#健康过冬指南##喜气洋洋健康年#
鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质和多种微量营养素、但有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，过多摄入对健康不利，因此适量食用：
每周吃280～525g，畜禽肉280～525g，蛋280～350g，平均每天摄入总量的120～200g
优先选择鱼和禽
吃全蛋，不弃蛋黄
少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品
#早餐# 【营养早餐】day296
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐:全麦鸡蛋饼、玉米胡萝卜毛豆西红柿、鸡蛋、苹果、酸奶#出道吧健康女神[超话]#

今天晚上我们四人在沙发上聊天，从我妈口中得知宋阳小朋友五年级刚去怀仁的时候每天悄悄把哭脸笑脸画下来代表自己的心情，我妈说每周去的两三天是哭脸，快放假的时候又慢慢变成了笑脸，而且还画的很小，好像生怕别人看到，也是我妈无意中发现，虽然现在初一了这些也已经被宋阳几句带过，但我还是忍不住泪目，又心疼又可怜…希望宋阳同学快快成为顶天立地的男子汉，保护爸爸妈妈和姐姐。

#哈利波特魔法觉醒[超话]# 一服前獾院第15名社团，现全校第111名【神奇动物会】半佛系养老社团跨服跨学院招人。

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分社【獾院养老社】纯佛系社团，为不能常来活动的社员的养老社，没有周贡要求，10日在线即可，前三成就好拿