利于减肥的运动有游泳减肥法在各种减肥方法中最安全有效的减肥手段是运动而在各种运动中最理想的减肥运动是游泳游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多这是因为水中的传热性是空气的28倍人在水里停留8分钟所消耗的热量与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同所以它有更好的瘦身效果此外游泳使身体得到充分的锻炼游泳时人体靠水的浮力托起手足并用全身的关节肌肉均匀地协调起来人的各个部位都得到舒展使形体变得更匀称慢跑减肥法简单易行的跑步被称作有氧代谢之王而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑慢跑动作简单运动量也很容易调整瘦身的效果更是显著在慢跑中腰背和四肢都在不停的运动除了有效健身外还能燃烧脂肪从而减少体内脂肪的存储达到瘦身的效果变速跑减肥法这种忽快忽慢的跑步方式简单而随意不需要遵循既定的法则而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来可以同时起到消耗糖和脂肪的效果这是因为人体在运动时身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪在短时间的快速大量运动时以消耗糖为主而在长时间的适中运动量中则以消耗脂肪为主#热量减肥药法##减肥产品##减肥大作战##不可辜负的美食#
智力启蒙家教典例：
短篇小说集《梦断天山》——第 23篇：赞美
1994年夏天，星期六下午，王老师从幼儿园大班接出儿子后，准备带儿子到附近书店逛一逛。
一个礼拜未见面了，儿子别提有多高兴了，他背着儿子的书包，儿子连蹦带跳的拉着他的手出了幼儿园。
“爸爸，今天老师给我们出了三道题，可难了，我都答对了，老师还表扬我了。”儿子抬头见爸爸深情的望着自己，接着非常自信的说“我聪明吧！”
爸爸竖起大拇指，用赞赏的口吻说：
“小龙眞聪明！”
“老师还说，聪明的孩子，是因为有聪明的爸爸。现在，我就用这三道题考考你，看你是不是也聪明？”
王老师心想，这小子还学会了给老爸下套，不露声色地说：
“好！你说！”
“第一道题，十颗树，种五行，每行要种够四颗，容许一棵树即是这一行的，又是哪一行的。”
爸爸急速在脑中开始画图种树，过了一会儿，儿子见爸爸陷入沉思，提醒说：
“这是识图题，三棵树三个点相连，成三角形。”爸爸心想，四颗树，四个点相连，四角形。他笑着说：
“我知道了，解放军头上戴的，五角星。刚好十个点五条线，每条线上四个点。”
“爸爸真聪明！”
“吔，小伙子，你还学会表扬人了！”
“这不跟你学的呗！”
“快说，第二道？”
“第二道是手工题，一张圆饼，要分给8个小朋友吃，只能切三刀，必须切成大小一样的8块。”
爸爸又开始了紧张思考，在脑中画三条线分割圆，七块但大小不一样。儿子见爸爸又陷入歧途，提醒说：
“想一想，卖大饼的是咋样切饼子的。”爸爸猛然醒悟，用手拍拍脑门说：
“叠起来切。”
“对了，还不算笨！”
爸爸头上有点冒汗，或许是炎炎夏至的缘故吧，他掏出香烟，想抽一支烟缓口气，儿子马上阻止说：
“老师说了，大人不能在孩子跟前吸烟，会把聪明的孩子变成白痴的！”
“好好好，爸爸听老师的！”王老师收起烟，接着问：
“那第三道呢？”
“第三道题是，脑筋急转弯，什么蛋不能吃？而且要真的和假的都为一个字。”
“这个不难，一个‘坏’字，合起来是‘坏蛋’。坏了的眞鸡蛋不能吃；坏人也叫坏蛋，不是眞的坏鸡蛋，也不能吃。真的和假的合二为一，天衣无缝。”
“厉害了！老爸。”
小龙竖起大拇指，赞美他爸。老爸有点陶醉了，可高兴了，说：
“现在，该老爸考你了，敢不敢接受挑战？”
“没什么大不了的，”儿子望着爸爸的眼睛，信心满满地说“出吧！”
“第一道题是，手工题，村长分清油，10公斤的桶子装满清油，还有一个7公斤的桶子和一个3公斤的提子，没有其他工具。要把10公斤清油平分给两个村民，一人五公斤，要让两个人都认为公平。”
“这个不难，回家我找三个桶子装水，倒来倒去就会把10公斤分出两个5公斤。还有呐？”
“第二道题是，画图猜意思，说曹操让管家修院墙和大门，修好后曹操在大门门扇上写了一个‘活’字就走了，管家买东西回来进大门，看见‘活’字后，立马让干活的人把大门拆了重修。你知道这是为什么吗？”儿子低头在手心里比划着，抬头说：
“老爸有个字我不认识，门里有个活字‘阔’，”
“念‘kuo’，显富奢侈的意思。”
“嗷，我懂了，曹操嫌大门修得太显眼了，容易招贼，管家明白了，拆掉重修简单一些，对不对？爸爸。”
“是啊，曹操本来就有许多仇人，如果大门太过显眼，会招贼惦记的！”父子俩又说又笑，爸爸见人行道边有一超市，问儿子：
“渴了吧？”儿子点点头，父子俩进入超市，爸爸要了两瓶矿泉水，
出了超市，儿子还惦记着第三道题，问：
“老爸，那第三道题呢？”
“我以为你忘了。”
“怎么会呢？我很想知道好多问题！”
“第三道是，拆字题，说曹操在行军打仗中，打了胜仗，拿了一盒酥，来到他的参谋杨修等人的面前，把这盒酥放在桌上，什么话也没说就转身走了。你知道这是什么意思嘛？”
老爸刚说完，小龙马上说：
“是说，一人一口，加起来是个‘合’字，是上个星期六买的趣味故事里的，还有‘曹冲称象’。”
“厉害，你都看完了？”
“嗯。杨修太聪明了，我长大了也要像杨修一样聪明！”
爸爸听儿子这么说，语重心长的说：
“儿子你有所不知，杨修太过聪明了，又喜欢张扬自己的聪明才华，聪明反被聪明误。没有学会保护自己又站错了队，最后被曹操所杀。”爸爸见儿子还有疑惑，又解释说：
“这就像一棵树若比其他树高，就很容易被大风折断，要内心聪明而不显露在言行外表上。”
“爸爸，我记住了！”父子俩边说边走，不知不觉已来到书店门口。
短篇小说集《梦断天山》——第 23篇：赞美
1994年夏天，星期六下午，王老师从幼儿园大班接出儿子后，准备带儿子到附近书店逛一逛。
一个礼拜未见面了，儿子别提有多高兴了，他背着儿子的书包，儿子连蹦带跳的拉着他的手出了幼儿园。
“爸爸，今天老师给我们出了三道题，可难了，我都答对了，老师还表扬我了。”儿子抬头见爸爸深情的望着自己，接着非常自信的说“我聪明吧！”
爸爸竖起大拇指，用赞赏的口吻说：
“小龙眞聪明！”
“老师还说，聪明的孩子，是因为有聪明的爸爸。现在，我就用这三道题考考你，看你是不是也聪明？”
王老师心想，这小子还学会了给老爸下套，不露声色地说：
“好！你说！”
“第一道题，十颗树，种五行，每行要种够四颗，容许一棵树即是这一行的，又是哪一行的。”
爸爸急速在脑中开始画图种树，过了一会儿，儿子见爸爸陷入沉思，提醒说：
“这是识图题，三棵树三个点相连，成三角形。”爸爸心想，四颗树，四个点相连，四角形。他笑着说：
“我知道了，解放军头上戴的，五角星。刚好十个点五条线，每条线上四个点。”
“爸爸真聪明！”
“吔，小伙子，你还学会表扬人了！”
“这不跟你学的呗！”
“快说，第二道？”
“第二道是手工题，一张圆饼，要分给8个小朋友吃，只能切三刀，必须切成大小一样的8块。”
爸爸又开始了紧张思考，在脑中画三条线分割圆，七块但大小不一样。儿子见爸爸又陷入歧途，提醒说：
“想一想，卖大饼的是咋样切饼子的。”爸爸猛然醒悟，用手拍拍脑门说：
“叠起来切。”
“对了，还不算笨！”
爸爸头上有点冒汗，或许是炎炎夏至的缘故吧，他掏出香烟，想抽一支烟缓口气，儿子马上阻止说：
“老师说了，大人不能在孩子跟前吸烟，会把聪明的孩子变成白痴的！”
“好好好，爸爸听老师的！”王老师收起烟，接着问：
“那第三道呢？”
“第三道题是，脑筋急转弯，什么蛋不能吃？而且要真的和假的都为一个字。”
“这个不难，一个‘坏’字，合起来是‘坏蛋’。坏了的眞鸡蛋不能吃；坏人也叫坏蛋，不是眞的坏鸡蛋，也不能吃。真的和假的合二为一，天衣无缝。”
“厉害了！老爸。”
小龙竖起大拇指，赞美他爸。老爸有点陶醉了，可高兴了，说：
“现在，该老爸考你了，敢不敢接受挑战？”
“没什么大不了的，”儿子望着爸爸的眼睛，信心满满地说“出吧！”
“第一道题是，手工题，村长分清油，10公斤的桶子装满清油，还有一个7公斤的桶子和一个3公斤的提子，没有其他工具。要把10公斤清油平分给两个村民，一人五公斤，要让两个人都认为公平。”
“这个不难，回家我找三个桶子装水，倒来倒去就会把10公斤分出两个5公斤。还有呐？”
“第二道题是，画图猜意思，说曹操让管家修院墙和大门，修好后曹操在大门门扇上写了一个‘活’字就走了，管家买东西回来进大门，看见‘活’字后，立马让干活的人把大门拆了重修。你知道这是为什么吗？”儿子低头在手心里比划着，抬头说：
“老爸有个字我不认识，门里有个活字‘阔’，”
“念‘kuo’，显富奢侈的意思。”
“嗷，我懂了，曹操嫌大门修得太显眼了，容易招贼，管家明白了，拆掉重修简单一些，对不对？爸爸。”
“是啊，曹操本来就有许多仇人，如果大门太过显眼，会招贼惦记的！”父子俩又说又笑，爸爸见人行道边有一超市，问儿子：
“渴了吧？”儿子点点头，父子俩进入超市，爸爸要了两瓶矿泉水，
出了超市，儿子还惦记着第三道题，问：
“老爸，那第三道题呢？”
“我以为你忘了。”
“怎么会呢？我很想知道好多问题！”
“第三道是，拆字题，说曹操在行军打仗中，打了胜仗，拿了一盒酥，来到他的参谋杨修等人的面前，把这盒酥放在桌上，什么话也没说就转身走了。你知道这是什么意思嘛？”
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“是说，一人一口，加起来是个‘合’字，是上个星期六买的趣味故事里的，还有‘曹冲称象’。”
“厉害，你都看完了？”
“嗯。杨修太聪明了，我长大了也要像杨修一样聪明！”
爸爸听儿子这么说，语重心长的说：
“儿子你有所不知，杨修太过聪明了，又喜欢张扬自己的聪明才华，聪明反被聪明误。没有学会保护自己又站错了队，最后被曹操所杀。”爸爸见儿子还有疑惑，又解释说：
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YU ART JEWELRY对“六”这个数字情有独钟。从品牌初创到如今，YU ART JEWELRY一直将六边形作为品牌LOGO和各系列产品zui重 要的基 因，诸多精美的创造，都以经典六边形为基底，六边形每一边分别代表爱、美、自 由、健康、智慧和好运。
以宇宙为灵感敬畏万物，传承经典的文化见素抱朴，捕捉时代的潮流依势而行是YU ARTJEWELRY看似简单的六边形背后的深意。
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