从7号有点不舒服到严重盛冒，到今天已经有5天了，嗅觉还是完全失灵。8号晚低烧开始喝双黄连，9号眼疼，鼻子难受，10号每隔4个小时吃一次双黄连，不知是喝这太多，还是因为吃不太热的菜，蓓蓓早上，中午，下午，晚上大口吐奶四次。所以10号晚断了双黄连。
虽天天睡着也带口罩，还是传染了蓓蓓，10号下午给蓓蓓在中医诊所贴了大椎，膻中两贴，又给我打了中药针，医生说不影响哺乳。10号晚鼻子不停留白黄涕，睹的出气困难，眼睛疼，一整晚到11号凌晨快四点还未入睡，不停的喝热水上厕所，今天白天总算见好了，眼不疼了，上午又打一中药针……
虽天天睡着也带口罩，还是传染了蓓蓓，10号下午给蓓蓓在中医诊所贴了大椎，膻中两贴，又给我打了中药针，医生说不影响哺乳。10号晚鼻子不停留白黄涕，睹的出气困难，眼睛疼，一整晚到11号凌晨快四点还未入睡，不停的喝热水上厕所，今天白天总算见好了，眼不疼了，上午又打一中药针……
#健康养生[超话]#白开水养人，但2个时间千万别喝！太多人不懂，难怪把“养生水”喝成了“伤身水”
一到冬季，天气就变得很干燥。所以，是时候给大家奉上“包治百病”的三字箴言了：
说到喝水，很多人都对白开水情有独钟，毕竟喝着方便，对身体也没有什么负担。如果挑对了时间喝，还可以养生呢！
白开水这样喝，让你全身都舒服
白开水虽然普普通通，不如枸杞水、红枣水这些自带功效，但它不含热量、不刺激肠胃，挑对时间喝也能起到一定的养生作用——
1. 晨起喝白开水，能通便
早上起来，经过一晚的睡眠，身体代谢了不少水分。
这时喝450毫升左右的白开水，不仅能帮助排便、养护血管，对预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病也有一定好处。
2. 洗澡前喝白开水，护血管
洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。如果不及时补水，很容易出现低血压的的状况，引起头晕、虚脱、昏倒。
身体一下子丢失太多水分，还容易导致血液黏稠度增高。对于一些有心脑血管疾病的人来说，还会有发生脑梗和心梗的危险。
而洗澡前喝一杯200毫升左右的白开水，就可以为身体储备水分，以便洗澡之需。
3. 睡前喝温开水，防痛风
冬季很多人都会开着暖气睡觉，这会让室内空气越来越干燥，而睡前喝杯白开水，则可以滋润呼吸道，对患有呼吸道疾病的人来说尤其重要。
再者，痛风多在夜间发作，睡前喝杯水也可以减少尿酸浓缩，进而预防痛风发作。
看到这，很多人可能会说白开水对身体有这么多好处，那我不是可以随时喝？
其实不然，白开水虽然养人，但也得挑对时间，否则养生不成反伤身。
白开水养人，但这2个时间千万别喝
1. 服用某些药物时
大家都知道吃药时要喝水，但是一些药物比较特殊，多喝水不仅会降低它的药效，还可能诱发药源性疾病。常见的有以下几类药▽
①治胃溃疡的药（硫糖铝片、胃舒平片和氢氧化铝凝胶等）
很多治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水；要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损（已有溃疡）的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
②止咳药（止咳糖浆、甘草合剂等）
为提高药效，止咳药特意制成较黏稠状，为的是服用后药物能黏附在发炎的咽喉部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、治疗作用。
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。
③抗心绞痛药（硝酸甘油片等）
服用时应直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。
因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
总之，药物说明书上通常都有详细说明，服药前应详细阅读，按要求服用。
2. 运动时或刚运动后
很多人运动之后，都是吨吨吨猛灌水，但这样真的很伤身！
运动时，各器官的功能状态发生调整，与运动供能相关的器官，如心、肺功能加强，而胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。
所以，此时大量、快速地饮水，容易造成胃内水潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心等不适，肾脏和心脏的负担也会加重。
而且，出汗时钠会随汗液流失，如果大量喝水却不注意补钠，就容易引发低血钠症。严重的低血钠可以造成脑水肿和肺水肿，损害脑和肺的功能，造成死亡。
建议：最好在运动前1~2小时喝400～600毫升的白开水，分次喝。运动过程中，如果觉得口渴，可以每隔15~30分钟补液100~200毫升。
补液饮料应含低于6%的糖；如果运动时间长于1小时，还应含有0.5~0.7克／升的钠。
最后，我们再来说说其他关于喝水的问题吧——
喝水前，这2个小问题你得知道
1、每天喝多少水好？
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过食物，如菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余需要靠喝水来补充。
也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水左右。
此外，运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。
2. 水温别太烫
喝水也讲究温度，太冷不行，太热更不行。
常喝太热的水，特伤食管，严重可能致癌！如果水温太低，则会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，容易造成肠胃不适，甚至腹泻。尤其是肠胃本来就不好的人，简直是自己找罪受！
建议：天热时，水温可与室温相近；天冷时水温可稍高点，但不宜超过40℃，喝前先用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再喝。
一到冬季，天气就变得很干燥。所以，是时候给大家奉上“包治百病”的三字箴言了：
说到喝水，很多人都对白开水情有独钟，毕竟喝着方便，对身体也没有什么负担。如果挑对了时间喝，还可以养生呢！
白开水这样喝，让你全身都舒服
白开水虽然普普通通，不如枸杞水、红枣水这些自带功效，但它不含热量、不刺激肠胃，挑对时间喝也能起到一定的养生作用——
1. 晨起喝白开水，能通便
早上起来，经过一晚的睡眠，身体代谢了不少水分。
这时喝450毫升左右的白开水，不仅能帮助排便、养护血管，对预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病也有一定好处。
2. 洗澡前喝白开水，护血管
洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。如果不及时补水，很容易出现低血压的的状况，引起头晕、虚脱、昏倒。
身体一下子丢失太多水分，还容易导致血液黏稠度增高。对于一些有心脑血管疾病的人来说，还会有发生脑梗和心梗的危险。
而洗澡前喝一杯200毫升左右的白开水，就可以为身体储备水分，以便洗澡之需。
3. 睡前喝温开水，防痛风
冬季很多人都会开着暖气睡觉，这会让室内空气越来越干燥，而睡前喝杯白开水，则可以滋润呼吸道，对患有呼吸道疾病的人来说尤其重要。
再者，痛风多在夜间发作，睡前喝杯水也可以减少尿酸浓缩，进而预防痛风发作。
看到这，很多人可能会说白开水对身体有这么多好处，那我不是可以随时喝？
其实不然，白开水虽然养人，但也得挑对时间，否则养生不成反伤身。
白开水养人，但这2个时间千万别喝
1. 服用某些药物时
大家都知道吃药时要喝水，但是一些药物比较特殊，多喝水不仅会降低它的药效，还可能诱发药源性疾病。常见的有以下几类药▽
①治胃溃疡的药（硫糖铝片、胃舒平片和氢氧化铝凝胶等）
很多治疗胃溃疡的药物，要么是直接吞服，不喝水；要么是嚼碎、干吞，或仅需极少量的水供药物吞下胃。
因为这些药物入胃后，会形成一层致密的保护膜，覆盖在受损（已有溃疡）的胃黏膜上，以保护已受伤的胃壁。
②止咳药（止咳糖浆、甘草合剂等）
为提高药效，止咳药特意制成较黏稠状，为的是服用后药物能黏附在发炎的咽喉部，直接作用于病变部位，从而起到消炎、治疗作用。
如果多喝水，会把黏附在咽喉、气管部位的止咳药物的有效成分冲掉，降低治疗效果。
③抗心绞痛药（硝酸甘油片等）
服用时应直接嚼碎药片、含于舌下，不要喝水。
因为舌下毛细血管丰富，能很快吸收进入血液而发挥药效。千万不可口服，舌下含化后也不要饮水。
总之，药物说明书上通常都有详细说明，服药前应详细阅读，按要求服用。
2. 运动时或刚运动后
很多人运动之后，都是吨吨吨猛灌水，但这样真的很伤身！
运动时，各器官的功能状态发生调整，与运动供能相关的器官，如心、肺功能加强，而胃肠道消化吸收功能相对减弱，胃排空速度降低。
所以，此时大量、快速地饮水，容易造成胃内水潴留，从而引起胃胀、胃痛、恶心等不适，肾脏和心脏的负担也会加重。
而且，出汗时钠会随汗液流失，如果大量喝水却不注意补钠，就容易引发低血钠症。严重的低血钠可以造成脑水肿和肺水肿，损害脑和肺的功能，造成死亡。
建议：最好在运动前1~2小时喝400～600毫升的白开水，分次喝。运动过程中，如果觉得口渴，可以每隔15~30分钟补液100~200毫升。
补液饮料应含低于6%的糖；如果运动时间长于1小时，还应含有0.5~0.7克／升的钠。
最后，我们再来说说其他关于喝水的问题吧——
喝水前，这2个小问题你得知道
1、每天喝多少水好？
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过食物，如菜、汤、水果摄入约1000毫升，其余需要靠喝水来补充。
也就是说，成年人平均每天需喝2000毫升水左右。
此外，运动量大、出汗多等情况下也要多饮水。
2. 水温别太烫
喝水也讲究温度，太冷不行，太热更不行。
常喝太热的水，特伤食管，严重可能致癌！如果水温太低，则会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，容易造成肠胃不适，甚至腹泻。尤其是肠胃本来就不好的人，简直是自己找罪受！
建议：天热时，水温可与室温相近；天冷时水温可稍高点，但不宜超过40℃，喝前先用嘴唇抿一抿，感觉不烫口再喝。
想不到，年纪轻轻的我，迎来了和老赵分房睡。
理由竟是，他觉得主卧太热所以昨晚半夜他跟熟睡的我打了个招呼之后自己跑去次卧睡了，然后觉得真凉快，今晚虽然他诚意邀请我一起感受凉爽了，但我毕竟没他那么多脂肪抵御凉气，于是没有思考就拒绝了。
啊，中年夫妻，果然是……不过有一说一，一个人睡大床，真爽啊[并不简单]
（此时此刻，他在次卧嚎叫，让我快点关灯睡觉。于是我关了，过了一分钟，他说，把手机放下快睡！我……你咋知道我拿着手机的？？？然后我俩开始隔空扯着嗓子聊天，他说他觉得次卧也热。我好怕明早起床他在书房睡……）
理由竟是，他觉得主卧太热所以昨晚半夜他跟熟睡的我打了个招呼之后自己跑去次卧睡了，然后觉得真凉快，今晚虽然他诚意邀请我一起感受凉爽了，但我毕竟没他那么多脂肪抵御凉气，于是没有思考就拒绝了。
啊，中年夫妻，果然是……不过有一说一，一个人睡大床，真爽啊[并不简单]
（此时此刻，他在次卧嚎叫，让我快点关灯睡觉。于是我关了，过了一分钟，他说，把手机放下快睡！我……你咋知道我拿着手机的？？？然后我俩开始隔空扯着嗓子聊天，他说他觉得次卧也热。我好怕明早起床他在书房睡……）
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