无惧冰雪，迎风而上。
Swatch Big Bold Bioceramic系列「瑞雪纷飞」腕表，用宁静祥和的雪白与天蓝，勾勒冬季专属的高远辽阔。创新性植物陶瓷材质让这份冰雪之色更加温润，质地丝滑，环保耐磨。一同邂逅冰雪，尽情拥抱冬日。

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笑容抑郁症及其治疗方法

所谓的“笑容抑郁症”，就是过度地压制感情，等把感情压制到一定程度时，感情便会出现反弹，会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。而一旦神经系统不能很好运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。 ​

治疗笑容抑郁症的方法

治疗这种抑郁症，应该多吃果蔬多运动。体育疗法是治疗“笑容抑郁症”的最好方法，如果一个人能坚持每天运动半小时。那么，即便是有抑郁症，也会很快减轻。因为锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效地清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

其次就是食疗，要多吃水果和蔬菜。因为很多水果中含有维生素B，能够缓解紧张情绪。这样的食物有香蕉、梨、樱桃和苹果等。此外，平时也可以读读自己喜欢的书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。

另外，要减少“笑容抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。像从事表演、娱乐行业的人，应该找到释放自己坏情绪的途径，比如避开听众、同时独处，可以大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等，不要等到抑郁情绪累计之后，才考虑解决方式。

这一年，冬夏各去了一次大西北，被辽阔的大地高远的天空吸引，天似穹庐，笼盖四野，让人的心胸开阔又宁静！去了祖国边界，晚上八点多的太阳照耀在五星红旗上时，我觉得我很爱她！
时间一年比一年快了，想起小时候，总觉得长大遥遥无期，想做个自由的大人，后来才明白，那种迷迷糊糊的日子才是最简单的幸福！
终于结束了硕士阶段的所有课程，接下来就是好好写毕业论文了。遇到了可爱的同学和老师，跟大家在一起聊天，能懂彼此的梗，真的太有趣了。表白我导周老师，第一次去参加饺子宴，那一天好快乐，看到老师和师母在厨房忙碌的身影，有一种回家的错觉和温暖。跟大家一起哼歌，让我们红尘作伴活得潇潇洒洒，多么美好的时光！表白黄老师，第一次当助教，我却无比轻松，还要多次带我去吃饭，跟黄老师在一起总有聊不完的话题，童心未泯，真是难得啊！还有阿富，吕老师，还有已经回美国的康老师，好喜欢他们啊，都是可爱又可敬的人儿！
跟舍友和小邹一起去了三星堆，跟舍友去了美丽的毕棚沟，跟冷姐姐杰哥一起去了都江堰……希望以后有更多的机会能一起出游！希望疫情可以快快结束吧！
这一年看起来很短暂，其实也发生了很多事儿。这是不太顺利的一年，失去了一些，那几个月的提心吊胆，总算也过去了。还有一些人生的低谷，也总算快过去了，新的一年，用心对待，终会越来越好吧！
嗯！一定会越来越好！