1.9健康日报：冬季掉头发太厉害，多半是这3个原因

1、收藏休止期，天气干燥，季节性掉发

中医认为，人体的各脏腑也相应地随四时发生变化。头发是人体的一部分，“发为血之余”，是脏腑气血的外在表现，进入冬季，万物收藏，头发相应的进入收藏期，相对的减少向外生长的速度。因此，秋冬感觉掉发更多，天气干燥，头皮保湿能力下降，皮脂分泌减少，外加静电伤害，头发容易缺水变得干枯，易折断、分叉、脱发。

2、湿热内聚，久生痰热，向上发散，反应与头部

冬季寒潮较多，人们喜欢坐在暖气房里，进食大量温热性质食物，如火锅、烧烤、涮羊肉等，冬季还是进补的季节，形成燥热在内，滋腻留湿，向上发散，反应于头面部，头发容易出油、脸起痘，甚至出现休止期头发负担过重，形成湿热型脱发。

3、脾肾脏腑受损，头部气血运行受阻

中医来讲，头发在休止期的改变很大程度上受脏腑影响，所谓有其内，必形于诸外，头发是“血之余，肾之华”，血的生成运行与脾肾都密切相关。脾旺血充，头发才能有光泽，正常生长。如果冬季为饮食所伤或过度进补导致功能失衡，则气血化生及运行会受限，进一步影响头发状态。 #健康养生#

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1、黑糯米粥：大枣、桂圆、黑糯米、红糖，各适量，把所有食材都备好，然后前三味一起入锅，加适量的清水煮成粥后加红糖调味即可食用，有温肾健脾补血调经的作用。可供早晚食用。

　　2、莲藕木耳老鸭煲：鲜莲藕、黑木耳、老鸭、精盐、鸡精、生姜、黄酒，各适量，把所需食材都备好，然后老鸭洗净加生姜、黄酒一起熬汤到快熟时放入莲藕、黑木耳煮熟，之后加精盐、鸡精即可食用，有滋阴清热凉血止血作用，对于月经量多且阴虚内热体质者适宜，有滋阴清热，调整月经周期，减少出血的作用。

　　3、山药栗子猪肚煲：鲜山药、栗子、猪肚、生姜、料酒、精盐，各适量，备好所需食材后，先把猪肚用精盐反复搓洗数次后洗净切块，再加姜、酒、清水一起煮到八成熟，再加山药、栗子煲熟加盐调味即可。有健脾和胃益肾调经的作用。

#河南疫情#老乡们，真的真的给家里老人整个健康码牌子或者手机里每天更新照片，也请你们配合出示健康码。
天太冷，额温枪都冻的不管用了，所以请对自己负责，如果有工作人员需要你出示健康码行程码请一定配合。
社区办事处和各单位安排的工作人员太不容易了，今天就在小区值班一上午，嗓子哑了，手脚冻得疼，还有老人聚在那下象棋，有些不想出示还要拦下来解释。
别总说就是出来买个菜就回家了，多少密接就是这样出来的。
真的好冷，八点半到十二点，现在躺在被窝里还没暖过来。
我只是一个单位安排来值班的人，那些办事处社区的工作人员有多辛苦更不用提了，所以请不要觉得疫情距离自己还很远，就可以放松警惕，说不定你家邻居就是高风险地区回来正自觉隔离人员呢。
防疫抗疫是每一个公民应尽的义务，请严肃面对，我们都想舒舒服服过年不是么[求饶][求饶][求饶]