♡一日三餐 2019.8.3
♫ 早：8小时浸润法式吐司 桃子 咖啡
♫ 午：油煮木耳蔬菜 烤豇豆 黑胡椒巴沙鱼 皮蛋粥
♫ 晚：咖喱鸡胸 凉拌秋葵 烤红薯
这种吐司吃法老早就想尝试了，要提前一晚把吐司用鸡蛋牛奶浸泡的足足饱。早上起来用黄油两面煎，再烤箱10min，空口吃的美味妙不可言。（想吃甜口可以在鸡蛋液里加点红糖或者蜂蜜）
♫ 早：8小时浸润法式吐司 桃子 咖啡
♫ 午：油煮木耳蔬菜 烤豇豆 黑胡椒巴沙鱼 皮蛋粥
♫ 晚：咖喱鸡胸 凉拌秋葵 烤红薯
这种吐司吃法老早就想尝试了，要提前一晚把吐司用鸡蛋牛奶浸泡的足足饱。早上起来用黄油两面煎，再烤箱10min，空口吃的美味妙不可言。（想吃甜口可以在鸡蛋液里加点红糖或者蜂蜜）
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减肥打卡第❷天
初始体重：113.8斤
昨日体重：113.8斤
今日体重：111.9斤
累计减重：1.9斤
目标体重：100斤
昨日餐饮：
早餐:鸡蛋＋黄瓜
午餐:半碗米饭＋大白菜＋去皮鸡胸肉
加餐:一个大西红柿
晚餐:半碗米饭＋油麦菜＋鱼肉
运动：空腹呼拉圈20min♀️ 午餐后呼拉圈30min♀️
燃烧脂肪，健康减肥♡不减水分
请相信，你的坚持，终将美好
减肥打卡第❷天
初始体重：113.8斤
昨日体重：113.8斤
今日体重：111.9斤
累计减重：1.9斤
目标体重：100斤
昨日餐饮：
早餐:鸡蛋＋黄瓜
午餐:半碗米饭＋大白菜＋去皮鸡胸肉
加餐:一个大西红柿
晚餐:半碗米饭＋油麦菜＋鱼肉
运动：空腹呼拉圈20min♀️ 午餐后呼拉圈30min♀️
燃烧脂肪，健康减肥♡不减水分
请相信，你的坚持，终将美好
#和Sunshine一起吃早餐##早餐星球[超话]##小傅的早餐铺子##天天晒早餐[超话]##日日是好日#
₂₀₁₉.₀₅.₀₉
♡ ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
▹早餐：小兔纸香肠面包➕牛油果香蕉奶昔
大家早早早~
昨日运动：椭圆仪40min➕拉伸➕练臀12✖️4
今天吃小伙伴投喂的面包 不要太可爱了芭[可爱]~
最近的天气好得很 想浪的心又复苏了[微风]
₂₀₁₉.₀₅.₀₉
♡ ᴳᴼᴼᴰ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ
▹早餐：小兔纸香肠面包➕牛油果香蕉奶昔
大家早早早~
昨日运动：椭圆仪40min➕拉伸➕练臀12✖️4
今天吃小伙伴投喂的面包 不要太可爱了芭[可爱]~
最近的天气好得很 想浪的心又复苏了[微风]
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