食材所需：
龙利鱼一条/柠檬2个（个头大的一个也够）
做法：
1️⃣龙利鱼加生抽/耗油/辣椒粉/烧烤料各1小勺 涂抹均匀
2️⃣底下铺一层柠檬片放上鱼再铺一层柠檬片
3️⃣空气炸锅180°20分钟，翻面再18分钟
超适合减脂的，低脂高蛋白，这个鱼肉又香又嫩一点都没有腥味 食材也非常简单 大家赶紧去试试
#我的减脂餐[超话]##减脂餐 #

大块的西冷经过煎烤后，微微焦脆，十足诱人！优雅的切开，粉嫩的肉体映入眼帘，肉理清晰可见！入口带有淡淡青草香气！Q弹有嚼劲，又不失软嫩之感~是一份谷饲牛扒该有的口感！

#西餐# 顶级的食材不用过多的调味，就可以达到巅峰口感！它只与香茅草齐煎，吸收了香气的牛扒，口感简直美上加美！

“ 香煎深海龙利鱼 ”

来自深海的它，堪称鱼中“战斗机”！整整一条去骨龙利鱼，简直吃货的纯享时刻！煎至金黄的它，是捕捉眼球的好手！

龙利鱼的鲜嫩被高温瞬间锁住，是嫩度和弹性的完美结合体！轻轻一晃便有“duangduang”的感觉！入口细腻绵密，鱼香馥郁，整一个直接爱上！

“ 香煎黑椒鸡扒 ”

鸡扒简直就是“鲜嫩多汁”的代名词！小火慢煎是它“鲜嫩多汁”的秘诀！表皮着上靓丽色泽，内里却依旧饱满如初！轻轻一切，汁水遍缓缓流出，入口更是妙不可言！

全职宝妈第457天：今天早上吃完早饭，给奶奶穿衣服坐客厅了，她没有吃过龙利鱼，我去给她买了一条让她尝了尝，今天太阳还可以，晒了被子，下午和爷爷一起倒了垃圾，奶奶还是坐在那里，喝喝吐吐，四点就觉得自己坐不住了，要上床睡觉，所以这会儿我也窝在被窝里了，时间像是有了暂停键，来这里的每一天都觉得很漫长，老家挺好的，什么都有也什么都买的到，就是特别想孩子们，除了思念孩子们没有别的了，刚刚和俩孩子视频，都挺乖的，公公婆婆把他们照顾的很好，这段时间就是辛苦他们了，很感恩他们，心里也蛮愧疚的，但这里的爷爷奶奶也离不开，希望他们也能理解我，原谅我吧感恩一切做个好梦，晚安[月亮]