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从100斤到90斤要多久？
2022.01.01坚持记录の第0️⃣1️⃣5️⃣天
身高:158cm
年龄:24岁
体重:50kg
目标体重:44kg
昨日体重:没称
今日体重:没称
——————— ฅ՞•ﻌ•՞ฅ︎今日饮食记录 ———————
早餐:巧克力杏仁奶+鸡蛋一个
午晚餐:火锅+米饭半碗
嘴馋:口香糖
饮水:2000ml
—————————ʕ·͡ˑ·ཻʔ︎ 饮食自检——————————
碳水:米饭
蛋白质:杏仁奶 鸡蛋 牛肚 牛肉 牛百叶 羊蝎子 鸡胗 牛蹄筋 牛肉 贝类
脂肪:可可粉 食用油
膳食纤维与维生素:菠菜 青菜 金针菇 海带

嗯嗯:早上
睡眠:11.30-9.00
保持适当的饥饿感
锻炼胃部平滑肌
省钱养胃
⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝∵⃝ 今日心情 ⍨⃝∵⃝♡⍢⃝♡ ⍤⃝⍨⃝♡ ⍤⃝
我悟了！今天和男朋友出去玩了一天，我算是发现瘦子是个啥生物了！
他本来就瘦，然后前段时间放假天天窝在房间打游戏，一下子瘦了15斤！不费吹灰之力！
好比今早上起来，屋里没吃的，他就是宁可饿着也不出去买东西吃，然后就一直饿到下午三点半我们去吃火锅，他才吃今天得第一顿！然后没吃几口，我还没有半饱，他就吃完了！说撑了！我的天
我想缠着他一起吃饭一段时间，感觉一定能瘦记得当时大学出去写生也是的，和瘦子朋友一起吃，两个礼拜瘦了五斤。
感觉前几天暴饮暴食，就是自己馋！好吃！
以后可得给我忍住了！减肥就要少吃！
真正可怕的不是不可遏制的暴饮暴食，而是每天吃的明明很满足了，在饱了的情况下还贪心的想多吃。稳定的食欲和耐饿，做到这两点才能真正的瘦！

来自父母的爱是降低抑郁的重要条件

抑郁症每年影响超过1700万美国成年人，是15-44岁人群残疾的主要原因。这个研究表明，小时候不被需要/不被爱是患终生抑郁的一个重要原因。

国家青少年健康纵向研究公共数据库的第四波中调查了5114名24-32岁的参与者，使用逻辑回归分析来确定个体在18岁前感觉不被父母需要和终生抑郁之间的关系。

总体而言，16.2% (n = 827)报告终生抑郁诊断，而16.5%的参与者报告感觉“经常”不被需要/被爱，而29.8%报告“有时”。“经常”感到不被需要或不被爱与更高的抑郁几率相关(AOR = 3.00，p < .001) ，有时 (AOR = 1.59，p <.001)。当按性别分层时，感觉不被爱/被需要与男性抑郁相关(AOR = 3.70，p < .001)和女性(AOR = 2.73，p <.001)。

无论对男性还是女性来说，在青春期感到父母/照顾者不喜欢或不需要都会产生严重的影响。#北京[地点]# #冷知识# #内行才知道#

【投稿】给石宝买夜宵at凌晨04:44。 本来只是在潮風亭楼顶开个招募挂机赶稿，回来一看有好多人来一起玩。大家一起边聊天边带初见过极楼神，度过了非常开心的一个小时。 现在的我一是想感叹遇见狒狒真是开心，二是想感叹有人喜欢人女真是太好了。 最后附一张截图废物的纪念照片。如果有今晚一起爬楼的朋友看到了，一定要来这里打卡哦。