#那些让你发胖的糖友混合物#
减肥期间三种食物不能碰
1⃣️反式脂肪酸，我们正常的脂肪吃下去之后一周就代谢掉了，但反式脂肪酸吃了之后代谢需要60天，有的甚至代谢不掉。就容易导致肥胖。

2⃣️糖，易胖体质是因为胰岛素抵抗造成的，长期吃高糖的食物，你的胰岛素异常还会导致血糖升高，轻者变胖，重者会得糖尿病。

3⃣️糖油混合物，单纯的吃糖或者油都会让你腻，但是当你把糖1：1兑在一起之后，你会胃口大开，很容易热量超标。

糖油混合物的危害
❌减肥人群最好不要吃糖油混合物它们富含丰富的碳水化合物和脂肪，这会比吃葡萄的甜食更容易导致人体发胖糖油混合物中。

丰富的碳水化合物会导致血糖迅速飙升，多余的热量会以脂肪的形式储存在人体内，这个时间段再摄入任何含有脂肪的食物，这些脂肪也会非常容易储存在我们人体重。

而糖油混合物恰恰满足这两点，所以减肥的人千万不要吃这些糖油混合物，对身体带来的影响也是非常大的，减肥人群远离糖油混合物

㊗️大家都美美的瘦下来#糖油混合物[话题]##减肥[话题]#

1）研究显示，人在用力排便的时候，血压会瞬间升高，较平时可能翻高一倍。排便小妙招：若想坐着如厕通畅，可以在脚下放个小凳子，身体微微前倾35°，大腿和躯干夹角变小，也利于排便。#减肥大作战#

2）一次性或长期食用大量豆腐，对身体代谢来说也是一种负担。根据膳食指南的建议，成人每天摄入40g左右的大豆为宜，换算一下，大约相当于175克内酯豆腐或150g南豆腐或75克北豆腐。#健康# https://t.cn/z86gWTG

#不吃早餐到底有多不健康# 如果长期不吃早餐会发生什么？省事、省时间，还能顺便减肥？？

实际上，不吃早餐首先迎来的可能并不是想象中的快速变瘦，而是患上胆结石！

肝脏每天都制造胆汁，空腹时胆汁会储存在胆囊里，胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%；进食时胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠，帮助消化食物中的脂肪（油脂）营养。

如果经常不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，然后逐渐形成结石。

结石类问题一般都需要手术治疗，术后适应症和复发问题也难预料。如果不能得到及时治疗和防控，很有可能引发胆囊炎，甚至是胆囊癌！

所以说，按时吃饭真的很重要！不要为了省事、省时间而不吃，尤其是早餐！！