疫情以来,我接收到的讯息,从惶恐到焦虑,再到麻木。如今大家陷入长期封闭的生活,这样会造成很严重内心焦虑,有时候觉得就这样吧,或者又能怎么样呢?内心是憋着一口气的。
刚开始规划很多的事情,其实都很难坚持下去。想淋一场大雨,生一场病,好像把所有的力气掏空,再重新来过。
很多人对浪费时间这件事非常在意,越是如此,越容易把自己陷在时间的漩涡里。生命生长,是与时间无关的。保有健康的体魄和心理,短暂的把时间当作湖泊,做一片落叶,安静的漂浮。调整呼吸的频率,尽量不要去做关于输赢的事情。看书看困,喝茶喝乏,静坐冥想,懒浴阳光,这些看似很没有效率的事情,是现在最需要的。
很多人告诉我,压力很大,暂时找不到新的出路。既然找不到,就别找了,总结人生之失,细数人生所得,重新开始的力量,都是在回忆里发现的。
疫情时容易暴躁,暴躁后又非常无力,当你有此感受时不要责怪暴躁,也不要压制它,喊一喊,怕扰民就打开窗户喊“西安加油”,就不会有人觉得你扰民了。睡的不要太多,吃的也别太多,饥饿也是一种生命力。冬天要过去了,夏天的衣服该整理整理了,把鞋子都刷一遍,床垫除螨,你看窗户干净吗?卫生间里的镜子,沙发死角的灰尘,整理归置会对调整心情很有效能。
不是小孩子啦,不要觉得自己好失败啊,你看,别人都没有你胖,你在重量上还是占优势的。别不开心,更不要麻木,实在不行对着马桶骂几句脏话,按下冲水,让它消失,反正待会又开始烦恼了。
少刷点手机,特别是短视频,烦乱的讯息会更加的焦虑。不用强求非要利用时间,只要愿意去做就好了。封闭马上就要结束了,可能喝一场大酒,或者泡个温泉,人是善于遗忘的,所以这个时候情绪真的不重要,即便要使其重要也要给你不喜欢的人,筛检关系,再骂他两句,没事的,他也烦,听你骂他两句可能还会好过一点。
-无常 1.14#疫情下的心理健康# https://t.cn/R2WxdDX
刚开始规划很多的事情,其实都很难坚持下去。想淋一场大雨,生一场病,好像把所有的力气掏空,再重新来过。
很多人对浪费时间这件事非常在意,越是如此,越容易把自己陷在时间的漩涡里。生命生长,是与时间无关的。保有健康的体魄和心理,短暂的把时间当作湖泊,做一片落叶,安静的漂浮。调整呼吸的频率,尽量不要去做关于输赢的事情。看书看困,喝茶喝乏,静坐冥想,懒浴阳光,这些看似很没有效率的事情,是现在最需要的。
很多人告诉我,压力很大,暂时找不到新的出路。既然找不到,就别找了,总结人生之失,细数人生所得,重新开始的力量,都是在回忆里发现的。
疫情时容易暴躁,暴躁后又非常无力,当你有此感受时不要责怪暴躁,也不要压制它,喊一喊,怕扰民就打开窗户喊“西安加油”,就不会有人觉得你扰民了。睡的不要太多,吃的也别太多,饥饿也是一种生命力。冬天要过去了,夏天的衣服该整理整理了,把鞋子都刷一遍,床垫除螨,你看窗户干净吗?卫生间里的镜子,沙发死角的灰尘,整理归置会对调整心情很有效能。
不是小孩子啦,不要觉得自己好失败啊,你看,别人都没有你胖,你在重量上还是占优势的。别不开心,更不要麻木,实在不行对着马桶骂几句脏话,按下冲水,让它消失,反正待会又开始烦恼了。
少刷点手机,特别是短视频,烦乱的讯息会更加的焦虑。不用强求非要利用时间,只要愿意去做就好了。封闭马上就要结束了,可能喝一场大酒,或者泡个温泉,人是善于遗忘的,所以这个时候情绪真的不重要,即便要使其重要也要给你不喜欢的人,筛检关系,再骂他两句,没事的,他也烦,听你骂他两句可能还会好过一点。
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蜂蜜水可以起到消炎作用。感冒几天,喉咙疼痛厉害 嗓音沙哑,喝了蜂蜜水有所减轻。下午学生都回家了,也没啥事,安静地静坐一会,真喜欢静坐时的感受。其实 是因为向外用力太猛了,心力憔悴,心累,静坐一会就感受到与外在截然不同的状态。生命是场奇迹,愿我们都在人生旅途中找到自己的方向,有所追求,做一些有价值的事。
7天累积睡眠不足24小时的老张,
终于有时间好好的沉睡。
臭小噜也老早就安心的睡了。
我顶着困意,试图忽略腰椎与颈椎的不适,皱着眉头,忙忙碌碌的结束家务,听完49分32秒的课程,冲了个热水澡,敷了面膜。
此刻,
我关了家里所有的灯,静坐在客厅,看着时钟的夜光,喝着马克杯里冒泡的可乐,
觉得异常心安与舒适,
多么难得的美好时刻。
晚安。
终于有时间好好的沉睡。
臭小噜也老早就安心的睡了。
我顶着困意,试图忽略腰椎与颈椎的不适,皱着眉头,忙忙碌碌的结束家务,听完49分32秒的课程,冲了个热水澡,敷了面膜。
此刻,
我关了家里所有的灯,静坐在客厅,看着时钟的夜光,喝着马克杯里冒泡的可乐,
觉得异常心安与舒适,
多么难得的美好时刻。
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