【#9件小事打开快乐开关#】做9件事触发身体的快乐激素,过个充实的周末[ok]
1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌,散步半小时到1小时,能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时,多巴胺消耗量会变得很少,使得第二天充满活力。
3.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌,养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果,适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟,但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能,并且每天朝它迈出一小步时,大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳,促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。(cr:生命时报)
1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌,散步半小时到1小时,能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时,多巴胺消耗量会变得很少,使得第二天充满活力。
3.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌,养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果,适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟,但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能,并且每天朝它迈出一小步时,大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳,促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。(cr:生命时报)
#气象♥生活# 【#9件小事打开快乐开关#】做9件事触发身体的快乐激素,过个充实的周末[ok]
1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌,散步半小时到1小时,能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时,多巴胺消耗量会变得很少,使得第二天充满活力。
3.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌,养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果,适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟,但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能,并且每天朝它迈出一小步时,大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳,促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。
1.坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌,散步半小时到1小时,能促进多巴胺分泌与吸收。
2.睡个好觉。睡眠时,多巴胺消耗量会变得很少,使得第二天充满活力。
3.亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌,养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。
4.科学美食。多吃新鲜蔬果,适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。
5.和谐的ooxx。高潮虽然只有几分钟甚至几秒钟,但它带来的愉悦感最多可以持续两周。
6.突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能,并且每天朝它迈出一小步时,大脑就会用多巴胺奖励你。
7.多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳,促进多巴胺产生。
8.闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。
9.听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。
#长沙交友[超话]#【2636】出生年份:92年
身高:155
体重:42
学历:大专
职业:瑜伽老师
收入:1w以上
籍贯:郴州
居住地:长沙
婚姻状况:未婚
车房情况:无
兴趣爱好:户外运动,电影,跳舞,晒太阳
自我介绍:射手座女一枚,崇尚自由浪漫,沉迷美食,能宅能疯
择偶要求:希望对方170或以上,善良,干净阳光,爱运动,考虑在长沙定居
身高:155
体重:42
学历:大专
职业:瑜伽老师
收入:1w以上
籍贯:郴州
居住地:长沙
婚姻状况:未婚
车房情况:无
兴趣爱好:户外运动,电影,跳舞,晒太阳
自我介绍:射手座女一枚,崇尚自由浪漫,沉迷美食,能宅能疯
择偶要求:希望对方170或以上,善良,干净阳光,爱运动,考虑在长沙定居
✋热门推荐