【读书分享】不要去猜测别人“真实”的想法和感受，把你的注意力放在听到的言辞和观察到的行动上。
——《用事实说话》P79
当我们的语言中开始出现一些情绪化词语时，我们就要注意⚠️了，比如：“永不”“绝不”此时自己可能正在生气。而大部分的情绪都来自于对他人本意的揣测，：“他那么说不就是XXX的意思吗？”你是否觉得这样的话很熟悉，我不止一次听到朋友在抱怨他人基于这些揣测，我们需要听与看实际发生的事情，可以与对方反馈自己的理解，而不要事后去猜测对方的意图，这样能减少很多不必要的疑虑和摩擦 https://t.cn/Ry8w1jE
——《用事实说话》P79
当我们的语言中开始出现一些情绪化词语时，我们就要注意⚠️了，比如：“永不”“绝不”此时自己可能正在生气。而大部分的情绪都来自于对他人本意的揣测，：“他那么说不就是XXX的意思吗？”你是否觉得这样的话很熟悉，我不止一次听到朋友在抱怨他人基于这些揣测，我们需要听与看实际发生的事情，可以与对方反馈自己的理解，而不要事后去猜测对方的意图，这样能减少很多不必要的疑虑和摩擦 https://t.cn/Ry8w1jE
昨天是好好吃饭的第三天 其实吃了挺多零食 糖包子 红豆饼 红糖糍粑 酸梅汤都超级甜 但是没有暴食 不称重 不节食 不去薄荷app 啥事儿都没有 吃好喝好睡好 皮肤也变好了 试着接受现在的身形但不纵容它 慢慢改变 不是从变瘦开始而是从不暴食 不情绪化开始 补上昨天的食物 今天还吃了巧克力麦芬 甜食真的要注意了⚠️
⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*
最近都在认真备考(偷懒)
不变的是我每天都在好好吃饭✔️
我觉得 认真生活的人啊 真的是爆炸可爱
(碎碎念:最近都在调整状态 事情多的时候真的很烦躁 容易情绪化感觉抗压能力还是不行 会怀疑自己做的事情所选择的东西 到底值不值得⚠️ 但当静下心来思考 会发现一切其实都没那么糟糕 生活在继续 自己应该更加努力 调节好情绪 让这日子变得充实且开心)
最近都在认真备考(偷懒)
不变的是我每天都在好好吃饭✔️
我觉得 认真生活的人啊 真的是爆炸可爱
(碎碎念:最近都在调整状态 事情多的时候真的很烦躁 容易情绪化感觉抗压能力还是不行 会怀疑自己做的事情所选择的东西 到底值不值得⚠️ 但当静下心来思考 会发现一切其实都没那么糟糕 生活在继续 自己应该更加努力 调节好情绪 让这日子变得充实且开心)
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