思绪乱？脑子想太多事无法疏解？
先跑一个小时再说
到最后你的脑子没有任何空间去想那些乱七八糟的事
你只想着腿抬不起来也要坚持跑
输给谁也不能输给自己
我去健身房一开始的目的就不是减肥
是因为前段时间加班 整天整天看电脑
颈椎病疼死再导致头痛欲裂
我觉得我再不运动运动就要英年早逝了
然后去跑步才发现跑步是唯一可以让我忘掉烦恼还没有成本还健康的事
何乐而不为
没想到一个曾经这么厌恶害怕跑步的人
现在靠跑步“续命”
人生真奇特

去了健身房，不得不，见到了各种花臂纹身。
教练总让我在减肥，塑形之间打勾。他们都想让我变成凶狠凶狠的瘦子。多年的胖子早就学会和胖子结下了深厚的超越黄金万两的感情。以自己的速度来捍卫属于胖子之外别人不懂的东西，那中间失去的快乐和徒增的焦虑之间又隔着几座大山，真是舍不得搬。其实真的是很爱我的肥肉，只想让她们听我的指挥不必都从我的身体跑掉，只要按照我的指挥铺设成我想要的模样就行。
需要绵密的时长和耐心的上课，肥肉我待你如初恋，但愿你对我也温柔以待。既然万物一体，花朵都爱了，为什么不能为肥肉也写封情书。何况还来自我的身体。 https://t.cn/R2WxuoH

生酮1.10｜自觉居家等核酸
饮食
☕️早餐：美式☕️
OMAD：彩椒牛肉丝+炝炒红菜苔
‍♀️运动：️

周末回天津看了公公婆婆
结果天津出现了确诊
虽然公婆家离确诊和密接都很远
我们也没去外面接触太多人
回来也第一时间报备了社区
但为了保险起见，还是居家等核酸结果
就不去健身房给人添乱了
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今日份菜谱：彩椒牛肉丝
原料：
牛肉300g、彩椒300g、仔姜150g
小米辣量力而行来几根
泡椒3根、泡姜拇指大、花椒一把
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步骤：
① 牛肉垂直纹理切细丝
② 加入盐、白胡椒粉、鱼露、生抽，拌匀腌一下
③ 仔姜和泡姜切丝、鲜椒和泡椒切碎、彩椒切丝
④ 大火宽油，丢一把花椒炸香
⑤ 倒入牛肉丝和辣椒姜丝，快速翻炒至变色
⑥ 加入青椒，加点盐，炒至断生即可
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❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
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