今日の记录

放假第一天，闹钟忘了关
被吵醒了继续睡 心安理得的特别舒服
。。。
日渐发现拼多多真是很不错
在店里看到一个想买的挂饰 一看价钱五十块
回家一搜，二十块不用直接到手[嘻嘻]

突然觉得冥冥之中老天总有安排
心情很不好的时候 鬼使神差的走进图书馆
随手就在那么多书中选中了一本
真的有被安慰到，有被开解，有点看开
也许老天爷也觉得我太痛苦了吧.....
感恩

#放假第一天#

早上忘记关闹钟 被吵醒关了闹钟以后又接着睡了
再醒来已经是十一点多了
爬起来弄了点吃的

下午就打扫打扫卫生 看看剧
又宝 拼夕夕的来回看
买一些装饰家里的东西

这两天刷抖音的时候总看到#周生如故#
之前已经看过一遍了
又想来二刷一下
我的眼泪啊不值钱啊[泪][泪][泪]
只能在玻璃渣子里找糖吃[伤心][伤心]
#日常碎片##日常碎片plog# https://t.cn/Rt5qRxf

#怎样使自己保持一整天的清爽#

1）定两个闹钟

设置两个闹钟，初步唤醒大脑，接收起床信号。

如果7点起床，就设置间隔20分钟的两个闹钟（例如6：40和7：00），第一闹钟轻而短，能不用手动关闹钟，让大脑初醒；第二个正常音量，起身关掉下床。

亲测有用！

这样做的效果，比10分钟一次的贪睡闹钟更好，更能让人接受起床过程。

2）关于光线

想要增强大脑清醒度，同样需要两个开关——光线和体温。

醒来第一时间不要看手机，远离诱惑睡眠的罪恶地，立刻马上下床拉开窗帘，沐浴阳光时伸个大大的懒腰，作为迎接新一天的仪式。

3）关于体温

体温开关1：光脚踩地面或手触碰墙壁

能够刺激大脑、收缩足部/手部血管，导致体表温度下降，让人清醒。
#微博新知博主#