。
[太阳]定期清洗：
使用专用洗刷产品清洁，轻柔清洗刷毛，刷杆和刷毛接口处避免沾水，否则会导致接口处脱胶。清洗完后自然风干，避免暴晒。