《抱住棒棒的自己》中提到：“如何真正地做到自我接纳？自我接纳，不是具体做什么事情，而是一种允许的心态。我愿意承认自己的局限性，也愿意给自己足够的空间和时间。自我接纳，能充分理解自己的局限性，即使跌倒了，也对自己重新站起来怀有足够的信心，愿意多次尝试，多次挑战。”

我触动蛮大的，关于自我接纳这方面，我确实做得很差。每次做了什么错事，说错话时，都会自责好久，在心里暗自埋怨自己，你怎么这么笨，明知道是个陷阱还是要试一试，你怎么这么差劲，一个方案都汇报不好，你怎么这么蠢，话怎么可以这么讲…… 有时候，过得挺拧巴的。

总觉得自我批判，可以使人进步。可是这种方式也不是适应于所有时候的。

常常也会被情绪的黑洞吞噬。

正如徐慢慢心理话中所说：“当坏情绪来的时候，先接纳我们自己的情绪，而不是压抑消极的情绪、自我批判，只会让情绪更加强化。只有无条件的自我关怀，才能缩短消极情绪持续的时间，让我们获得足够的力量“重启”自我批判的人更容易认输和放弃，每次他们犯错或失败，都会严厉地攻击和批判自己。久而久之，为了避免受到这种攻击，他们一遇到挑战，更容易举手投降。”

确实也是这样的，我常常会因为害怕失败而不敢去尝试。

有时候我们并不是缺乏能力，而是缺乏勇气。

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【股骨头坏死三大高危因素】
1、股骨颈骨折
2、激素导致坏死
3、大量饮酒

股骨颈骨折多由突然跌倒或是外来暴力等原因引起的，骨折发生后，出现髋部（也就是老百姓所说的“胯部”）疼痛、不敢站立、患肢缩短等表现，但是也有一些在伤后仍能走路或骑自行车的情况，所以要仔细检查。

长期喝酒导致人体内脂肪代谢紊乱，血脂升高，小动脉发生纤维变性和粥样硬化，细胞膜严重受损，长期如此就会使股骨头的局部缺血。另外，由于血液中脂肪增多，就会聚集成脂肪球，使股骨头软骨下的微血管被栓塞；酒精及其代谢产物又有直接的细胞毒性作用，会使缺血缺氧状态下的骨细胞发生变性坏死等改变，进而造成缺血性股骨头坏死的形成。

滥用激素类药物会导致股骨头坏死，因此要谨慎使用激素。

#TTG超话拜早年#
很遗憾，我们再次与冠军擦肩而过

2021年对我们来说
是重生 是希望 也是沉淀
这一年又是差一点
是点燃了再熄灭
是黎明即起又遁入虚无
是近在咫尺却又相隔万里

但，跌倒N次
我们就会爬起来N+1次
永远热爱
永远心中有梦

这一年所有的选手与教练团队都辛苦啦，也非常感谢一直陪伴和支持我们的粉丝朋友们。凛冬将去，春天总会到来，期待我们再次并肩同行，我们春天再见！

【cr: 广州TTG】